긴 통근은 고통스러울 수 있습니다. 자동차(또는 버스, 기차 또는 지하철)에서 너무 많은 시간을 보내면 인내심과 정신이 혼미해지고 매일 인간성에 대한 믿음이 의심됩니다. 그러나 당신이 제거 할 수없는 두통처럼 그들을 더 고급스럽고 덜 느끼게 만드는 방법이 있습니다.
1. 현명하게 음악을 선택하세요
클래식 음악을 듣는 것과 관련이 있습니다. 스트레스 감소, 이완 촉진 및 혈압 강하. 따라서 스트레스를 덜 받는 순간을 위해 Katy Perry와 Lady Gaga 잼을 저장하고 출퇴근길에 클래식 음악으로 전환하는 것은 최악의 아이디어가 아닙니다. 부팅하려면 빅 히트에 소진 될 가능성이 적습니다 (결국 오버 플레이 된 것입니까?)
2. 세차장에 가져가십시오 — 정기적으로
지저분한 지역이지만 가지다 높은 창의성과 관련이 있으며, 더 많은 좌절. 차를 깨끗하게 유지하고 쓰레기가 쌓이지 않도록 하십시오. 주변이 어수선하지 않은 것처럼 느껴진다면 마음도 어수선하지 않을 가능성이 큽니다. 우리가 자연에서 하이킹을 떠나는 것과 같은 이유입니다. 촛불과 희미한 조명이 있는 목욕이 진정되고 해변에 앉아 바다 소리를 듣는 것이 치유적인 이유입니다. 우리의 환경이 기분에 영향을 미치기 때문입니다.
3. 편안한 신발을 손에 보관하십시오
NYC에서 대중 교통 통근자가 플랫이나 테니스 신발을 신고 발 뒤꿈치를 메는 것을 본 적이 있습니까? 대부분의 사람들은 도시의 거리와 지하철 계단을 발 뒤꿈치로 트레킹하고 싶어하지 않습니다. 그들의 책에서 한 페이지를 가져 와서 차에 편안한 신발을 보관하십시오. 잠시 차 안에 있어야 하는 경우 더 편안한 느낌을 주는 신발을 신는 것이 좋습니다. 이것은 특히 퇴근 후 집에 가는 길에 다른 한 시간 동안 드레스 슈즈로 아무 것도 하고 싶지 않을 때 유용할 것입니다.
4. 뒷길 운전
어떤 사람들은 사랑의 삶에 활력을 불어넣을 필요가 있습니다. 출퇴근길에 활기를 불어넣어야 할 수도 있습니다. 실제로 여행에 약간의 시간이 추가될 수 있지만 더 아름다운 경로를 선택하기 위해 10분을 추가로 희생하면 일상이 모험처럼 느껴질 수 있습니다. 어쨌든 매일 똑같은 것을 보고 싶은 사람이 누가 있겠습니까? 도중에 들를 작은 지역 커피숍이나 아침 식사 식당을 찾아 한 걸음 더 나아가십시오. 당신의 작은 비밀이 될 수 있습니다.
5. 스트레칭 및 명상
길을 나서기 전, 몇 분 동안 명상하다. 스트레스를 줄일 수 있지만 드라이브에 대한 만트라를 선택하고 기분을 재설정할 수도 있습니다. 마찬가지로 스트레치 브레이크는 당신에게 활력을 불어넣다 장거리 집에 가기 전에, 그리고 그것은 하루 종일 덜 뻣뻣해지는 좋은 방법입니다. 일반적으로 더 편안할수록 차를 더 편안하게 탈 수 있습니다.
6. 오디오북
도끼 살인자에 대한 책을 선택하지 않을 수도 있지만 오디오 북은 시간을 보내고 개인 읽기 목록에서 일부 책을 확인할 수 있는 좋은 방법입니다. 특정 내레이터의 소리도 진정될 수 있으므로 NPR에서 휴식이 필요한 경우 좋은 대안입니다.
알려주십시오: 당신의 통근 비결은 무엇입니까?
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