'스트레스, 불안, 혼돈의 계절입니다. 네, 모든 일이 끝나고 나면 즐거운 휴일이 됩니다. 하지만 현실을 직시해 봅시다. 큰 골치거리가 될 수 있습니다. 그리고 올해, 비록 파티 계획이 테이블에서 벗어났지만(적어도 IRL 축하에 관해서는) 이것은 휴일 시즌은 그 어느 때보다 패닉을 유발할 가능성이 높습니다. 그렇다면 집에 갇혀있을 때 어떻게 대처합니까? 입력하다: 온라인 수업 침착하고 침착하며 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
당신은 아마도 온라인 요리와 베이킹 수업 팬데믹 기간 동안, 그러나 실제로 꽤 많은 심사 숙고, 요가 또는 이완 수업을 통해 이전보다 훨씬 더 스트레스가 많은 휴가 동안 평화의 순간을 가질 수 있습니다. 그리고 전통적인 휴식 방식이 아니라면 다른 방법을 찾을 수도 있습니다. 자신을 위한 시간 찾기.
재충전을 느끼기 위해 창의적인 주스가 흐르도록 하고 싶다면 관심을 가질 수 있습니다. 카를로스 산타나와 기타 레슨? 또는 에 대한 수업은 어떻습니까? 제인 구달과 함께하는 환경 보호? 요리가 스트레스 해소법이라면 Dominique Ansel로 세계적으로 유명한 페이스트리를 만들거나 고든 램지. 이름을 지정하면 MasterClass가 있을 수 있습니다.
스트레스와 불안을 더 잘 관리할 수 있는 최고의 온라인 수업을 미리 확인하세요. 그들은 당신이 이번 휴가 시즌에 활력을 되찾고 정신 건강을 관리하며 재충전되는 데 도움이 될 것입니다.
SheKnows의 사명은 여성에게 권한을 부여하고 영감을 주는 것이며, 우리만큼 당신이 좋아할 제품만을 선보입니다. 이 이야기의 링크를 클릭하여 무언가를 구매하는 경우 판매에 대한 약간의 수수료를 받을 수 있습니다.
Carlos Santana와 함께하는 기타의 예술과 영혼: MasterClass
MasterClass는 요리부터 인테리어 디자인 근육 강화에 이르기까지 컴퓨터 화면에서 새로운 것을 배울 수 있는 곳입니다. 사이트에는 이완 수업이 없지만 창의력을 발휘하는 데 도움이 되는 충분한 수업이 있습니다. 그래서, 당신이 시도하고 싶은지 여부
수면 휴식 마스터 클래스: 안내 심사 숙고 수면용: Udemy
밤에 몇 시간 동안 깨어 있으면 안내 명상이 수면 문제에 대한 답이 될 수 있습니다. 5개의 강의와 16개의 강의(약 2시간)를 통해 수면 휴식 수업 긴장을 푸는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은, 더 활기차게 잠에서 깨어나는 방법을 배우게 될 것입니다. 심한 불면증에 시달린다 해도 이 수업은 당신을 위한 것입니다.
MindValley 요가 퀘스트
몸을 움직이는 것은 최고의 기분 전환 중 하나이므로 이 요가 챌린지 이번 휴가 시즌에 제정신을 유지하기 위한 티켓이 될 수 있습니다. 이 21일 요가 퀘스트는 세계적으로 유명한 8명의 교사에 의해 진행되며 몸과 마음을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 수업을 매주 진행합니다. 유연성, 두려움 극복 및 마음을 진정시키면서 균형을 개선하기 위해 노력할 것으로 기대할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
깊은 이완을 위한 일일 가이드 명상: SkillShare
약 10시간에 달하는 이 과정은 Skillshare의 MasterClass 시리즈 설립자이자 CEO가 진행합니다. 각각의 15분 명상 스트레스 해소나 근육통 등 다른 목적을 위한 것입니다. 이 수업은 무료이지만, 광고 없는 시청을 위한 프리미엄 서비스에 가입하고 수업에 대한 무제한 액세스가 가능합니다.
마인드 컨트롤: COVID-19 기간 동안의 정신 건강 관리: Coursera
전염병은 휴가 기간 동안 우리에게 피해를 입힐 뿐만 아니라 우리의 일상 생활을 완전히 뒤집어 놓았습니다. 팬데믹을 통해 정신 건강을 돌보는 방법을 찾고 있다면 이 수업은 그것을 염두에 두고 만들어졌습니다. 이것 무료 코스토론토 대학의 심리학 교수가 가르치는 는 뉴스 소비와 같이 우리 모두가 현재 다루고 있는 현재 상황에 대한 불안 반응을 탐구합니다. 불안을 관리하는 전략과 최소한 짧은 시간 동안 불안 반응을 끄는 방법을 배우게 됩니다.
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