우리 중 일부는 처음으로 어린이집에 아기를 맡기거나 돌보는 사람에게 맡길 때 며칠 동안 흐느끼곤 합니다. 다른 사람들에게는 낮잠과 밤에 용감하게 일을 처리하려고 합니다. 을위한 Mara Martin, 그녀의 간호 딸을 데려왔어 스포츠 일러스트레이티드(Sports Illustrated) 수영복 모델 대회에서 패션쇼 무대에 올랐다. 요즘 직장 생활이 어떻든 아이를 낳고 직장에 복귀하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 SHE Media의 virtual의 패널들은 #BlogHer20 육아 서밋 금요일에 그것을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 매우 유용한 조언을했습니다.
“많은 경우 어머니로서 우리는 [자신에 대한] 이러한 기대치를 너무 높고 실제로 설정합니다. 엄격합니다. 그것이 바로 우리가 여성이기 때문입니다. 우리는 이 모든 다른 양동이를 채우려고 노력하고 접시,” 제시카 셰퍼드 박사 "Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration"이라는 패널에서 일반적인 산후 태도를 요약했습니다. “그리고 이제 우리가 부양하려고 하는 새로운 인간과 그 행복한 엄마가 있습니다. … 속으로 우리는 그렇게 행복하거나 아름답지 않습니다.”
산부인과 임에도 불구하고 Shepherd는 아이를 낳은 후 "정상"으로 돌아가는 것이 얼마나 힘든지 놀랐습니다. 이제 그녀는 환자들에게 산후 생활의 감정적, 호르몬적 롤러코스터가 8개월에서 1년 정도 지속되기를 기대한다고 말합니다.
하지만 우리는 미국에 살고 있기 때문에 아직 국가 유급 출산 휴가 정책 그리고 대부분의 여성들은 직장으로 돌아갑니다 10주 후, 우리는 우리 자신에게 많은 것을 요구하는 유일한 사람이 아닙니다. 우리 고용주도 그렇습니다.
패널 후원자인 Medela의 고용주 그룹 책임자인 Dana Kirwin은 "때때로 당신이 나타나서 더 이상 임신한 것처럼 보이지 않습니다. 그리고 모든 사람들이 이사한 것처럼 보입니다."라고 말했습니다. "그들은 당신이 방금 아기를 낳았고 당신이 이 엄청난 변화를 겪고 있다는 사실을 잊었습니다."
이것이 Martin의 패션쇼 순간이 수백만 건의 조회수를 기록하며 큰 호응을 얻은 이유 중 하나입니다. 그녀는 아기를 낳은 지 5개월 후 여성이 어떻게 생겼는지 그리고 여성이 저글링을 할 것으로 기대되는 것을 세상에 상기시켰습니다.
"그것은 단지 그것을위한 것이 아니라 매우 강력한 순간이었습니다. 모유 수유 정상화, 그러나 그것은 또한 모성을 정상화하고 있었습니다.”라고 Martin은 패널에서 말했습니다.
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이 순간. 😍 @_maramartin_의 유명한 모유 수유 @sportsillustrated 런웨이 걷기가 막판 결정이었다는 사실, 알고 계셨나요? 프로필에 있는 링크를 클릭하여 #BlogHer20 Parenting에서 대화에 참여하세요!
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우리는 의원들에게 주 및 연방 정부의 가족 휴가 정책을 개선할 것을 촉구합니다. 수준, Kirwin, Shepherd 및 Martin은 모두 엄마가 자녀를 위해 상황을 개선할 수 있는 방법에 대해 몇 마디 조언을 받았습니다. 그들 자신.
1. 당신의 감정이 정상임을 이해하십시오.
아기를 다른 사람에게 넘겨주고 최선을 다하지 못하는 것에 대해 느낄 수 있는 죄책감, 슬픔, 심지어 분노까지도, 직장에서 아기가 태어나기 전의 자아는 완전히 정상이며 전혀 드물지 않습니다.
Kirwin은 "이것은 정상임을 스스로에게 상기시키고 이것이 일시적이라는 것을 스스로에게 상기시킵니다. 언제인지 아는 것이 중요합니다."라고 Kirwin이 말했습니다. “영구적이지 않고, 당신이 혼자가 아니라는 것을 기억하는 [도움]. 모든 엄마들이 이것을 느끼고, 느끼는 것도 좋고, 이야기하는 것도 좋다.”
2. 다른 사람에게 도움을 요청하세요.
실생활이나 온라인에서 아직 엄마 그룹에 가입하지 않았다면 지금 가입하고 싶을 것입니다. 특히 팁 #1에 대한 도움이 필요합니다. 일부 엄마 그룹은 완벽주의자 슈퍼마미의 허브가 되어 좋지 않은 평가를 받지만, 제정신으로 하루하루 살아남기 위해 노력하는 엄마들로 가득 찬 자신만의 틈새 시장을 찾으세요. 반 그대로.
Kirwin은 또한 이전에 이 일을 겪은 동료나 동료를 찾을 것을 권장했습니다.
