당신이 당신의 관계에서 행동하는 방식과 당신이 어떻게 스트레스에 대처하다 완전히 다른 측면처럼 보일 수 있습니다. 당신의 성격 — 하지만 심리학자들은 이 두 가지가 당신이 생각하는 것보다 더 연결되어 있다고 말합니다.
"우리의 애착 스타일은 간병인과의 관계를 기반으로 어릴 때 발달합니다."라고 Amanda Rose, Ph. D., 심리학 미주리 대학의 교수는 Thrive에게 말합니다. "그들은 성인이 된 우리의 우정과 낭만적인 관계에 영향을 미칩니다." "에 따라 부착 스타일,애착 이론" 사회 심리학에서 인간이 관계에 참여하고 서로 관계를 맺는 다양한 방식을 나타냅니다. Rose는 대처 방법을 결정하는 세 가지 주요 애착 유형이 있다고 설명합니다. 스트레스: 안전하고 내성적이며 회피적입니다.
당신의 애착 스타일과 파트너의 애착 스타일을 확인함으로써, 당신은 스트레스 요인을 더 잘 다루는 법을 배울 수 있습니다. 관계에 영향을 미치고 스트레스가 많은 상황에서 파트너에게 더 잘 대응하는 방법도 있습니다. 세 가지 성격 유형 모두를 기반으로 이러한 상황을 가장 잘 탐색하는 방법은 다음과 같습니다.
당신이 "안전한" 성격을 가지고 있다면:
때때로 "참여자"로 알려진 안전한 성격을 가진 사람들은 일반적으로 파트너가 그들에게 든든한 버팀목이 되어주고, 힘든 시기에 파트너에게 기댈 수 있는 자신감, 로즈 말한다. "안정적인 스타일을 가진 사람들은 일반적으로 긍정적인 관계 파트너입니다."라고 Rose가 설명합니다. “그들은 필요할 때 정서적 지원을 주고받을 수 있으며 위협을 거의 느끼지 않습니다.” 그녀는 이 성격 유형이 감정과도 관련이 있다는 점에 주목합니다. 스트레스를 받을 때 낙관적이어서 파트너가 덜 안전하다면 조언을 제공하고 긴장된 상황에서 차분한 존재로 행동하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
당신이 "저항하는" 성격을 가지고 있다면:
저항기 더 불안한 경향이 있습니다, 그리고 Rose는 이러한 불안이 스트레스가 높은 상황에서 증폭될 수 있다고 말합니다. "저항적인 스타일을 가진 사람들은 그들이 필요할 때 다른 사람들이 옆에 있지 않을까 걱정합니다."라고 그녀는 말합니다. "당신의 스타일이 내성적이라면 당신에 대한 파트너의 긍정적인 감정을 더 많이 신뢰하도록 적극적으로 노력하는 것이 중요할 수 있습니다." 그리고 이 성격 유형의 불안정한 성격 때문에 Rose는 자기 인식이 중요하고 파트너가 저항기. "어디서 왔는지 이해하면 필요해 보이는 행동에 대해 더 많이 이해할 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "이것이 파트너의 애착 스타일인지 아는 것이 중요하므로 그들이 어떻게 대처하는지 이해할 수 있습니다."
당신이 "회피하는" 성격을 가지고 있다면:
회피하는 사람들은 관계의 행복한 부분에 집중하고 어려운 부분은 무시하는 경향이 있기 때문에 스트레스를 다루는 데 어려움을 겪는 경우가 많다고 Rose는 말합니다. "회피하는 스타일은 종종 재미있는 동반자이지만 정서적 지원을 구하거나 정서적 지원이 필요하다는 것을 인정하지 않을 것입니다."라고 그녀는 설명합니다. "다른 파트너가 지원을 필요로 할 때 진정으로 상호 작용에 참여하기보다는 때때로 무시할 수 있습니다." Rose는 관계에 대한 기대에 대해 솔직하게 말하고, 철수. 그리고 당신의 회피 파트너가 스트레스가 많은 상황에서 무시하는 것이 당신을 귀찮게한다면, 그것이 기꺼이 인정하고 노력할 수있는 일인지 확인하십시오.
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