비행기 여행 많은 사람들에게 불가피합니다. 출장이든 가족 방문이든 재미를 위한 여행이든 우리 중 많은 사람들이 언젠가는 비행기를 타게 됩니다. 불행히도, 이 교통 수단의 단점 중 하나는 (항상 변화하는 TSA 요구 사항을 처리하는 것을 제외하고) 항상 비행기를 탄 직후에 아프다는 것입니다.
공기의 질에 영향을 미치는 다양한 조건과 옆에 앉을 사람의 예측할 수 없는 특성 덕분에 감기에 걸려 집에 오는 자신을 발견할 수 있습니다. 또는 더 나쁜 - 기념품으로. 착륙 후 항상 코를 킁킁거리기 시작하는 이유가 궁금하시다면 저희가 해결해 드리겠습니다. 탑승 시간 전에 면역 체계를 준비하는 몇 가지 방법과 함께 답변을 제공한 의사와 이야기를 나눴습니다.
우리는 왜 비행기를 타면 아플까?
제트기가 본질적으로 질병을 옮기는 것이 아니라 세균을 보여주고 말하지 않기 위한 온상이기 때문입니다. 가장 확실한 이유는 Kaiser Permanente West Los Angeles Medical의 감염내과 전문의인 Dr. Holly Kim이 센터 공유는 티켓 등급에 관계없이 모든 승객이 공유해야 하는 가까운 구역입니다. 낯선 사람. 이렇게 하면 누군가가 이제 막 증상을 보이기 시작하더라도 독감이나 감기를 쉽게 공유할 수 있습니다.
더: 비행기에 탄 사람이 재채기를 하면 어떻게 되는지 믿을 수 없을 것입니다.
또 다른 원인은 제트기 탑승자가 다시 유입되기 전에 좌석, 통로 및 욕실을 적절하게 소독할 시간(인력)이 거의 없는 항공사의 예산일 수 있습니다. 김은 "비행기가 비행 사이에 항상 적절하게 청소되지 않을 수 있으므로 최근 비행과 과거 비행에서 많은 사람들로부터 세균이 축적될 수 있습니다."라고 설명합니다.
그리고 당신이 만지는 거의 모든 곳에 숨어있는 의심스러운 세균과 코를 킁킁 거리면 대기질이 좋지 않아 몇 줄 앞서 탑승한 승객이 탑승 후 질병으로 고생하는 것은 당연합니다. 나는. 김 교수는 “비행기 안의 공기는 입, 코, 목을 감싸고 있는 점막을 건조하게 할 수 있으며, 이 부위는 습기가 있어야 질병을 유발하는 미생물로부터 효과적으로 보호할 수 있다”고 덧붙였다.
저자이자 대체 건강 전문가에 따르면 다소 놀라운 것은 피터 베다드, 사람들이 비행 후 인후통이나 코막힘과 싸우기 시작할 수 있다는 것은 세균 때문이 아니라 시간대 이동 덕분입니다. 결국, 양질의 수면을 취하지 못하면 궤도에 오르는 데 어려움을 겪을 것입니다.
“어떤 사람들은 일주기 시계가 복잡해지기 때문에 비행 후 정기적으로 아플 수 있습니다.”라고 그는 설명합니다. “시차에 시달리고 내부 시계가 심각하게 엉망이 되어 피로, 수면 부족, 대사 시스템 및 소화 문제를 유발합니다. 내부 시계의 교란은 우리 몸의 모든 세포와 기관에서 찾을 수 있는 다른 많은 '시계'를 조절하는 뇌를 차단합니다."
질병을 예방하는 방법
질병을 예방할 수 있는 보장된 방법은 없지만 의사는 면역 체계에 가장 좋은 성공을 거둘 수 있는 방법이 있다고 설명합니다. 대기권을 비행하기 전, 도중, 후에 해야 할 일부터 재채기하는 대신 실제로 여행을 즐길 수 있도록 추천하는 방법이 있습니다.
