우리가 먹는 것에 대해 정보에 입각한 선택을 할 때 어떤 사람들은 음식에 대한 칼로리 계산을 보고 다음으로 얼마나 많은 음식에 주의를 기울입니다. 칼로리 그들은 운동 중에 화상을 입었습니다. 물론 배심원단은 칼로리 계산도 중요합니다그러나 이러한 에너지 단위가 도움이 된다고 생각하는 사람들은 휴식 중 신체가 가장 많은 칼로리를 소모하는 시간이 언제인지 궁금해 할 수 있습니다. 이제 새로운 연구 덕분에 알게 되었습니다.
저널에 실린 기사에 따르면 현재 생물학, 우리 몸은 하루 종일 다른 양의 칼로리를 소모합니다. 결과적으로 우리 몸은 이른 아침 시간보다 늦은 오후와 이른 저녁에 10% 더 많은 칼로리를 소모합니다.
이 연구는 생체 시계가 신진대사를 안내하고 불규칙한 식사와 수면 일정이 사람들의 체중 증가를 유발할 수 있는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있다는 생각을 강화합니다.
더: 칼로리 계산이 중요합니까?
"하루 중 같은 시간에 같은 일을 하는 것이 다른 시간에 같은 일을 하는 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모한다는 사실이 우리를 놀라게 했습니다." Brigham and Women's Hospital과 Harvard Medical School의 수면 및 일주기 장애 부서의 Kirsi-Marja Zitting과 이 논문의 주저자, 성명에서 말했다.
이 연구는 참가자들이 시계나 시간에 대한 단서 없이 실험실에 머물게 하고 그들이 자고 일어나는 시간을 지시하는 것과 관련이 있습니다. 연구원들은 휴식 중에 가장 많은 에너지를 사용하는 시간을 알아보기 위해 체온을 측정했습니다.
더:신진대사를 정말 조절할 수 있습니까?
Duffy는 "우리가 먹는 것뿐만 아니라 먹고 쉴 때 에너지를 태우거나 지방으로 저장하는 양에 영향을 미칩니다."라고 말합니다. "식사와 수면과 같은 습관의 규칙성은 전반적인 건강에 매우 중요합니다."
