다음은 아기를 낳은 후 첫 달에 대한 것입니다. 산후 기간 엄마나 친부모 같은 느낌은 가보기 전까지는 정말 이해하지 못합니다. 이는 우리가 육아라고 부르는 이 시스템의 근본적인 결함으로 이어집니다. 당신의 파트너는 당신이 겪고 있는 일을 직관적으로 알지 못할 수 있습니다. 그러나 그들이 느끼지 못한다고해서 그들이 당신을 도울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
그러나 그들은 어떻게 도울 수 있습니까? 친부모는 좋은 부모가 되는 것이 강하다고 생각하기 때문에 고통을 숨기려는 거의 보편적인 본능을 어떻게 극복할 수 있습니까? 답을 찾기 위해 우리는 Nanny Connie라고도 불리는 Connie Simpson에게 문의했습니다. 좋아하는 산후 보모 스타와 작가에게 Nannie Connie Way: 임신 첫 4개월을 마스터하는 비결. 수백 명의 아기와 부모를 돌본 후 그녀는 몇 가지를 보았습니다. 그리고 그녀는 이번 4분기를 함께 고민하는 부모들에게 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것에 대한 몇 가지 아이디어를 가지고 있습니다.
1. 아기가 집에 오기 훨씬 전에 산후 계획
Simpson은 그 초기에 많은 부모들에게 일어나는 일을 다음과 같이 설명합니다. 진짜 엔돌핀은 아기가 태어나면 '우후, 새해 복 많이 받으세요!'라고 하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. "그리고 그들은 깨어납니다."
그 초기 충격 동안은 새로운 삶의 방식을 전략화하기에 이상적인 시기가 아닙니다. 대신 아기가 오기 전에 진지하게 앉아 있어야 합니다. 이럴 때일수록 현실적인 얘기를 해야 하고, 감정적으로 어떻게 대할지 계획도 세워야 한다. 더 많은 계획을 세울수록 성급한 호르몬, 잠 못 이루는 밤, 맙소사 나는 인간에 대한 책임이 있습니다. 주현절.
Simpson은 "식사를 결정하고, 어떤 종류의 먹고 싶은지, 준비할 수 있는 항목을 결정하세요."라고 제안했습니다. 친부모가 제왕절개 수술을 받았거나 모유 수유 중이거나 아기에게 건강 문제가 있거나 단순히 배앓이가 심하다면 어떤 식당이 가장 빨리 배달하는지, 어떤 세탁물이 더러워질 수 있는지, 그 빌어먹을 가슴을 분해하는 방법을 미리 알게 되어 기쁩니다. 펌프.
“파트너의 강점을 활용하십시오. 그가 식료품을 구하고 세탁을 잘한다면 그를 대신해 지정해 주면 그가 무엇을 기대하는지 알고 알아서 처리할 것입니다.”
함께 연구할 수 있는 좋은 기회입니다. 너무 자주, 임신한 부모는 모든 아기 책을 읽습니다. 아기가 책 안에 있기 때문에 당신의 삶에 임박한 큰 변화를 끊임없이 상기시켜줍니다. 그러나 둘 다 매뉴얼을 읽는다면 말하자면 같은 페이지에 있을 가능성이 더 큽니다. 그리고 매뉴얼에 대해 말하자면, Simpson 대변인은 올빼미 아기 모니터, 모든 아기 장비를 미리 다루는 방법을 배우도록 부모에게 조언합니다.
“Owlet 모니터를 벽에 설치하는 방법과 현재 어떤 소리인지 알아보세요. 그리고 그것은 엄마들이 [아기와 함께 집에 돌아왔을 때] 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다. "처음 몇 주 동안 더 나은 부모가 되도록 도와주는 모든 것."
2. '도움이 필요해'라고 말할 방법을 계획하세요.
당신은 누가 가질지 모릅니다 산후 우울증 또는 미리 불안. 때로는 아빠도 이해합니다. 그리고 우리가 언급했듯이 일부 엄마들은 자신이 아기와 함께 쉴 새 없이 행복한 상태에 있지 않다는 것을 인정하지 않는 것이 실수라고 생각합니다.
