우리 몸의 외부에서 오작동하는 거의 모든 것은 피부를 포함하여 내부에서 문제가 발생했음을 나타냅니다. 물론 일반적인 민감성, 여드름 및 알레르기와 같이 고려해야 할 요인이 많이 있습니다.
장을 피부의 뇌라고 생각하십시오. 전자가 제대로 작동하지 않으면 꽤 분명한 방법으로 알려줄 것입니다. 따라서 수영복 시즌을 앞두고 깨끗한 피부 계획을 세웠지만 불가능한 장애물에 부딪쳤다면 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 배짱에 정통한 두 명의 전문가의 도움으로 내부를 더 깊이 살펴보십시오. 길.
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연결을 파악
건강하고 빛나는 피부는 일반적으로 건강한 장을 반영합니다. 그러나 주사비, 습진 및 여드름과 같은 피부 상태는 일반적으로 무언가가 잘못되었음을 나타냅니다. “당신의 미생물군집의 균형이 무너졌을 가능성이 큽니다. 이것은 일반적으로 나쁜 박테리아 또는 잘못된 식단으로 인한 곰팡이 과증식 또는 나쁜 벌레(기생충)에 대한 노출로 인해 발생할 수 있습니다. 건강해지는 방법 의 설립자 건강하세요 피부.
장누수증후군 체크
소화 문제, 피부 발적, 만성 피로 및 통증/통증은 모두 문제가 있는 피부의 원인이 될 수 있는 상태인 장 누수의 일반적인 증상입니다. 장 내벽이 제대로 작동하면 장벽이 단단한 장벽을 형성하여 혈류로 흡수되는 것을 조절합니다. "그러나 손상된 내장 내벽은 독소, 소화되지 않은 음식물 입자 및 나쁜 박테리아가 외부로 '누출'되도록 합니다. 장을 거쳐 혈류를 통해 몸 전체를 여행합니다.”라고 Whitney Bowe 박사는 말합니다. 더러운 피부의 아름다움.
면역 체계는 이물질을 위협으로 표시하여 공격합니다. 결과적으로 볼 수 있는 것은 염증일 수 있습니다. 이는 신체가 속하지 않는 것들과 싸우기 위해 일하고 있다고 말하는 방식입니다. Lipman은 약물, 알코올, 글루텐 및 가공 식품과 같은 것들이 장벽 내벽을 손상시켜 세균 불균형이라고 하는 박테리아와 효모의 불균형을 초래할 수 있다고 설명합니다.
"발진, 주사비 및 두드러기는 장내 세균 불균형으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 피부 발적입니다."라고 Lipman은 말합니다. 하지만 대부분은 적절한 식단과 보충제를 통해 치료할 수 있습니다.
불행히도, 새는 장은 감지하기 어려울 수 있습니다. “유일한 증상은 여드름, 주사비, 습진, 따끔거림, 화끈거림 또는 만성적으로 칙칙한 안색의 형태로 피부에 염증이 생기는 것일 수 있습니다. 그리고 이 모든 것이 당신을 위해 눈살을 찌푸리게 할 것이지만, 당신이 섭취하는 것과 그것을 연결하지 않을 수도 있습니다. 어떤 사람들은 팽만감이나 위장 불편함과 같은 증상을 나타내지만, 나는 그렇지 않은 많은 환자들을 치료했습니다. 식단을 바꾸고 피부가 깨끗해질 때까지는 장이 건강한 상태가 아니었음을 깨닫기도 합니다.”라고 말합니다. 보우.
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솔루션
당신이 먹는 것을 모니터링
"당신이 먹는 것이 당신입니다"라는 오래된 격언은 확실히 여기에 적용됩니다. "식이 요법은 피부의 건강과 광채에 직접적인 영향을 미칩니다."라고 Bow는 말합니다. 그녀는 편의를 위해 우리가 정기적으로 의존하는 가공 식품을 건너 뛰고 싶다고 말합니다. "이러한 음식은 소화를 느리게 하고 그로 인한 침체로 인해 장에서 건강에 해로운 박테리아가 과도하게 증식합니다."라고 Bow는 설명합니다. 이로 인해 박테리아가 혈류에 들어가 전신 염증을 일으키고 여드름, 주사비, 습진 및 조기 노화에 이르는 피부 상태로 나타날 수 있습니다.
