아보카도 토스트 우리의 아침 식사 중 하나입니다. 결국, 통곡물 토스트 조각에 으깬 아보카도를 곁들인 간단한 아침 식사보다 더 쉽고 맛있고 영양가 있는 것이 어디 있겠습니까? 하지만 제이미 올리버 최근에 인스타그램에 우리를 생각나게 하는 사진을 게시했습니다 아보카도 토스트 아침 식사 그 이상입니다. 몇 가지 맛있는 추가 기능으로 이 소박한 아침 식사를 다채롭고 신선하며 활기찬 요리로 바꿀 수 있습니다. 너무 더워서 오븐을 켜거나 서 있을 수 없는 더운 여름 밤에 완벽한 저녁 식사입니다. 난로.
SheKnows의 사명은 여성에게 권한을 부여하고 영감을 주는 것이며, 우리만큼 당신이 좋아할 제품만 선보입니다. 이 이야기에 포함된 링크를 클릭하여 무언가를 구매하는 경우 판매에 대한 약간의 수수료를 받을 수 있습니다.
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그렇다면 이 간단한 아침 식사를 저녁 앙트레로 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? 올리버 공유 몇 가지 아이디어 그의 책에서 각색한 이 웹사이트를 포함하여 그의 웹사이트에서 슈퍼푸드 패밀리 클래식.
올리버는 빵을 교환하는 것으로 시작합니다. 셰프는 평범한 흰 빵이나 통밀 빵을 사용하는 대신 영양적으로나 맛 면에서 더 충실한 호밀 빵을 요구합니다.
그런 다음 그는 아보카도를 으깨는 대신 얇게 썬다. 이렇게 하면 아보는 부드러우면서도 이빨 같은 질감을 유지할 수 있으므로 과일 자체의 비단결 같은 풍부함을 진정으로 감상할 수 있습니다.
토스트가 마르지 않도록 올리버는 리코타 치즈를 빵에 발라줍니다. 이것은 또한 토스트에 좋은 크림 같은 느낌을 더하고 식사가 저녁 식사에 적합하도록 도와주는 여분의 단백질을 가져옵니다.
리코타 가루를 뿌린 호밀 토스트 위에 얇게 썬 아보카도와 얇게 썬 토마토(가능한 경우 가보)를 넣고 신선한 레몬 주스로 짠다. 레몬은 접시를 밝게 하고 산은 또한 아보카도가 밝은 녹색을 유지하도록 도와줍니다.
다음으로, 소금과 후추, 신선한 바질과 함께 구운 잣을 넣어 마무리합니다. 최종 결과는 전체 곡물, 신선한 농산물 및 단백질로 포장된 식사이지만 더 중요합니까? 맛있어요!
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