오늘은 육아 트릭 Kristen Bell과 Dax Shepard 우리가 즉시 복사하고 싶은 작업: 이 부부는 이번 주에 다음과 같이 공유했습니다. 고마움 딸들과 연습. 가장 간단한 아이디어입니다. 많은 분들이 이미 스스로 하고 계시겠지만, 격동의 한 해, 우리는 그것이 전체의 웰빙에 실제로 얼마나 도움이 될 수 있는지 상기할 필요가 있었습니다. 가족.
Bell은 그녀와 Shepard가 목요일 Advertising Week 2020 가상 정상 회담에 출연했을 때 "Dax는 '우리가 감사하는 세 가지만 말하자'고 몇 번 제안했습니다."라고 말했습니다. E에 따르면! 온라인. “나는 우리 소녀들이 얼마나 빠져들었는지에 충격을 받았습니다. … 우리는 때때로 밤에 침대에 누워 있습니다. 그들은 말할 것입니다. 고마워요?' 하고 바로 엄마의 마음이 미쳐 '네, 그렇다면' 하고 연기하려고 시원한."
Delta(7) 및 Lincoln(5)으로 이 작업을 수행하려는 아이디어는 소스의 병치에서 비롯된 12단계 프로그램입니다. 셰퍼드는 자신의 중독에 대해 문제와 여학교.
"저에게 추천을 해주셔서 아침까지 올리려고 노력했습니다. 글쎄요, 12단계 프로그램은 거기에 아주 가깝습니다." 셰퍼드 설명. “하루를 시작하자마자 세 가지 축복이 있습니다. 아침 감사 목록을 포함하는 다양한 전통이 있습니다. … 그것은 나에게 큰 영향을 미치고 아이들에게도 효과가 있는 것 같습니다.”
다른 지지자들 감사 관행 매일이 끝날 때 이것을 제안하십시오.
여학교에서 벨은 매주 금요일에 “그들은 일주일 중 또는 요일 중 가장 좋아하는 장미에 대해 이야기를 나눈다. [그리고] 그들의 가시, 즉 어린 시절에는 당신이 좋아하지 않았을 수도 있지만, 당신이 자라면서 당신이 개선할 수 있었던 것이어야 합니다.”
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이 Gals는 이번 시즌 모래 언덕에서 더 빛나기 힘든 팀이 될 것입니다!!! @polarisrzr 감사합니다! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
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이것은 그들이하고있는 히피 디피 할리우드 일이 아닙니다. 과학적 연구는 성인과 어린이 모두에게 감사를 실천하는 가치를 뒷받침합니다.
성인을 대상으로 한 많은 연구에서 일상 생활에서 긍정적인 일을 기록하는 등의 일을 하도록 요청받은 사람들은 우울증과 불안 감소, 그리고 그들의 삶에 대한 더 많은 만족감. 다른 연구 쇼 미취학 아동도 감사의 개념을 이해할 수 있고 그것을 표현하는 사람들은 일반적으로 더 행복하다. 십대 초반과 십대들도 응답하는 것으로 나타났습니다 감사하는 습관을 잘 들인다.
어른들과 아이들이 우울하고 불안해하는 데에는 몇 가지 이유가 있을 때, 이것은 모두의 기분을 고양시키는 매우 간단하고 입증된 방법 중 하나입니다. 그리고 당신이 해야 할 일은 가족 모두에게 매일 당신이 감사하는 세 가지를 나열하도록 요청하는 것입니다. 인간으로서 우리는 아마도 생존을 보장하기 위해 부정적인 것을 먼저 보도록 배선되어 있습니다. 하지만 요즘은 정글에서 호랑이를 피해 도망가지 않기 때문에 긍정적인 면으로 다시 주의를 집중할 수 있습니다. 우리의 매우 유연한 두뇌는 약간의 연습으로 이것을 더 쉽고 자동으로 시작할 수 있습니다.
감사하는 습관을 유지하는 데 약간의 도움이 필요하면 다음 몇 가지 리소스를 참조하세요.
NS 그레이터 굿 사이언스 센터 감사의 이면에 숨겨진 과학을 설명하는 기사와 시작하는 데 도움이 되는 학생 저널 프롬프트가 있습니다. Greater Good은 또한 책을 출판했습니다. 감사하는 아이 만들기.
어린 아이들은 다음의 교훈을 감상할 수 있습니다. 고마운 닌자, 진정한 행복의 근원을 이해하기 위해 5일간의 감사 챌린지를 진행합니다.
자녀가 스스로 할 준비가 되었다면 다음을 사용할 수 있습니다. 어린이를 위한 3분 감사 일기, 저널링을 귀찮은 일보다 쉽고 재미있게 만드는 매우 매력적인 레이아웃을 가지고 있습니다.
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