우리가 처음 관계를 시작할 때 우리는 파트너가 무엇을 먹는지부터 주어진 상황에 어떻게 반응하는지에 이르기까지 파트너에 대한 모든 것을 알아차리기 시작합니다. 예를 들어, 우리는 그들이 피자에 파인애플을 먹는 것을 좋아하거나 커피를 블랙으로 마시는 것을 선호한다는 것을 알 수 있습니다. 관계가 깊어짐에 따라 우리는 파트너의 좋아하는 것과 싫어하는 것, 원하는 것과 필요에 대해 질문하기 또는 특정 상황이나 시나리오에 대해 어떻게 느끼는지. 이 사람이 어떻게 똑딱거리는지 알고 싶을 때 우리의 호기심은 확장됩니다.
질문을 하거나 파트너의 특성과 습관을 알아차리거나 본질적으로 우리는 러브 맵을 만들고 있습니다..
"러브 맵은 파트너를 알게 될 때 파트너에 대해 수집하는 정보입니다."바그데비 뫼니에, 싸이. D., Gottman Institute의 마스터 트레이너이자 텍사스 주 오스틴에 기반을 둔 면허가 있는 임상 심리학자는 SheKnows에 말합니다. “우리는 우리가 우리의 사랑 지도를 만들고 있다는 사실조차 의식하지 못할 수도 있습니다. 관계. 그것은 유기적으로 일어나는 일들 중 하나일 뿐입니다.”
Meunier는 시간이 지남에 따라 이러한 사랑 지도가 우리 관계의 데이터베이스가 된다고 말합니다.
사랑 지도는 당신의 관계를 어떻게 지원합니까?
Meunier에 따르면, 우리의 사랑 지도는 파트너에 대한 관심을 표시하고 관계를 구축하기 시작하는 방법입니다. “사랑의 지도가 상호적이고 당신은 둘 다 질문을하고 있습니다, 기반을 구축합니다. 당신은 우정을 쌓기 시작합니다. 그것은 상호 관심을 보여줍니다.”라고 Meunier는 말합니다. “이 데이터베이스를 구축하면서 실제로 이 사람에 대해 존경하고, 존경하고, 감사하는 점을 발견하게 됩니다. 사랑 지도를 만들면서 관심과 매력을 쌓게 됩니다.”
사랑 매핑을 중단하면 어떻게 되나요?
반면에 Meunier는 다음과 같이 말합니다. 멀리, 이것은 그들이 나에게 관심이 없다는 것을 보여주고 내가 질문을 중단하게 할 것입니다." 다음 중 하나를 수행할 수 있습니다. 헤어지게 되거나 부부가 서로에 대해 궁금해하지 않고 오랜 시간을 보냈음을 의미할 수 있습니다.r 서로의 삶에 대해 배우는 데 시간을 들이지 않았습니다.
Meunier는 이러한 유형의 시나리오가 두 파트너가 장기간 떨어져있을 때 장거리 커플 일상 생활에서 일어나는 일을 서로 공유하지 않는 것. 파트너가 스트레스를 많이 받거나 비밀스러운 일을 하고 있고 하루 종일 있었던 일을 파트너와 공유할 수 없는 경우에도 발생할 수 있습니다. Meunier는 시간이 지남에 따라 분리와 이탈의 여지가 생긴다고 말합니다. “그리고 일정 기간 동안 파트너와 떨어져 있으면 외로움과 고립감을 느끼기 시작합니다. 당신은 낯선 사람과 함께 살고 있다고 느끼기 시작하고 의심스럽고 경계심을 갖게 될 수 있습니다. 당신이 누군가를 모른다고 생각하면 할수록, 당신은 더 조심스러워지고 그들을 들여놓을 만큼 누군가를 신뢰하지 않게 될 것입니다.”
결혼한 지 오래 된 커플 중 일부는 파트너가 몇 년 전에 결혼한 사람과 동일하다고 생각하여 러브맵핑을 중단하고 서로에게 관심을 보이는 것을 중단했습니다. “많은 커플들이 오랜 세월을 함께 하다 보니 이미 파트너를 알고 있다고 생각합니다. 우리는 이것이 사실이 아니라는 것을 알고 있습니다.”라고 Meunier는 말합니다. “건강한 관계에서 사람들은 성장함에 따라 오래된 대화를 다시 방문하는 경향이 있습니다. 그들은 이전에 했을 수도 있는 질문을 하는 경향이 있습니다. 이것은 그들의 사랑 지도를 업데이트하는 것입니다.” 별거, 출산 또는 파견과 같은 결혼 생활에서 특정 사건이 있었다면, 이것은 새로운 사랑 지도를 만들고 다시 연결할 수 있는 또 다른 기회입니다.
