나는 두 달 전에 처음으로 치료사 맞은편에 앉아 있는 자신을 발견했습니다. 나는 개인적인 삶을 변화시키는 사건이 있었고 전문가와 이야기해야했습니다. 나는 마침내 용기를 내기까지 30분이라는 좋은 시간과 그녀의 사무실 밖에 있는 화장실에서 약간의 격려의 대화를 나눴다. 그녀의 악수를 하고, 침몰한 의자에 앉아 많은 학위를 가진 낯선 사람에게 내 배를 쏟는다. 관행.
그러나 세 번의 세션 후에는 다시는 돌아오지 않았습니다. 그것은 내 치료사에 대한 것이 적었습니다. 그녀는 훌륭했습니다. 내가 이것을 말하고 정말로 진심으로 말할 때가 있었다면 그것은 지금이 될 것입니다: 그것은 당신이 아닙니다. 나였 어. 직장을 그만두고 세션으로 통근하여 제시간에 도착하는 것이 어렵다는 것을 알았습니다. 게다가 말을 할 수 없는 날도 있었고, 그 날을 취소해도 세션 비용을 지불해야 했습니다.
그때부터 가상 치료에 대한 아이디어를 가지고 놀기 시작했습니다. 연구를 하고 시도해 본 후에 가상 치료사를 사용하면 몇 가지 중요한 이점이 있다는 것을 깨달았습니다.
소파에서 하세요
가상 경로를 사용하면 더 이상 샤워를 하거나 옷을 입을 필요가 없으며 30분 또는 1시간 동안 치료사와 이야기하기 위해 멋지게 보일 필요가 없습니다. 침대에서 일어나거나 잠옷을 입고 있거나 소파에 앉아 동시에 저녁을 먹는 동안 세션을 가질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 잘 어울리는지 확인하고 목적지에 도착할 수 있도록 충분한 여행 시간을 만들어야 한다는 압박감이 있습니다. 정시에 약속을 잡는 것은 그들이 세션을 취소하거나 치료사를 병원에 두는 것에 대한 전체적인 생각을 재고하게 하기에 충분합니다. 처음.
돈 절약
가상 치료 옵션은 보험 플랜이 치료 세션을 보장하지 않는 사람들에게 더 저렴할 수 있습니다. 대부분의 가상 치료 웹사이트는 보험에 가입하고 반복 세션에 대한 계획과 할인을 제공합니다. 가상 치료가 지침과 도움을 구하는 데 가장 비용 효율적인 방법인지 알아보려면 보험사에 문의하십시오.
낙인을 버리다
진료실에서 진료를 받으러 가거나 진료실에 들어간 후 진료를 기다리는 다른 사람들 옆에 대기실에 앉아 있으면 조금 이상하게 느껴질 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들이 그들을 어떻게 인식할지 두려워 치료사를 만나는 것을 비밀로 하고 싶어합니다. 주변의 낙인에서 멀어지는 일반적인 변화가 있었지만 정신 건강 치료, 대기실과 사무실을 피하는 것은 당신의 축소자와 이야기하기 위해 행진하는 모습을 보는 것에 대한 두려움을 버리는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
대면 없음
어떤 날에는 얼굴을 맞대고 하는 대신 문자 메시지나 채팅으로 치료사와 이야기하는 것이 더 나은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 가상 치료사가 있으면 그날 의사 소통을 원하는 방식을 선택할 수 있습니다. 따라서 누군가가 당신을 직접 보지 않고 의사 소통하기가 더 쉬운 마음 상태에 있다고 생각되면 문자 또는 전화 옵션을 선택하고 비디오를 끌 수 있습니다.
스크립트 읽기
치료사가 제공하는 모든 조언을 기록하는 치료사와 함께 대부분의 세션을 보내는 자신을 발견할 수 있습니다. 일부 가상 치료 프로그램은 세션 후에 서면 대본을 제공하므로 대화와 치료사가 권장하는 다음 단계를 다시 참조할 수 있습니다.
익명 유지
당신이 치료사를 만나지 못한 이유가 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 누구에게도 고백하고 싶지 않기 때문이라면 가상 치료를 시도하고 완전히 익명을 유지할 수 있습니다. 일부 가상 치료 웹사이트는 이름을 묻지 않습니다. 가상 치료사에게 가장 편안하게 제공할 수 있는 정보의 양만 제공할 수 있습니다.
가상 치료사를 선택하는 방법
가상 치료를 시도하고 싶다면 현재 치료사가 온라인 서비스를 제공하는지 물어보거나 가상 치료 기회를 제공한 환자의 리뷰를 읽는 데 시간을 할애하십시오. 사용할 올바른 웹 사이트를 선택할 때 가격, 기능(텍스트 및 비디오 옵션을 모두 제공하는지 여부)을 비교하십시오. 서비스가 마음에 들지 않고 대면 요법으로 다시 전환하려는 경우 환불 정책은 무엇입니까? 대신에.
내가 완벽한 가상 치료사를 찾고 있을 때, 나는 아는 친구에게 물어보는 것으로 시작했습니다. 그들이 선호하는 웹사이트와 그들이 좋은 경험을 한 이유를 제안하는 치료를 위한 온라인 옵션 경험. 웹사이트를 시작으로 자체 조사도 했습니다. 가상 치료사 네트워크 차등 급여 척도, 자격 증명 및 무료 상담과 같은 다양한 선호도에 따라 치료사를 필터링하여 치료사를 검색할 수 있었습니다.
가상 치료사를 선택하기 전에 세 가지 상담을 하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 가상 요법을 테스트하고 당신과 당신이 겪고 있는 상황에 잘 맞는 사람을 찾았는지 확인할 수 있습니다.
