우리는 엄마들이 방과 후를 항상 경계하고 있다는 것을 압니다. 간식, 특히 아이들을 데리러 갈 때 잡고 갈 수 있는 사람들. 다음은 우리가 가장 좋아하는 완벽하게 휴대 가능한 스낵 아이디어입니다.
신선한 과일 컵
당신은 항상 그들에게 색깔을 먹으라고 말하는데 왜 간식 시간이 달라야 합니까? 재사용 가능한 용기에 좋아하는 과일 덩어리를 채우면 건강에 좋은 맛있는 간식이 준비됩니다. 로라 핑크 케이크 플레이트 신선한 과일을 자르고 다섯 컵으로 나누는 것이 빠르고 쉬웠다고 합니다.
당근과 셀러리 스틱
아삭아삭하고 신선한 당근과 셀러리 스틱은 용기에 담아 먹기에 적합합니다. 기쁜 MatchWare 라운드. 아이가 좋아하는 딥으로 두 번째 용기를 채우고 엄마도 즐겁게 하는 방과 후 간식을 먹습니다.
빠른 팁:
첨가물은 생략하고 간단하게 홈메이드 드레싱을 만들어보세요. 목장 드레싱 레시피 Weelicious의 Catherine McCord에서.
클레멘 타인과 초콜릿 바
사진 제공: 또 다른 점심
학교에서 바로 축구 연습으로 향하고 있습니까? 이 에너지 바는 당신의 작은 축구 스타들에 의해 갉아먹을 것입니다. 자녀가 자신의 과일을 껍질을 벗길 만큼 나이가 아니라면 껍질을 벗긴 클레멘타인을 밀봉된 용기에 포장하여 단단하고 신선하게 유지하십시오.
후무스, 프레즐, 포도
단백질이 풍부한 간식을 원하십니까? 개별 크기의 후무스를 잡고 크래커, 프레즐 또는 야채를 찍어 담습니다. 블로그의 사라 벤토리픽 그녀의 딸에게 프레첼 스틱 디퍼 주머니와 함께 씨 없는 포도와 후무스를 포장했습니다.
아몬드
견과류는 가장 휴대하기 쉬운 스낵 식품 중 하나입니다. 간식이 필요할 때마다 배를 채우고 건강에 좋은 간식을 먹을 수 있도록 개별 부분을 포장하십시오. 아몬드는 진정한 슈퍼 푸드이지만 칼로리가 낮지 않으므로 스낵걸 블로그에 163칼로리, 지방 14g, 탄수화물 6.1g, 단백질 6g, 섬유질 3.5g, 나트륨 없음과 같은 영양이 포함된 1/4컵 간식을 측정하십시오.
구운 호박씨
호박씨 1/4컵에 일일 철분 섭취량의 28%가 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 호박을 자를 때 씨앗을 저장하십시오! 오븐에서 굽고 좋아하는 향신료(단맛 또는 짭짤한)를 얹으십시오. 칠리 라임, 계피 설탕 또는 올리브 오일과 소금은 씨앗에 양념을 하는 맛있는 방법입니다. 밀폐용기에 담아 냉장고에 1~2개월 보관하세요.
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