체중 감량이 칼로리를 계산하고 미리 포장된 "다이어트" 음식을 먹는 것과 관련이 없다면 어떻게 될까요? 유명 영양사이자 베스트셀러 저자인 Haylie Pomroy에 따르면 빠른 신진대사 다이어트, 신진대사를 활성화하고 지방을 태우는 열쇠는 실제 자연 식품을 충분히 섭취하는 것입니다.
빠른 대사 다이어트… 정말 다이어트가 아닌가?
빠른 대사 다이어트를 성공적으로 마친 사람들은 다이어트가 아니라 진정한 전체 식품을 먹고 포장 된 가공 식품을 제거하는 전환이라고 말합니다. 대부분의 다이어트와 달리 칼로리 계산이 필요하지 않습니다. 작성자 및 작성자 빠른 신진대사 다이어트 Haylie Pomroy는 만성이라고 말합니다. 다이어트 빠른 신진 대사 다이어트는 불을 지피는 동안 신진 대사를 태워줍니다. 단순한 전제? 그것을 잃어 버리도록 혼동하십시오. 교차 훈련이 운동 능력을 향상시키는 것과 유사하게, Pomroy는 특정 음식에 대한 특정 음식의 전신 순환이 전략적인 시간에 며칠 동안 휴식과 신진 대사의 적극적인 회복 사이를 순환하여 신체가 스스로 변형되도록 도와줍니다.
당신은 무엇을 먹습니까?
이 계획에서는 매일 세 끼의 완전한 식사와 최소 두 번의 간식을 먹습니다. 프로그램이 진행되는 동안 매주 다음과 같이 음식 종류를 교체합니다.
- 1단계(월요일~화요일): 많은 탄수화물과 과일
- 2단계(수요일~목요일): 많은 단백질과 채소
- 3단계(금요일~일요일): 위의 모든 항목과 건강한 지방 및 오일
빠른 신진대사 다이어트 이 책은 각 단계에 대한 식사 지도를 제공하며, 각 식사와 간식에 얼마나 많은 단백질, 채소, 과일 및 곡물을 섭취해야 하는지 정확히 지정합니다. 또한 샘플 식사 계획과 수십 가지 조리법이 포함되어 있습니다. 그렇다면 일반적인 하루는 어떤 모습일까요?
- 1단계에는 아침 식사로 딸기 프렌치 토스트, 아침 간식으로 살구 2개, 참치, 청사과 및 점심 시금치 샐러드, 오후 간식으로 멜론 1컵, 현미밥으로 치킨 소시지 2컵 저녁.
- 2단계 식사 계획에는 아침 식사로 달걀 흰자, 버섯, 시금치 오믈렛, 아침 간식으로 로스트 비프, 훈제 연어 및 오이, 점심으로 스테이크와 시금치 샐러드, 오후 간식으로 바다 소금과 후추를 곁들인 완숙 계란 흰자 3개, 점심 식사로 쇠고기와 양배추 수프 2컵 저녁.
- 3페이즈가 더 좋아집니다. 아침 식사로 오트밀, 아침 간식으로 생아몬드 1/4컵, 점심으로 올리브와 토마토 샐러드, 오후 간식으로 바다 소금을 곁들인 얇게 썬 아보카도 반, 구운 연어와 고구마 저녁.
좋은 것 같죠? 그래서 캐치는 무엇입니까? (커피를 마시는 사람은 앉아 있는 것이 좋습니다.) 신진대사를 최대한 활용하려면 "연소율"을 낮추십시오. 빠른 대사 다이어트는 모든 밀, 옥수수, 유제품, 콩, 정제 설탕, 카페인, 알코올, 말린 과일 및 과일을 제거합니다. 주스. 당신이 커피 마니아, 과자 중독자 또는 그냥 진짜 저녁에 피노 누아 한 잔을 좋아한다면 시작하기 며칠 전에 그러한 습관을 없애는 것이 좋습니다.
결과
소셜 미디어 덕분에 다이어트가 실제로 효과가 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 그렇다면 빠른 신진대사 다이어트를 하는 사람들이 결과를 보고 있습니까? 읽기 아마존 리뷰, 댓글 빠른 대사 다이어트 커뮤니티 페이스북 페이지와 평가 ~에 fastmetabolismdiet.com Fast Metabolism Diet가 사람들이 인치와 파운드를 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보십시오.
빠른 팁:
따르다 헤일리 폼로이, 저자 빠른 신진대사 다이어트, 레시피와 건강한 영감을 위해 Pinterest에서.
더 많은 체중 감량 팁
5 시도 할 더 얇은 저녁 식사
전문가들은 빠른 대사 식이 요법에 무게를 둡니다.
10가지 다이어트 실수
