달성할 수 없는 목표를 세웠기 때문에 새해 결심은 대개 지켜지지 않습니다. 그리고 우리가 그 목표를 달성할 수 없을 때, 사람들은 실패했다고 느끼고 바로 일상 생활로 되돌아가는 경향이 있습니다. 때때로 사람들은 정신적, 육체적 건강에 해로운 결정을 내리기도 합니다.
새해 결심을 지키지 않는 것에 대한 실망감을 알기 때문에 2018년에 틀에 박히지 않고 건강하고 실행 가능한 목표 목록을 작성하기로 결정했습니다.
1. 당신의 꿈을 쫓는 그만
이상하게 들리죠? 작은 비밀 하나 알려드리겠습니다. 꿈이 없어도 돼! 꿈과 목표는 훌륭하지만 10년, 20년, 30년 후의 한 가지에 집중하면 주변에 나타나는 놀라운 기회를 모두 놓치게 될 수 있습니다. 웅대한 새로운 모험이 여러분에게 나타날 수 있지만 먼 미래에 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 일을 목표로 하고 있기 때문에 놓칠 것입니다. 그 대신 눈앞에 있는 일을 열심히 하고 부지런히 일하십시오.
2. 더 자위
당신이 독신이거나 결혼한 지 몇 년이 되었든, 자위 행위의 이점은 끝이 없습니다. 새 장난감을 사고, 새로운 것을 시도하고, 기분을 좋게 만드는 새로운 방법을 배우십시오. 바쁜 일상 속 나만의 시간을 만들어보세요. 자위로 하루를 시작해보세요. 연구에 따르면 심지어 아침에 자위 하루 종일 생산성을 높일 수 있으므로 바쁘게 지내십시오.
3. 다이어트 계획을 창밖으로 던져라
특정 식이요법을 따르도록 의학적으로 조언을 받지 않는 한 식이요법을 따르지 마십시오. 나는 식단을 바꾸는 대신 생활 방식을 바꾸는 것에 대한 스릴을 쓰지 않을 것입니다. 맥앤치즈가 행복을 가져다준다면 망할 맥앤치즈를 먹어라. 음식과 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 음식을 즐기십시오. 음식을 축하합니다. 새로운 음식에 도전해보세요! 브로콜리 레이브를 한 적이 있습니까? 강황으로 요리한 적이 없습니까? 보기에 좋은 몇 가지 새로운 요리법을 시도하고 일년 내내 새로운 요리법을 테스트하는 데 전념하십시오.
4. 새로운 나라로 여행
의 에피소드가 있습니다 소녀들 시즌 2에서 Hannah가 새로운 프리랜서 공연을 위해 인터뷰할 때. 인터뷰 중 인터뷰를 진행하는 여성은 벽에 붙은 표지판을 가리킵니다. 그것은 두 가지 모양입니다. "This Is Your Comfort Zone"이라는 레이블이 붙은 정사각형과 "마법이 일어나는 곳"이라는 레이블이 붙은 원입니다.
나는 여행을 이렇게 본다. 완전히 낯선 곳, 어딘가에 자신을 던지는 것이 두렵고 두려울 수 있지만, 그때야말로 당신이 진정으로 성장할 때입니다. 그 때 마법이 일어납니다. 저축하고 몇 달 동안 당신의 매니페디를 희생하고 그것을 실현하십시오. 현지 음식을 먹고, 모국어를 조금이라도 배우고, 문화에 완전히 빠져보세요. 절대 후회하지 않을 것입니다.
5. 차 사용을 중지하세요
그리고 아니요, Uber를 타는 것은 계산에 포함되지 않습니다. 매주 일정에 차 없는 날을 하루 추가해 보세요. 또는 매주 할 수 없다면 적어도 한 달에 한 번. 자전거를 타고 출근하거나 대중교통을 이용하거나 도보로 식료품을 사러 가십시오. 기후 변화는 현실이며 놀라울 정도로 빠른 속도로 일어나고 있습니다. 우리 모두는 탄소 발자국을 줄이기 위한 조치를 취해야 합니다.
6. 돈을 줘
우리 모두는 2017년이 쓰레기 수거통 화재였다는 데 동의할 수 있습니다. 그렇죠? 올해 정부 자금 지원 논의와 수많은 자연 재해 및 기타 문제 사이에서 가장 큰 피해를 입은 조직은 우리의 도움이 필요합니다. 저는 매달 25달러를 Planned Parenthood에 보내지만 기금을 잃거나 바닥나서 도움이 절실히 필요한 조직이 너무 많습니다. 당신에게 말을 거는 사람을 선택하고 당신이 할 수 있을 때 당신이 할 수 있는 것을 기부하십시오.
7. 오후 6시 이후에는 이메일 확인을 중단하십시오.
이것은 힘든 일입니다. 저도 압니다. 하지만 2018년에는 정말 열심히 하려고 해요. 필요한 경우 업무용 이메일을 휴대전화에서 완전히 꺼두십시오. 그러나 오후 6시 이후에는 업무 관련 이메일을 읽거나 보내지 마십시오. 또는 오전 7시 이전에 이 시간을 자신에게 바칩니다. 당신의 경력은 고통받지 않을 것이고, 당신은 해고되지 않을 것이며, 세상은 끝나지 않을 것입니다.
8. 연습
체중 감량을 위해 운동하지 마십시오. 항상 정상에 오르고 싶었던 산을 오를 수 있도록 운동하십시오. 아이들과 놀 수 있도록 운동하세요. 운동을 하면 숙면에 도움이 됩니다. 운동을 하면 스트레스와 불안이 줄어들 것입니다. 몸이 필요하기 때문에 몸을 돌보십시오.
9. 더 비판적
다른 사람의 것이 아니라 자신의 것입니다. 자신의 의견을 검토하고 비판한 다음 다시 검토하십시오. 당신의 편견과 특권을 확인하십시오. 이 세상에는 수십억 개의 의견이 있으며, 당신의 의견이 중요한 유일한 의견일 확률은 0%입니다. 더 공감하고 다른 사람과 다른 사람의 의견에 열려 있습니다.
