코로나19 증상을 경험하거나 확진 판정을 받았다는 유명 인사와 유명 인사들의 소식이 속속 등장하면서 인터넷에서도 이를 실감하기 시작했다. 손 위생에서부터 사회적 거리두기/자가격리 시간을 조금 더 늘리는 방법에 이르기까지 모든 것에 대한 조언과 지원을 공유하는 점점 작아지는 이웃처럼 견딜 수 있는. 자신의 모습을 공유하는 연예인들 사이에서 코로나 바이러스 프로 팁은 작성자입니다. J.K. 롤링, 트위터에서 팔로워들에게 자신이 겪었던 바이러스의 증상(발열, 기침 및 숨가쁨 포함) 이 의료 전문가가 승인한 호흡 기술이 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
롤링은 그녀가 검사를 받지는 않았지만 영국 퀸즈 병원의 의사들로부터 비디오를 받았고 그녀의 증상이 어느 정도 완화되었음을 발견했다고 말했습니다. 영상 속 의사와 간호사는 이스트런던 협동조합의 파트너십 비영리 건강 단체인 (PELC)는 시청자에게 호흡기 증상을 치료하면서 지속적으로 좋은 공기를 공급할 수 있는 몇 가지 방법을 안내합니다.
Queens Hospital의 이 문서가 호흡기 증상을 완화하는 방법을 설명하는 것을 시청하십시오. 지난 2주 동안 나는 C19의 모든 증상(테스트되지 않음)을 겪었고 의사 남편의 조언에 따라 이것을 했습니다. 나는 완전히 회복되었고 기술이 많이 도움이되었습니다.https://t.co/xo8AansUvc ~을 통해 @유튜브
— J.K. 롤링 (@jk_rowling) 2020년 4월 6일
"일단 활동성 감염에 걸리면 폐의 기저부로 충분한 양의 공기를 공급해야 합니다."라고 간호 책임자인 Sue Elliott의 조언을 시작하기 전에 의사가 말합니다. “처음부터 감염이 된다면 이 일을 시작했으면 합니다. 감염되기 전에 하고 싶다면 좋은 생각입니다.”
의사는 계속해서 우리 모두에게 기술을 안내하고 시도합니다(심호흡과 함께 그는 "어지러움"을 느꼈다는 점에 유의).
- 5초 동안 숨을 참을 때마다 다섯 번 심호흡을 하세요.
- 여섯 번째 심호흡에 들이마시고 큰 기침을 한다(물론 입을 가리고)
- 위의 두 가지 사이클을 수행하고 다음 10분 동안 약간 더 깊은 "정상적인" 호흡을 하면서 정면(침대 위에, 이상적으로는)을 평평하게 눕습니다.
“폐의 대부분은 앞쪽이 아니라 뒤쪽에 있다는 것을 이해해야 합니다.”라고 그는 덧붙입니다. "따라서 등을 대고 누워서 더 작은 기도를 더 많이 막게 되며 이는 감염 기간 동안 좋지 않습니다." 그는 당신의 정면에 누워있는 것이 일반적으로, 등을 대고 눕는 것보다 낫습니다. 기도가 막히면 이차 폐렴에 걸릴 위험이 높아집니다(이러한 증상이 훨씬 더 무섭고 많이 더 빠르게.)
모든 신체(다양하고 복잡한 것처럼)가 코로나바이러스의 증상에 대처하는 마법의 방법은 분명히 없지만 몇 가지 방법을 알고 있으면 더 몸과 호흡에 주의 지금 당장 조금 더 통제할 수 있다는 느낌을 받을 수 있는 좋은 단계입니다.