"그녀는 아마도 '이런, 6개월 후에 그것을 알아내는 것이 아니라 처음 30일 동안 이것을 알았더라면 좋았을 텐데'라고 말하는 그녀의 머리 위로 10개의 교훈을 가지고 있을 것입니다."라고 말했습니다.
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마치 엄마가 되거나 의료 종사자가 되는 것만으로는 충분하지 않은 슈퍼히어로인 것처럼... 환자, 가족 또는 둘 모두를 포함하여 도움이 필요한 사람들을 계속해서 돕는 모든 사람들에게 감사합니다. 당신이 믿을 수 없고 강하다고 말하는 것은 절제된 표현입니다. 💛 📷: @courtneywchandler
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3. 직장에서 유연성을 요구하십시오.
“우리가 일을 못한다는 것이 아닙니다. 이 새로운 인간을 계속 돌보면서 목표를 달성하려면 약간의 조정이 필요합니다.”라고 Shepherd는 직장의 새 엄마에 대해 말했습니다.
커윈이 지적한 Medela's New Moms Healthy Returns 사이트, HR 관리자에게 전달할 시간과 공간을 요청하기 위해 인쇄할 수 있는 편지가 있는 곳. 유연한 근무 시간이나 다른 여행 일정과 같이 필요할 수 있는 다른 작업에 대해서도 동일한 작업을 수행할 수 있습니다. 직장에서 최선을 다하는 방법을 아직 알려주지 않았다면 직장에서 최선을 다하는 데 도움이 되지 않는다고 생각하지 마십시오. (그리고 예, 여전히 멍청한 고용주가 있지만 시도하는 것이 중요합니다!)
4. 죄책감이 당신을 멈추게 하지 마세요!
Martin이 그 활주로를 걷는 것을 보는 것만으로도 우리 모두는 어머니로서의 경력 목표를 추구하는 데 즉시 만족할 것이라고 생각하고 싶습니다. 별로. 우리의 죄책감과 끊임없는 부족함을 없애기 위해서는 노력이 필요합니다. 하지만 패널 멤버들의 말도 도움이 될 수 있습니다.
집에서 일하지만 Medela와 함께 일하기 위해 여행도 하는 Kirwin은 "나는 그 죄책감으로 확실히 힘들었고 많이 떨어져 있는 것이 안타까웠습니다."라고 말했습니다. “그러나 나는 또한 남편에게 때때로 일차적인 간병인이 되도록 권한을 부여하는 것이 남편과 아들과의 관계에 정말 중요하다는 것을 상기시킵니다. 또한 일하는 여성이 되는 것이 모델이라는 것을 스스로에게 상기시키려고 노력합니다. … [아들]이 정상적인 세상에서 자라길 바랍니다. 엄마 아빠가 둘 다 일하세요.”
마틴은 동의했다. 그녀는 “내가 하고 있는 모든 것은 내가 일을 하든 집에 있든 [내 딸을] 위한 것입니다. 나는 그녀를 위해, 모범을 보이기 위해 하고 있습니다.”라고 말했습니다.
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내 작은 친구들에게 행복한 내셔널 아들의 날! 나는 항상 이 멋진 소년들을 축하하게 되어 기쁩니다.... . 나는 매일 이 기회를 사랑하고 책임감 있는 어머니로 생각합니다. 당신은 사랑에 싸인 하나님의 선물입니다... 그리고 많은 점프, 놀기, 킥킥 웃기 및 포옹. 내 모든 "boymom"친구들에게 소리쳐! 아래에 소년 엄마 친구를 태그하십시오! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #내셔널슨데이 #블랙보이조이 #해피내셔널슨데이 #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
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마지막으로 Shepherd는 우리의 죄책감은 정상적이지만 어쨌든 우리 아기의 관점에서 볼 때 실제로는 그럴 필요가 없을 수도 있다고 말했습니다.
“어머니와 아기 사이의 유대감의 생리학은 타고난 것입니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “대부분의 경우 아기들은 '난 당신이 항상 여기 있는 줄 알았어요. 나는 당신이 사라진 줄도 몰랐습니다.' 하지만 우리는 여기에서 분을 세고 [생각], '내가 아기에게 돌아가기 위해 이것을 해야 한다는 것이 믿기지 않습니다.'
가장 중요한 것은 엄마와 아기 모두가 걱정하는 동안에 완전히 존재하는 것입니다. 셰퍼드 말했다. 자녀가 당신과의 유대감이 단단하다고 느끼게 할 수 있다면, 자녀가 신생아일 때부터 자신을 위한 시간을 갖는 데 익숙해지도록 할 수도 있습니다.
Kirwin은 모든 것을 요약할 수 있는 완벽한 방법을 가지고 있었고, 우리는 이것을 팔에 문신을 하거나 적어도 걸을 수 있는 포스터로 만들고 싶습니다 모든 직장과 가정에서: “자녀가 당신을 보고 당신을 사랑하고 자신이 사랑받고 있다는 것을 알고 있다면 당신은 옳은 일을 하고 있는 것입니다. 물건."
워킹맘과 전업주부 모두 최신 소식에 감사할 것입니다. 아기와 어린이의 필수품.
