당신이 일주일에 한 번이든 시트 세탁기를 사용하거나 냄새 테스트를 할 때까지 기다리면 아마도 정확히 궁금해 했을 것입니다. 시트를 얼마나 자주 교체해야 하는지. 그것은 번거로울 수 있으며 종종 리넨 옷장에 추가로 여행하지 않고 침대에 잠들고 싶을 수 있습니다.
인생의 많은 큰 질문과 마찬가지로 대답은 그렇게 간단하지 않습니다. 그래서 우리가 당신을 위해 그것을 분해하는 것입니다.
시트를 교체해야 하는 이유는 무엇입니까?
"당신의 시트에 들어갈 수 있는 많은 것들이 있습니다"라고 말합니다. 롭 아크리지 박사, Clarisonic 및 피부 전문가의 공동 설립자, 면역학 및 전염병을 전문으로 하는 미생물학 박사. “먼저 모든 사람은 몸 전체에 작은 진드기가 있고 이 진드기가 죽은 피부를 먹고 산다는 것을 이해해야 합니다. (눈에 보이지는 않지만 존재합니다.) 피부가 건강하려면 몸에 이 진드기가 필요합니다. 일반적으로 집먼지 진드기로 알려진 이 진드기가 배설물을 배설할 때 자극, 염증 및 기타 알레르기 반응을 일으키는 것은 배설물입니다. 우리는 샤워할 때 대변을 씻어내기 때문에 종종 자극을 최소화할 수 있습니다. 때를 잠, 당신은 종종 피부와 진드기를 시트에 떨어 뜨리고 죽은 피부는 피부에서 시트로 옮겨지는 먼지 진드기의 먹이임을 기억하십시오. 시트를 바꾸지 않으면 진드기의 번식지가 되고(매우 빠르게 번식함) 진드기가 많을수록 배설물도 많아집니다. 대변이 많을수록 자극을 받을 가능성이 높으며 특히 이에 더 민감하면 더욱 그렇습니다.”
그러나 당신이 걱정해야 할 유일한 것은 아닙니다. 또한 시트 내에서 자랄 수 있는 곰팡이가 있을 수 있습니다. "예를 들어, 무좀이 있는 경우 곰팡이가 시트에 살 수 있으며 침대를 함께 사용하는 사람에게 전염될 수 있습니다."라고 Akridge는 말합니다.
어떤 종류의 시트가 가장 좋습니까?
Akridge는 “통기 가능한 시트를 사용하는 것이 중요합니다. “면이 정말 최고입니다. 또한 피부 감염, 여드름 또는 진드기 알레르기가 있는 경우 흰색 면 시트를 사용해야 합니다. 그렇게 하면 뜨거운 물과 표백제로 청소할 수 있습니다. 시트에 색상이 있는 경우 표백제를 사용할 수 없으므로 구매 시 고려해야 할 사항입니다. 표백제와 극도로 뜨거운 물은 진드기를 제거하고 시트의 미생물을 죽이는 데 도움이 됩니다.” 다루기 위해서 집먼지 진드기의 경우 화씨 130도 이상의 물과 가장 높은 온도 설정을 사용해야 합니다. 건조기.
매트리스 커버가 없다면 하나 구입하고 싶을 것입니다. 매트리스를 진드기로부터 안전하게 보호하고 진드기의 대변이 매트리스에 들어가는 것을 방지하도록 설계되었습니다. "알레르기 매트리스 커버와 알레르기 베갯잇 커버를 얻을 수 있습니다."라고 Akridge는 말합니다. “매트리스와 베개에는 집먼지 진드기가 증식하고 증식할 수 있는 충분한 공간이 있습니다. 보호 덮개가 없으면 쉽게 자극 및 기타 알레르기 관련 원인이 될 수 있습니다. 증상."
그리고 면 시트가 가장 좋은 것처럼 잠옷도 통기성이 있어야 하기 때문에 마찬가지입니다. 통기성이 없기 때문에 폴리에스터로 만든 것은 피하십시오.
피부 질환이 있는 사람들이 시트를 더 자주 세탁해야 합니까?
여드름, 습진 또는 기타 피부 상태가 있는 경우 대답은 아마도 '예'일 것입니다. "여드름의 경우 일반적으로 매주 하는 것이 좋습니다"라고 Board Certified dermatologist는 말합니다. 다발 G. 바누살리. “기름, 죽은 피부 세포 및 오염 물질이 베개와 시트에 쌓여 궁극적으로 막힌 모공과 여드름으로 이어질 수 있습니다. 민감한 피부와 습진은 사람에 따라 다릅니다. 많은 사람들이 기본에 민감하다. 빨래 세제를 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다.”
또한 여드름이 있는 경우 얼굴의 기름과 화장이 베개로 번질 수 있으므로 시트와 베갯잇을 더 자주 교체해야 합니다. 그런 다음 이것은 얼굴로 다시 옮겨 모공 혼잡을 유발할 수 있다고 Akridge는 경고합니다. “메이크업을 많이 하거나 자기 전에 화장을 지우는 것을 잊었다면 베갯잇을 더 자주 씻어야 합니다. 하지만 일주일에 한 번 정도 세탁은 필수다.”
내 반려동물이 나와 함께 침대에서 잔다면?
그러면 시트가 세탁기에 더 자주 닿아야 합니다. Bhanusali는 "우리는 애완 동물로 인한 피부 발진과 상태를 많이 봅니다."라고 말합니다. "부작용 가능성을 최소화하기 위해 적어도 일주일에 1~2회는 하는 것이 좋습니다."
다른 어떤 요소를 고려해야 합니까?
특히 자기 전에 샤워를 더 자주 하면 이불을 덜 자주 갈아입을 수 있습니다. 하지만 많이 던지고 돌리면 세탁기로 돌아간다. "수면 중에 더 많이 움직일수록 죽은 피부 세포가 몸과 시트에 떨어질 가능성이 더 큽니다."라고 Akridge는 말합니다. "집먼지 진드기는 죽은 피부를 먹고 살기 때문에, 집먼지 진드기가 더 많이 존재한다고 생각합니다."
또 다른 요인은 기후입니다. 사람들은 건조한 환경에 있을 때 죽은 피부 세포를 더 많이 흘리는 경향이 있습니다. 당신은 항상 죽은 피부 세포를 흘리고 있지만 건조한 환경에 있을 때 피부는 더 건조해지는 경향이 있고 더 벗겨질 것이라고 Akridge는 설명합니다.
그리고 항상 정리하는 것이 좋지만, 매일 침대를 정리한다고 해서 이불을 빨 때 달라지는 것은 없습니다.
그러면 시트를 얼마나 자주 교체해야 합니까?
"전반적으로 시트를 교체하는 횟수는 라이프스타일, 개인 습관 및 생활 조건에 따라 다릅니다."라고 Akridge는 말합니다. “예를 들어 활동적이거나 잠을 잘 때 땀을 많이 흘리는 사람이라면 적어도 일주일에 한 번은 이불을 갈아주어야 합니다. 또한 여드름이 있는 경우 시트를 더 자주 교체하는 것이 좋습니다.” 안전을 위해 일주일에 한 번 시트를 세탁하는 것을 목표로 하되 2주가 지난 후에는 늘리지 마십시오.
이 이야기의 버전은 2019년 5월에 출판되었습니다.
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