불안한 부모가 도움을 줄 수 있습니까? 불안 자녀의 수준? 불행히도 짧은 대답은 예. 유전과 학습된 행동을 고려하면 확률이 빠르게 쌓이기 시작합니다.
그러나 자신을 탓하기 시작하고 불안 장애가 자녀에게 불가피하다고 믿기 전에 다음과 같이 인식하는 것이 중요합니다. 부모 여러분, 우리는 우리 아이들이 자라는 환경에 영향을 줄 수 있는 능력을 가지고 있으며 바라건대 걱정의 고리를 끊을 수 있습니다. 그것).
미국 불안 및 우울증 협회(Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 어린이 8명 중 1명은 불안 장애의 영향을 받습니다. 불안 장애는 18세 이상의 미국 성인 4천만 명에게 영향을 미치는 미국에서 가장 흔한 정신 질환입니다.
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그녀는 알고있다 임상 심리학자이자 임상 책임자인 Debra Kissen 박사와 이야기했습니다. 라이트 온 불안 치료 센터, 자신의 불안과 씨름하는 부모가 자녀를 어떻게 도울 수 있는지 토론합니다.
그녀는 알고있다: 불안한 부모의 자녀가 불안 장애에 걸릴 위험이 더 높습니까?
데브라 키센: 예, 불안한 부모의 자녀는 불안 장애가 발생할 위험이 더 높습니다. 이는 그들이 불안 장애를 일으키기 위한 유전적 소인을 갖고 환경이 위험 신호에 대한 과도한 경계를 강조할 수 있기 때문입니다. 불안 장애가 발병할 위험이 있다고 해서 반드시 불안 장애가 발병할 것이라는 의미는 아니라는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 아이들이 두려움에 대처하는 법을 배울 수 있는 건강하고 균형 잡힌 환경을 조성하면 불안 장애의 발병을 예방할 수 있습니다.
SK: 부모는 불안을 통해 자녀를 지도하도록 어떻게 도울 수 있습니까?
DK: 부모로서 자녀가 직면하고 있는 두려움을 해소할 수 있도록 돕는 동안 자신의 두려움에 직면하는 모범을 보이는 것이 중요합니다. 부모는 아이들이 공포 계층을 만들 수 있도록 아이들이 두려움을 무너뜨리도록 도울 수 있습니다. 이것은 그들이 두려움 유발 요인에 직면하기 위해 아기 단계를 밟도록 격려합니다.
부모가 자녀가 보여준 용감한 행동에 대해 보상할 수 있도록 "용감한 시스템"을 설정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 아이가 두려움에 직면할 기회를 잡을 때마다 특별한 일에 사용되는 포인트를 얻습니다(포인트는 결과가 아니라 노력으로 얻습니다).
마지막으로, 두려움이나 불안이 기능을 손상시키기 시작하면 부모가 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 인지 행동 치료와 같은 치료는 어린이의 불안을 치료하는 데 사용되며 어린이에게 불안을 극복하는 방법을 신속하게 가르칠 수 있는 효과적이고 효율적인 형태의 치료입니다.
SK: 부모가 자녀와 상호 작용할 때 자신의 불안을 억제하기 위해 할 수 있는 일은 무엇입니까?
DK: 예를 들어 새로운 사교 환경에 들어가거나 놀이동산에서 롤러코스터를 탈 때와 같이 해낼 때까지 항상 속이고 불안하지 않은 것처럼 행동할 수 있습니다. 동시에 두려움에 대해 큰 소리로 이야기하고 자녀를 위해 모범을 보이는 것은 나쁠 것이 없습니다. 당신은 무언가를 두려워하지만 동시에 나쁜 일이 일어날 가능성은 매우 낮다는 것을 깨닫습니다. 일어나 다. 두려움에도 불구하고 기회를 잡고 자신이 강하고 도전을 감당할 수 있다는 것을 스스로 증명할 것입니다.
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SK: 부모와 자녀가 동시에 불안 치료를 받는 경우가 얼마나 흔합니까?
DK: 우리 치료 센터에서는 종종 부모와 자녀 모두와 함께 일합니다. 우리는 부모가 자녀를 수용하거나 안심시켜주기 위해 서두르지 않고 두려움을 느끼는 자녀를 참는 방법을 가르치는 교육을 제공합니다. 그런 다음 우리는 건강한 대처 기술을 개발하기 위해 아동과 일대일로 일합니다. 우리는 부모와 자녀를 별도의 치료사와 짝을 지은 다음 팀으로 함께 모여 다음 단계를 검토하고 브레인스토밍합니다.
SK: 부모는 자녀에게 자신의 불안에 대해 어떻게 이야기해야 합니까?
DK: 부모는 자녀의 앞날에 대한 자신의 두려움과 불안에 대한 자신의 경험을 분리하는 것이 중요합니다. 아이가 생일 파티에 가는 것에 대한 두려움을 표현한다고 해서 아이가 감정을 느끼는 것은 아닙니다. 부모가 어렸을 때 느꼈을 수 있는 사회적 거부에 대한 공포 또는 공포 한창 젊은. 각 사람의 여정은 다르며, 자녀가 겪고 있는 경험과 자신의 두려움을 분리하는 것이 중요합니다.
부모가 자신의 두려움에 사로잡혀 인생을 놓치게 해서는 안 된다는 것을 알게 되면 이 중요한 교훈을 자녀에게 물려줄 수 있습니다. 두려움과 불안은 불편할 수 있지만 위험한 상태가 아니며 삶을 최대한 피하게 할 필요는 없습니다.
