크루즈 여행에 대한 가장 큰 고정 관념은 살이 찐다는 것입니다. 실제로 최근 여론 조사에 따르면 대부분의 크루즈 승객은 무제한 음료를 제공합니다. 패키지 이득 평균 5-10 주당 파운드 긴 크루즈. 그리고 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. Royal Caribbean의 Jewel of the Seas를 포함한 대부분의 크루즈는 무제한의 맛있는 음료, 오픈 뷔페 및 디저트를 눈으로 볼 수 있는 한도 내에서 이용할 수 있습니다.
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여행이 끝나갈 무렵, 로얄 캐리비안은 그리스, 이탈리아, 터키를 통해 나에게 선물을 주었고, 그들은 디저트에 칼로리가 없다고 농담하기 시작했습니다. 그것이 사실이라면. 하지만 사실은 꽤 많이 마시고(쉽게 줄일 수는 있지만), 기내의 모든 멋진 레스토랑에서 식사를 하고, 많이 잤음에도 불구하고 체중이 늘지 않았습니다.
하지만 어떻게? 체중 증가를 피하기 위해 내가 한 일들은 다음과 같습니다.
모든 항구에서 최선을 다했습니다
내가 탄 배(바다의 보석)는 여섯 번 정박했다. 그리고 매번 나는 배에서 가장 먼저 내리는 사람 중 한 명이었습니다. 우리는 산토리니의 절벽을 오르락내리락했습니다. 우리는 카프리에서 전용 보트를 빌려 동굴을 헤엄쳤습니다. 우리는 미코노스에서 바다를 헤엄쳤고 도시 전체를 걸었습니다. 올림피아에서 경기장을 운영하고 터키에서 벨리댄스를 해봤습니다. 요점은: 우리는 활동적이었습니다. Fitbits에 따르면 하루 평균 10,000보 이상을 걸었습니다. 휴식이 목적이라면 항구에서 쇼핑을 하거나 배에 머무를 수도 있지만, 활동을 하고 싶다면 그렇게 할 수 있는 기회가 많습니다.
내 운동이 미끄러지지 않도록
나는 10일 간의 크루즈 여행 중 매일 운동을 했다. 어떤 날은 오전 5시에 일어나서 트랙에서 뛰거나 체육관이 오전 6시에 문을 열기 전에 제 방에서 요가를 해야 했지만 저는 해냈습니다. 집에서는 마일리지 일정이 정해져 있고 배에서는 조금 여유를 부렸습니다. 10마일의 날에는 5개를 했습니다. 5마일의 날에는 3마일을 했습니다. 하지만 나는 여전히 운동을 했고 몸매를 잃지 않았다.
나는 죄책감을 놓아주었다
우리가 항구에서 하루를 보내고 돌아온 오후가 몇 시간이 넘었고 다른 사람들은 과일 칵테일을 마시고 휴가를 즐기는 동안 트랙에 뛰어 올라 달렸습니다. 가끔 기분이 나빴지만 개의치 않았다. 긴장을 풀지 못했다고 죄책감을 느끼지는 않을 거에요. 왜냐하면 저는 달리기와 운동을 ~이다 휴식. 내 운동을 완전히 포기하는 것은 훨씬 더 이상할 것입니다.
식단에 신경썼다
크루즈에 탐닉하고 보류할 수 있는 기회가 많이 있습니다. 화이트 와인, 진토닉, 보드카 마티니와 같은 화이트 음료를 선택하여 칼로리를 낮게 유지할 수 있습니다. 풍부한 디저트를 건너뛸 수도 있습니다. 그러나 작은 부분을 선택할 수도 있습니다. 자신을 탐닉하되 반으로만 하십시오. 언젠가는 피냐콜라다를 드셔보세요. 하지만 그것이 유일한 음료가 되도록 하십시오. 무제한이 탐식을 의미할 필요는 없습니다. 스스로 속도를 조절하면서도 여전히 즐길 수 있습니다.
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나는 재미를 시도했다
Jewel of the Seas는 "바다" 날에도 활동을 계속할 수 있는 많은 기회를 가지고 있습니다. 6턴이 1마일에 해당하는 달리기 트랙과 재미있고 도전적인 암벽이 있습니다(다양한 난이도의 트랙이 3개 있습니다). 풀 서비스, 요가와 스핀이 포함된 수업(유료)이 있는 인상적인 체육관과 추가 비용이 들지 않는 스트레칭 수업을 즐길 수도 있습니다. 남편이 여러 번 사용한 작은 미니 골프 연습장과 농구 코트도 있습니다. 또한 배를 따라 걷는 것만으로도 운동이 될 수 있습니다.
나는 계단을 탔다.
남편과 나는 첫날부터 엘리베이터를 타지 않기로 약속했습니다. 즉, 9층에서 우리는 많은 계단을 오르락내리락해야 했습니다. 혼자 무게를 유지하지는 않지만 확실히 우리를 다치게하지는 않았습니다.
나는 필요한 모든 것을 가져왔다.
로열 캐리비안에는 요가 매트가 있지만 (저는 없었습니다) 운동화, 스포츠 브래지어 및 운동복은 없습니다. 그 기어를 기억하십시오. 나에게 여행용 요가 매트를 가져오는 것은 내 발코니에서 나만의 개인 요가를 하면서 많은 시간을 보낼 수 있었기 때문에 치료였습니다. 태양이 지중해 위로 떠오를 때 연습하는 것은 장관이었습니다. 나는 평생 그것을 잊지 못할 것이며, 아무리 많은 음식이나 얼린 칵테일도 나에게 이보다 더 좋은 휴가는 없을 것입니다.
결국, 나는 우리가 떠났을 때보다 약 2파운드나 덜 나가고 집에 돌아왔다. 몸매나 유연성은 하나도 잃지 않았고, 아직도 많이 보고, 많이 하고, 진짜 휴가를 보낸 것 같은 기분이 들었다.
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