에 대한 접근 방식을 파악 임신 중 자신에게 맞는 피트니스 그것은 모든 사람의 몸에 다른 것입니다. 자기 관리의 한 형태로 운동과 움직임을 정말 좋아하는 사람들에게는 다음을 보는 것이 중요합니다. 임신과 산후 건강에 대한 건강한 접근 야생에서: 자신과 아기를 돌보는 다른 목표를 가진 다른 신체의 사람들의 예.
그렇기 때문에 그녀의 트레이너 Ashley Verma를 통해 그녀의 가장 최근 임신 Pippa Middleton 그녀는 자신의 속도로 가고 있었다 그녀의 일상에 운동을 다시 도입했습니다., 자신감과 안전감을 최우선으로 생각하고 그녀의 몸에서 강하고 행복하게 지내는 목표를 향해 노력합니다.
“활동은 항상 그녀의 생활 방식의 일부였습니다. 그래서 그것을 유지하고 임신 중에 시행하는 것은 그녀의 규범의 일부일 뿐입니다.”라고 Verma가 말했습니다. 우리 위클리. “… 그녀는 모든 일을 안전하게 하고 있는 것처럼 느끼고 싶었고, 몸이 변했을 때 자신감도 생겼습니다. 자신감을 가지고 작업하고 싶었고 임신하면 아기의 무게가 당신을 끌어 당기기 시작하기 때문에 자세에 대해 작업하고 싶었습니다.”
37세의 그녀는 2018년 첫 임신 기간에 이전에 Verma와 함께 일했으며 그녀는 당시에 이렇게 말했습니다. 우선순위는 그녀가 활동적인 상태를 유지하도록 돕는 것(그녀는 어렵다고 말했습니다!) 강한.
그들이 함께 다룬 운동의 종류에 관해 Verma는 체중 운동, 손으로 웨이트를 이용한 운동 및 일부 임신 친화적 인 바닥 운동에 중점을 두었다고 말했습니다. 그러나 궁극적으로 그녀는 중요한 부분이 "많은 변화를 경험하는 동안 몸이 편안해지는 것"이라고 말했습니다.
“나는 Pippa와 손으로 웨이트 작업을 했습니다. 우리는 다리 리프트를 한 당신의 몸, 체중 부하 운동으로 작업했습니다. … 우리는 [또한] 바닥 작업을 하는 안전한 방법을 했습니다. 아기를 지탱하는 데 도움이 되는 베개를 통합할 수 있습니다.”라고 Verma가 말했습니다. “우리는 강하고 조각된 상태를 유지하고 싶었지만 무사히 도착했습니다. 그리고 그것들은 우리가 정말로 들어간 핵심 요점이자 요소였습니다.”
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