사랑 매핑을 시작하는 방법
"러브 맵의 가장 좋은 점은 많은 노력이나 시간이 필요하지 않다는 것입니다."라고 Meunier는 말합니다. "하루 종일 파트너에게 무작위로 질문하여 문자 그대로 하루 종일 사랑 지도를 만들 수 있습니다." 그녀는 커플들이 주중에 단 하루만 데이트를 하는 것을 고집하지 말라고 격려합니다. 다시 연결합니다.
“어느 날 밤에 많은 부담과 기대를 걸었다. 그리고 일주일 내내 서로 이야기하지 않으면 서로 단절된 느낌을 받을 수 있고 결국 불안하거나 화를 낼 수 있습니다. 빨리 서로.” 그래서 그녀는 월요일부터 목요일까지 하루에 5분이든 10분이든 시간을 내서 서로에게 무작위로 물어볼 것을 권합니다. 질문. 이것들은 모든 것에 관한 것일 수 있습니다. Meunier는 "5년 전에 파트너와 나눈 대화를 보고 오래된 기억이나 오래된 요리법에 대해 물어보십시오."라고 말합니다. “회상하는 것도 연결하는 좋은 방법입니다. 그들이 이전에 한 가지 방식으로 질문에 답했다고 해서 지금도 같은 방식으로 답할 것이라고 가정하지 마십시오. 파트너에 대한 호기심을 유지하는 것은 러브 맵의 핵심 측면 중 하나입니다.”
가장 효과적인 사랑 지도를 만드는 것과 관련하여 Meunier는 개방형 질문을 하는 방법을 배울 것을 권장합니다. “부담스럽거나 복잡한 질문을 하지 마세요. 이야기를 불러일으키는 질문을 하는 방법을 배우십시오.”라고 그녀는 말합니다. 또 다른 중요한 점은? 파트너를 위해 시간을 내십시오. "텍스트를 통해 파트너에게 질문을 하면 피할 수 있지만, 대면 시간에 집중할 수 있는지 확인하고 너무 표면적인 수준이 아닌 질문을 하세요. 당신이 묻는 다른 질문을 기반으로 질문을 계속하십시오. 단순한 대화를 더 우아하고 풍부한 러브맵을 위한 기회로 바꿔보세요.”
사랑 매핑이 관계의 기초에 필수적인 이유
Meunier는 "30년 동안 누군가와 함께 했어도 함께 저녁 식사를 하면 질문을 하고 싶어 죽을 것 같다는 생각을 홍보하고 싶습니다."라고 말합니다. “그들에게 미래의 일과 과거에 대한 일을 묻고 싶어 참을 수 없습니다. 복잡하거나 깊지 않아도 됩니다. 가장 단순하거나 어리석은 질문일 수 있습니다. 건전한 사랑 지도는 내가 궁금해 하는 질문을 하고 당신의 대답에 관심을 갖는 것 같다. 질문보다 답에 더 몰두하는 것이 진정으로 건강한 러브 맵을 만드는 것입니다.”
누군가가 당신을 위해 사랑 지도를 사용할 때, Meunier는 그것을 인정하고 감사하는 것도 마찬가지로 중요하다고 말합니다. "상대가 쓰레기를 맨날 버리면서 고맙게도 '그렇게 해주셔서 감사합니다. 쓰레기 버리기 싫어'는 기분이 좋아질 뿐만 아니라 러브맵을 사용하는 데 더 많은 관심을 기울이는 자극제가 될 것입니다. 너."
궁극적으로 사랑 지도는 파트너가 보고 듣는 느낌을 갖도록 도와줍니다. "우리가 보고 들은 것처럼 느끼는 관계에 있을 때 우리는 소속감을 느낍니다."라고 Meunier는 말합니다. “우리는 더 연결되고, 더 편안하고, 더 사랑받고, 더 소중히 여겨집니다. 따라서 파트너가 이러한 모든 것을 느끼도록 하려면 많은 극적인 제스처와 여행이 필요하지 않습니다. 자주 할 수 있는 이러한 작은 일들이 필요합니다. 당신은 당신의 파트너가 그것을 알 수 있도록 매일 사랑 지도를 할 수 있습니다 당신은 그들에 대해 생각하고 더 많은 것을 배우는 데 관심이 있습니다 그들에 대해.”
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