“파트너나 배우자는 [문제의] 특정 징후를 찾는 방법을 알지 못할 것이며, 그 중 상당수는 그것들이 너무 미묘하기 때문에 그들을 그리워하고, 우리는 우리의 고통이나 우리가 느끼는 방식을 아주 잘 가립니다.” Simpson 말한다. “우리는 '아, 신경 쓰지 마세요. 지금 바로 할게요. 잠시 후 나아질 것입니다.' 아니요. 그렇지 않습니다."
아기가 오기 전에 Simpson은 "나는 미끄러지고 있습니다", "나는 잃어 버렸습니다." 제어" 및 "도움이 필요합니다." 그 새로운 단어는 매우 개인적이며 때로는 유머러스하기까지 한 두 사람의 대화입니다. 너.
“그녀는 케일을 싫어한다고 말해요. 그녀가 '오늘 정말 케일이 내 접시에 있네'라고 말하기 시작할 때 그것이 핵심 단어입니다."라고 Simpson은 말합니다. "그녀가 싫어한다는 것을 알고 있고 그녀가 '케일 먹기'에 대해 이야기하는 지점에 도달했다면 그녀는 그 지점에 있습니다."
3. 그런 다음 실제로 도움을 요청하십시오.
Simpson은 모든 것에 대한 전형적인 아빠의 태도를 다음과 같이 요약합니다. 그렇지 않으면 그들은 종종 자신의 파트너의 산후 요구 사항.
한편, 엄마들은 고통스러워하며 파트너가 자신의 필요를 직관하기를 바랄 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신이 아기를 낳기 전에 그 특별한 기술을 가지고 있지 않았다면, 그것은 지금 마법처럼 나타나지 않을 것입니다. 예, 이제 코드 단어나 철자법으로 문제를 해결하고 질문할 때입니다.
그리고 파트너 여러분, 여기에 단서가 있습니다. 다른 부모가 도움이 필요하다고 생각하고 요청하지 않는다면 어쨌든 나서서 제공해야 할 것입니다.
Simpson은 이것이 백업 요청을 의미할 수도 있다고 말했습니다.
"가족, 시어머니 또는 부모에게 연락하여 '지금 정말 도움이 필요합니다'라고 말하십시오."라고 Simpson이 말했습니다. “도움을 청하는 것을 두려워하지 마십시오. 가장 친한 친구에게 '잘 들어, 내가 익사하고 있어. 15분 정도만 자면 되고, 내 어깨를 쓰다듬어줄 사람이 필요해요.' 어머니는 '좋아, 15세 이상을 의미하는구나'라고 생각할 누군가와 함께 레이더가 될 수 있습니다. 분.'"
또 하나의 자원은 의사입니다. 특히 가장 가까운 사람들에게 자신의 취약성을 인정하기를 꺼리는 새 부모의 경우 의사는 올바른 방향으로 안내해 줄 수 있는 친구가 될 수 있습니다.
4. 데이트 밤을 예약
이것은 정말로 잡초에 빠진 새 부모에게는 절대적으로 불가능하게 들릴지 모르지만 우리는 미슐랭 스타 레스토랑에서 촛불을 켜는 저녁 식사에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 아기가 잠든 후 집에서 식사하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
"나는 항상 이것을 내 목록의 맨 위에 둡니다."라고 Simpson은 말합니다. “가족과 아무 상관 없는 이야기를 하세요. 저 탁자를 보고 '야, 오늘 밤 눈 진짜 예쁘다' 라는 말만 하고 잠이 들면 그게 다야."
이것이 처음에 이 멋진 혼란에 빠지게 한 연결을 유지하는 방법입니다. 새로운 엄마들에게 아기를 낳는다고 정체성이 사라지는 것이 아니라 기저귀 갈는 젖소에 불과하다는 사실을 상기시키는 것이 특히 좋습니다. 당신은 새로운 삶으로 변화되었지만 여전히 당신입니다. 그리고 이것들이 힘들 때 산후 며칠이 지나도 당신과 당신의 새로운 아기는 여전히 서로를 가질 것입니다.
