달걀은 규칙을 어기는 것을 좋아하기 때문에 달걀을 주방의 필수품으로 만듭니다. 달걀에게 아침 식사 음식이라고 말하면 다음 리조또 레시피의 재료 목록에 들어갈 방법을 찾아 당신을 놀라게 할 것입니다. 계란이 굴러가는 방식입니다. 매우 유용합니다.
건강상의 이점과 관련하여 계란은 단백질과 오메가-3의 훌륭한 공급원이며 비타민 D 할당량을 충족하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 모든 계란에는 비타민 D가 있지만 암탉의 식단에 따라 일부 계란에는 비타민 D가 더 많이 들어 있습니다. 예를 들어 Eggland's Best는 6배 더 많은 비타민 D 일반 계란보다 비타민 B12와 오메가-3가 두 배 많고 포화 지방은 일반 계란보다 25% 낮습니다. 암탉에게 완전 채식주의 식단을 제공하기 때문입니다.
따라서 요리할 준비가 되었다면 이러한 일반적인 요리에 Eggland의 최고의 달걀을 추가해 보세요.
1. 아보카도 토스트
천년왕국이라고 하지만 아보카도 토스트는 맛있다. 토마토, 페타 치즈 및 베이컨 몇 가지 일반적인 토핑 옵션이 있지만 계란(튀김, 데친 또는 완숙)은 아보카도 토스트를 보다 완전하고 균형 잡힌 식사로 만들기 위해 꼭 필요한 단백질을 추가합니다.
2. 피자와 플랫브레드
피자에 파인애플을 얹는 것이 상식 밖의 일이라고 생각되던 때가 있었습니다. 요즘은 뭐든지 간다. 젖통 포함. 계란을 고기 대신 단백질로 사용하거나 맛있다는 이유만으로 계란을 사용하십시오.
3. 샐러드
삶은계란은 기본 콥 샐러드, 그러나 약간의 삶은 계란이 부서진 간단한 샐러드는 더 포만감과 풍미가 있습니다.
4. 리조토
리조토는 크림 같고 짭짤한 경향이 있어 계란 후라이를 얹어 먹기에 완벽한 베이스가 됩니다. 왜요? 아침식사와 저녁 리조또 조리법은 모두 풍부하며 계란을 추가하면 일반 리조또가 훨씬 더 흥미로워집니다.
5. 파스타
올리브 오일, 마늘, 파마산 치즈를 버무린 스파게티 — 간편한 저녁 식사입니다. 하지만 먹으면 더 맛있다. 계란을 추가
. 여기에 몇 가지 옵션이 있습니다. 너무 쉬운 경로로 가서 끈적 끈적한 노른자를 소스로 사용하거나 요리가 끝날 때 파스타에 계란을 깨뜨릴 수 있습니다. 이것은 더 스크램블된 분위기를 위해 파스타에 계란을 요리할 것입니다.6. 모든 종류의 해시
감자로 아침 해쉬 만들기? 측면이 아닌 상단에 계란을 추가하십시오(어쨌든 모든 것을 함께 섞을 것임을 알고 있습니다). 만들기 저녁 해쉬 프라이팬 야채와? 예, 여전히 계란을 추가할 수 있습니다.
7. 버거
계란 후라이가 들어간 버거 지저분하지만 맛있고 아보카도 토스트와 비슷하지만 건강에 좋지 않은 지방을 함유할 가능성이 높습니다. 이봐, 당신은 때때로 탐닉해야합니다.
8. 와플
와플에 항상 시럽 폭탄이 필요한 것은 아니므로 짭짤한 와플 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 복잡한 요리법이 몇 가지 있지만 치즈, 해시 브라운, 계란 후라이를 올려도 좋습니다. 샌드위치 스타일로 먹거나 오픈페이스로 먹습니다.
9. 채소
구운 것이든 볶은 것이든 대부분의 야채 반찬은 위에 계란 후라이와 잘 어울립니다. 고구마, 고추와 양파, 뿌리 채소, 아스파라거스, 호박과 호박, 고추 — 조합을 꿈꾸고 실험해 보세요.
이 포스팅은 에그랜드 베스트로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