스마트 굿 플랜 시작하기
좀 더 단련된 것을 원하신다면 Bow's 더러운 피부의 아름다움내부에서 외부로 재부팅하기 위한 21일 계획이 포함되어 있습니다. 식단 변화를 다루는 것으로 시작하는 3주 프로그램이며, 2주차에는 만성 스트레스를 줄이고 건강한 운동과 마음챙김을 도입하여 뇌 구성 요소 전략. 마지막 주는 건강에 해로운 피부를 복원하기 위한 스킨 케어 제품과 DIY 옵션에 중점을 둡니다.
간식을 바꿔보세요
좋은 피부라는 이름으로 먹는 모든 것을 정밀 검사하는 것은 어려울 수 있습니다. 확실히 훈련과 오래된 습관을 깨는 것이 필요하지만 내장에서 시작하는 깨끗한 피부는 확실히 달성할 수 있습니다. Bow는 특정 음식을 더하고 빼면 며칠 만에(3일이면 충분합니다!) 상당한 차이를 볼 수 있다고 설명합니다.
"다시마, 김치, 된장국과 같은 발효 식품과 음료를 도입하면 장내벽을 온전하게 유지하는 데 도움이 됩니다."라고 Bow는 말합니다. 그들은 또한 천연 항생제의 역할을 하여 신체의 pH 균형을 유지하고 이러한 많은 피부 상태의 근본 원인인 염증을 조절합니다. 물론 사람은 모두 다르므로 결과는 증상과 특정 상태에 따라 다르며 치유 과정은 여러 요인의 영향을 받습니다.
장을 튼튼하게 하는 프로바이오틱스 추가
내부의 좋은 박테리아와 외부의 건강한 빛을 모두 높이는 또 다른 방법은 경구용 프로바이오틱스를 식단에 추가하는 것입니다. "경구 및 국소 프로바이오틱스는 장과 피부를 건강하게 유지하기 위해 미생물군집을 구성하는 '좋은 벌레'의 건강을 지원합니다."라고 Bow는 말합니다. 그들은 나쁜 박테리아와 싸우고 염증을 조절하여 면역 체계를 조절하며 장내벽이 새지 않도록 튼튼하게 유지합니다.
그리고 프리바이오틱스를 잊지 마세요
프리바이오틱 및 프로바이오틱 식품이 풍부한 식단을 섭취하고 콜라겐과 뼈 육수를 섭취하면 장내벽을 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. Lipman은 특히 프로바이오틱스(예: 요거트 및 템페)가 장에서 좋은 박테리아를 다시 채우는 데 필수적이라고 말합니다.
반면에 프리바이오틱스는 우리가 소화할 수 없는 섬유질의 한 형태이지만 장에 있는 "좋은" 벌레에 의해 섭취되어 유익합니다. "우리의 내장은 소화되지 않는 이러한 음식을 대사할 때 우리 자신의 에너지 요구를 충족시키는 데 도움이 되는 단쇄 지방산을 생성합니다."라고 Bow는 말합니다. 모든 형태의 섬유질이 프리바이오틱으로 작용하는 것은 아니지만 Bowe는 민들레 채소가 최고의 공급원 중 하나라고 말합니다. 그것을 섞다 스무디에 당신이 그것을 섭취의 쉬운 방법을 원하는 경우.
브레이크 아웃 준비
시스템을 재부팅하기 위해 작업할 때 공정한 경고 — 브레이크아웃이 예상됩니다. 시스템이 시스템에 범람하고 있던 불순물을 제거할 때 Lipman은 피부가 좋아지기 전에 더 나빠질 수 있다고 경고하지만, 이것은 다시 사람마다 다릅니다. “물을 많이 마시고, 부드럽게 씻고, 적외선 사우나 세션을 즐기고 매일 스트레스 해소 기술을 연습하십시오.”라고 그는 말합니다.
에 원래 게시됨 스타일캐스터.
