누구나 자신의 센터를 찾고 약간의 소개를 통해 혜택을 받을 수 있습니다. 마음챙김 아이들을 포함한 그들의 일상에. 수많은 연구에서 밝혀진 교육에 마음챙김 실천을 도입함으로써 얻을 수 있는 이점, 더 행복한 교실 환경, 공감과 연민의 증가된 수준, 감정과 함께 앉아 갈등을 해결하는 방법에 대한 더 나은 이해에 대한 보고서에 이르기까지 다양합니다. 특히 삶이 더 스트레스를 받을수록 — 학교(특히 시험), 친구와 가정 생활이 자녀와 함께 성장하고 변화합니다 — 소개 아이가 할 수 있는 명상 그들 스스로(또는 당신과 함께) 성장하면서 활용할 수 있는 정서적 성장을 위한 도구를 제공하는 좋은 방법입니다.
조금은 조용히, 명상 연습은 엄마에게 놀라운 일을 할 수 있습니다, 그것은 쉽게 자녀의 삶의 일부가 될 수 있으며 자녀가 더 자신감 있고 사려 깊고 사려 깊은 사람이 되도록 도울 수 있습니다. 자신만의 명상 수련이 있거나 마음챙김 여정을 막 시작하려는 경우, 모든 연령대의 어린이에게 적합한 다양한 앱을 선택할 수 있습니다. 심호흡을 몇 번 하고 최고의 선택을 읽어보세요. 어린이 명상 및 마음챙김 앱 저 밖에:
참깨로 숨쉬고 생각하고 실천하라
뒤에 있는 팀을 사랑하고 신뢰한다면 세서미 스트리트 내가하는 방식으로 당신은 기뻐할 것입니다 그들의 앱은 아이들에게 마음챙김에 대해 가르치고 좌절감을 다루는 데 초점을 맞췄습니다. 전통적인 명상 세션을 제공하지 않으면서 4세 이상 어린이에게 권장되는 이 앱은 어린이에게 호흡하고 생각하는 법을 가르치는 견고한 토대를 마련합니다. 그런 다음 다양한 시나리오(취침 시간부터 갈등 해결, 분리 불안까지)를 플레이하면서 행동합니다. 스페인의. 부모와 어린이가 경험을 공유하고 토론할 수 있는 훌륭한 공동 시청 구성 요소가 있습니다. 자녀가 게임을 할 때 긍정적인 음성 메시지를 녹음할 수 있는 느낌과 옵션 앱.
이 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며 다음을 통해 사용할 수 있습니다. 아마존, 앱 스토어 그리고 구글 플레이.
웃는 마음
교육자와 심리학자가 개발한 스마일링 마인드는 명상과 마음챙김 훈련을 제공합니다. 어린이부터 성인까지 다양한 인구 통계와 학교, 스트레스, 직장, 수면 등을 탐색하기 위해 고안된 활동, 프로그램 및 명상을 위한 것입니다. 인터페이스는 깨끗하고 사용하기 쉽습니다. 하루에 단 10분만 투자하면 연결되고 균형 잡힌 느낌을 받을 수 있습니다. 자유롭게 사용할 수 있는 엄청난 양의 무료 자료는 다운로드할 가치가 있습니다.
이 앱은 다음을 통해 무료로 제공됩니다. 앱 스토어 그리고 구글 플레이.
어린이용 헤드스페이스
어른들이 좋아하는 명상 앱(몇 년 동안 사용해 왔는데 정말 탐나네요!), 헤드스페이스의 키즈 콘텐츠 유사한 주제를 사용하여 아이들이 탐색할 수 있도록 재미있고 매력적으로 만듭니다. 세 가지 연령대(5세 이하, 6~8세, 9~12세)를 위한 제품과 차분함, 집중, 친절, 수면 및 기상, 이러한 명상은 자녀가 내내 자신의 몸과 감정과 연결되도록 돕는 데 좋습니다. 그들의 하루.
이 앱은 월 $12.99입니다. 앱 스토어 그리고 구글 플레이.
어린이를 위한 명상
10가지 안내 명상과 차분한 소리의 트랙으로, 어린이를 위한 명상 가만히 있는 연습, 호흡 운동, 움직임, 시각화 및 더. 아름답고 부드러운 인터페이스를 갖춘 간단한 앱입니다. 하지만 무엇보다도 아이들에게 화면 너머에서 할 수 있는 일을 많이 제공합니다.
이 앱은 $0.99이며 다운로드할 수 있습니다. 앱 스토어 .
어린이를 위한 수면명상
요가와 몬테소리 학교에서 가르치는 이중 위협 교사인 Christiane Kerr가 이끄는 이 앱은 아이들이 수면 문제(불면증, 스트레스, 불안 등)를 탐색하도록 도와주세요. 잔잔한 음악과 음향 효과, 그리고 매우 차분한 크리스티안의 목소리로 취침 시간 일과에 마음챙김을 도입하십시오. 떨어져있는). 앱에는 무료 어린이 이완 명상과 앱 내 구매가 가능한 여러 트랙이 포함되어 있습니다.
이 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며 다음을 통해 사용할 수 있습니다. 앱 스토어.
물론, 명상이나 마음챙김 수련을 삶에 도입하는 일률적인 방법은 없지만, 일부 전문가(이 앱 뒤에 있는 사람들 포함)의 도움으로 귀하와 귀하에게 딱 맞는 것을 찾을 수 있습니다. 가족.