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수분 유지
당신이 꼬마였을 때 당신의 부모님은 당신이 코를 킁킁거리지 않도록 학교에서 집에 머물도록 허락하셨을 것입니다. 당신이 폭식을 하는 동안 오렌지 주스, 뜨거운 차 등의 많은 양의 액체를 가득 채웠습니다. 만화. Kim에 따르면 동일한 경험 법칙이 항상 연령에 적합합니다. 특히 비행기를 타는 경우 고도로 인한 낮은 습도와 순환 공기 덕분에 탈수를 유발합니다.
“물, 주스, 허브차를 마시되, 커피나 소다와 같은 카페인 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 마시지 마십시오.”라고 그녀는 설명합니다. 충분한 연료를 공급하고 있는지 확인하려면 변기에서 답을 찾으십시오. 소변이 옅은 노란색이거나 화장실을 자주 사용해야 하는 경우 수분 공급이 충분하다는 신호라고 그녀는 덧붙입니다.
손을 씻다 (& 씻다)
조종사가 자리를 비워야 한다는 신호가 오랫동안 기다려온 삐 소리를 듣자마자 바로 화장실로 향합니다. 오줌을 싸는 것이 아니라(나중에 자세히 설명) 손을 씻으십시오. Kim은 특히 눈, 입술 또는 얼굴을 지속적으로 만지는 사람이라면 손을 자주 씻는 것이 필수적이라고 말합니다.
“비행기에는 미생물을 만지고 잡을 수 있는 표면이 많이 있습니다. 물과 비누로 손을 씻는 것이 손 소독제보다 더 낫다는 것을 명심하십시오”라고 그녀는 말합니다. "손 씻기의 이점을 극대화하려면 손을 철저히 문질러야 합니다. 손톱 밑이나 손가락 끝도 잊지 말고 비누와 물로 최소 15~20초 동안 문지르십시오."
자신의 필수품을 포장하십시오
적목 현상이 발생했을 때 비행기에서 담요나 베개를 기꺼이 선물하는 것은 좋은 제스처이지만 Kim은 자신의 것을 가져오는 것이 더 똑똑하다고 말합니다. 물론 공간을 차지하지만 대안은 더 나쁩니다. 이 공짜 물건은 재사용되기 때문에 당신이 중간에 잠에 빠져드는 동안 당신이 껴안고 있는 세균이 무엇인지 결코 알 수 없습니다.패밀리 가이 삽화. 그녀는 또한 사용하기 전에 트레이, 시트 버클 및 팔걸이를 완전히 문질러주는 항균 물티슈의 힘을 강조합니다.
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통로를 피하고 필요한 경우 좌석을 변경할 수 있는지 물어보십시오.
방광은 통로 좌석을 선택하거나 업그레이드하도록 요청할 수 있지만 면역 체계는 이에 대해 설득력 있는 주장을 제시합니다. 보드 인증 통합 의사 Dr. 에디슨 드 멜로 미생물학자들은 바깥 쪽 좌석이 가장 많은 승객과 접촉할 수 있는 가장 높은 기회를 제공한다고 주장합니다. 사회적인 사람이라면 나쁜 일이 아니지만 세균을 옮기는 것을 고려하면 코나 목구멍에 가득 찬 것을 집으로 가져갈 수 있습니다.
질문하는 것이 다소 불편할 수 있지만, NYC 외과 어소시에이츠 David Greuner 박사는 분명히 아픈 사람 옆에 앉는 경우 비행기에서 좌석 변경을 요청하는 것이 나쁠 것이 없다고 말합니다. 항공편이 가득 찼을 때 항상 가능한 것은 아니지만 사용 가능한 다른 옵션이 있는 경우 홉오버를 통해 기회를 잡으세요.
우리가 통제할 수 없는 상황이 자주 발생하지만 몇 가지 추가 예방 조치를 취하면 최소한 심한 기침으로 비행기에서 내릴 위험을 줄일 수 있습니다.
이미지: 키퍼픽스/게티 이미지. 디자인: Ashley Britton/SheKnows.
