당신의 마음과 몸과 영혼에 그보다 더 소중한 것은 없습니다. 잘 자 그리고 방해받는 Z의 별보다 못한 밤보다 당신의 하루를 망칠 수있는 것은 거의 없습니다. 그러나 지금 Tik의 톡, 우리에게 준 똥 싸는 방법에 대한 조언 방법에 비열한 핀란드 파스타 만들기, 오늘 밤 잠을 잘 잘 확률을 높일 수 있는 방법에 대한 몇 가지 조언을 제공합니다. 그리고 우리는 당신이 그것을 시도하는 데 필요한 모든 것을 당신의 서랍에 지금 가지고 있음을 보장합니다.
비밀? 양말을 신고 잠자리에 듭니다. (우리 알다.)
그것은 믿을 수 없을 정도로 간단하게 느껴지거나 오랫동안 양말을 신었던 사람들에게 완전히 명백할 수 있지만 이 수면 꿀팁에 대한 비디오 앱의 집착은 다음에서 비롯되었습니다. 제스 안드라데 박사, 앱을 사용하여 건강 정보, 의료 전문가로서의 삶에서 얻은 재미있는 통찰력, 그리고 가장 최근에는 과학이 뒷받침하는 몇 가지 수면 요령을 공유하는 상주 의사입니다.
“그럼 양말을 신고 잠자리에 드는 사람들에 대해 이야기해 봅시다. 양말을 신으면 발이 따뜻해지고 혈관이 열리면서 몸이 식는다”고 말했다. “몸이 시원해지면 뇌가 잘 시간이라고 알려주기 때문에 실제로 양말을 신는 사람들은 더 빨리 잠드는 경향이 있습니다.”
@doctorjesss양말 신고 자니까 오지 마 이상하지 않아♬ 프레슬리워커 – 프레슬리워커
이것은 모두 에 대한 연구를 추적합니다. 불면증, 온도 및 신체 그게 지금 밖에 있고 무엇을 국립수면재단 침대에 양말을 신는 것에 대해 말합니다. 발을 촉촉하게 유지하는 것은 수면을 빠르게 유도하는 요인이 될 수 있습니다. 저처럼 잠잘 때 양말이 너무 따뜻해서(용암 주머니가 발에 묶인 것처럼) 부득이하게 발을 차고 몇 시간 만에 벗는 사람들에게는 별로 도움이 되지 않습니다.
“차가운 발을 데우면 혈관 확장(혈관 확장)이 일어나 뇌 취침 시간이라는 것. 손과 발의 혈관이 열리면 열이 몸 전체에 재분배되어 잠을 잘 준비가 됩니다.”라고 국립수면재단이 밝혔습니다. “사실, 일부 연구에 따르면 손과 발의 혈관 확장이 많을수록 잠드는 데 걸리는 시간이 줄어듭니다. 따뜻한 손발과 잠들기의 관계는 뜨거운 물병을 침대 발치에 두는 것이 숙면에 좋다는 오랜 믿음의 배후에 있는 것일 수 있습니다. 판결? 침대에 신은 양말은 섹시하지 않을 수 있지만, 역시 차가운 발은 아니다!”
따라서 다음과 같은 경우 시도해 볼 가치가 있습니다 불명 증 또는 잠드는 데 너무 오래 걸립니다. 그들은 또한 다음을 포함하여 발을 따뜻하게 유지하는 몇 가지 다른 방법을 찾을 것을 권장합니다. 여분의 담요를 겹쳐서, 약간의 추가 착용 고급스러운 신발, 에 투자 뜨거운 물병, 좋은 가열 패드 또는 침대 발을 따뜻하게 해주는 온열 담요 잠들기 전에 또는 좀 더 아늑한 슬리퍼를 신고 자신을 멋지고 따뜻하게 유지하기 위해 자기 전에.
이 TikTok 해킹을 시도하고 양말을 자고 싶은 마음이 있는지 확인하십시오. 최악의 경우에는 시작하고 이전의 냉담한 생활 방식을 재개하십시오.
SheKnows의 사명은 여성에게 권한을 부여하고 영감을 주는 것이며, 우리만큼 당신이 좋아할 제품만 선보입니다. 이 이야기의 링크를 클릭하여 무언가를 구매하는 경우 판매에 대한 약간의 수수료를 받을 수 있습니다.
그리고 떠나기 전에 실제로 숙면에 도움이 될 수 있는 가장 좋아하는 제품을 확인하십시오.
