현실을 직시하자. 현재 일상이 정상이라고 느끼는 사람은 아무도 없다. 우리는 거리를 유지하면서 공공 장소를 피하고 우리의 마음, 몸, 영혼이 기능적이라고 느끼게 하는 새로운 표준을 갖기 위해 할 수 있는 일을 합니다.
우리의 에너지를 피트니스에 집중하고 운동함으로써 더 강해지고 더 큰 힘을 얻는다고 느끼는 사람들에게는 다양한 피트니스 활동을 통해 체계적이고 안내된 방법을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 스트리밍 피트니스 수업이나 YouTube 동영상(낡은 또는 새로운) 일상을 변경합니다. 또는 때때로 운동 장비에 둘러싸여 있지만 사용법을 잘 모릅니다. 운동 앱이 등장하는 곳입니다. 그들은 당신이 어디에 있든 땀을 흘리는 데 도움이 될 것입니다. 이것들은 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다 연습 앱:
프리레틱스 바디웨이트
무게가 없습니까? 괜찮아요. 와 함께 장비가 필요하지 않습니다. 프리레틱스 바디웨이트 앱. 앱의 무료 버전은 무려 900개의 운동을 제공하며, 모든 운동에 필요한 것은 몸뿐입니다. 5분에서 30분까지 시간을 기준으로 운동을 선택할 수 있기 때문에 "시간이 없어"라는 변명을 사용할 수 없습니다. 고강도 인터벌 트레이닝이나 근력 강화 중에서 선택하십시오. 한 단계 더 나아가고 싶다면 유료 플랜(주당 $1.48부터)을 선택하여 코칭 플랜, 영양 지도, 피트니스 평가 및 맞춤 운동에 액세스할 수 있습니다.
톤 업
이 앱을 개인 트레이너로 생각하십시오. 여성을 위해 특별히 제작되었으며, 톤잇업 앱 (월 $6.99부터) 최고의 트레이너를 화면으로 가져와 20분에서 40분 가이드 세션까지 다양한 운동을 제공합니다. 목표를 달성하기 위해 개인화할 수 있는 라이브 수업과 주간 일정도 있습니다. 요가에서 복싱, 바레, 케틀벨, 근력 운동에 이르기까지 모든 사람을 위한 무언가가 있으며 매주 새로운 수업이 소개됩니다. 책임감을 유지하기 위해 선택한 수업이 시작되기 전에 미리 알림을 받을 수 있습니다. 그리고 약간의 동기 부여가 필요할 때 Tone It Up 커뮤니티의 다른 사람들과 연결하고 서로를 응원할 수 있습니다.
앱티브
당신이 주말 전사가 아니라면 체육관은 꽤 위협적인 장소가 될 수 있습니다. 하지만 앱티브 (월 $15 또는 연간 $100) 훨씬 더 환영받는 느낌을 줄 수 있습니다. 이 앱은 7분부터 시작하여 다양한 피트니스 수준에 맞는 2,500개 이상의 온디맨드 운동을 제공합니다. 각 운동은 트레이너가 진행하므로 일립티컬 또는 러닝머신에 대한 전문가의 도움을 받거나 야외 달리기, 경주 훈련 또는 사이클링을 위해 야외로 나갈 수 있습니다. 스트레칭과 요가와 같이 거실에서 할 수 있는 운동도 있습니다. 게임에 집중할 수 있도록 각 운동에는 실제로 듣고 싶은 히트곡의 재생 목록이 있습니다.
땀
피트니스 스타 Kayla Itsines는 최고의 fitpo를 제공하므로 그녀의 앱이 땀, 같은 작업을 수행합니다. 앱(월 $19.99 또는 연간 $119.94)에는 Itsines를 스포트라이트로 출시하고 수많은 여성들이 자신의 몸을 변화시키는 데 도움을 준 비키니 바디 가이드라고도 불리는 BBG에 대한 액세스가 포함되어 있습니다. 물론 이 앱은 유산소 운동에서 저항 운동, 요가, 임신 후, HIIT에 이르기까지 다양한 운동을 제공합니다. 실제로 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 개인 트레이닝 앱을 사용하여 물에서 모든 것을 기록할 수 있습니다. 운동 회복 시간에 대한 교육 시간 섭취, 일일 목표 설정 및 진행 상황 공유 사진.
스워크잇
당신이 필요로 하는 모든 것은 당신 자신의 몸과 그것을 작동시키고자 하는 열망뿐입니다. 스워크잇. 그렇기 때문에 2,500만 명이 넘는 사람들이 장비가 필요 없는 앱(월 $14.99 또는 연간 $89.99)을 사용합니다. 먼저, 세 가지 피트니스 목표 중 하나를 선택하십시오. 그런 다음 초급, 중급 또는 고급 계획을 선택할 수 있습니다. 땀을 흘리는 시간은 5분에서 1시간까지 다양하므로 언제 어디서나 운동을 할 수 있습니다. 운동이나 목표에 대해 질문이 있습니까? 개인 트레이너와 연결하여 전문가로부터 개별적인 조언을 얻을 수 있습니다.
알로 무브
이 앱이 컬트 추종자들이 있는 의류 라인인 Alo Yoga와 연결된 앱인지 궁금하다면 대답은 '예'입니다. 알로 무브 (월 $20) 200개의 요금제로 구성된 2,000개 이상의 비디오에 대한 모든 액세스를 제공합니다. 더 좋은 점은 요가 업계에서 가장 유명한 사람들이 제공하는 500개 이상의 수업을 가르치고 매일 새로운 워크샵 시리즈와 수업을 추가한다는 점입니다. Alo Moves를 사용하면 전문 워크샵을 통해 헤드스탠드와 같은 단일 기술에 집중할 수 있을 뿐만 아니라 가이드 명상과 근력 강화 전신 운동도 제공합니다.
이 이야기의 버전은 2019년 3월에 출판되었습니다.
홈 체육관을 구축하고 싶으십니까? 개인 트레이너가 맹세하는 제품은 다음과 같습니다.
