날 생선, 알코올, 차가운 점심 고기, 부드러운 치즈, 카페인, 허브 차, 저온 살균되지 않은 주스 및 기본적으로 비타민을 제외한 모든 종류의 약: 임산부가 피해야 할 것 목록 길다. (그리고 기억하기 힘든! 어떤 탄산음료에 카페인이 또 있습니까? 아 잠깐, 나도 탄산음료 안먹어야지.) 하지만 가장 큰 임신 금지 사항 중 하나는 상어, 옥돔, 황새치, 참치와 같이 수은 함량이 높을 수 있는 생선입니다. 이제 그 목록에 참치 통조림을 추가할 수 있습니다.
통조림 참치 통조림은 안전하다고 여겨졌지만 소비자 보고서 말한다 독성으로 등록되어 있어도, 그러니 참치에 입맞추세요. 잘가세요, 예비맘님! (아직도 입덧으로 괴로워하고 "물고기"라는 단어를 읽는 것만으로도 던지고 싶어진다면 좋은 소식이 될 것입니다.) FDA는 오랫동안 알바코어 참치와 참치 스테이크를 고위험군으로 분류했지만, 청크 라이트 참치는 6인분 이하로 적당히 먹을 수 있다고 합니다. 월. 그러나, 그 소비자 보고서 보고서는 FDA에 그 권고를 재고할 것을 요청합니다.
기름진 생선을 먹는 것이 엄마와 아기 모두에게 매우 유익한 것으로 나타났지만, 물론 수은은 우리가 가지고 있는 최악의 신경독 중 하나이기 때문에 아이러니합니다. 그래서 임산부들은 끊임없이 업데이트된 목록 그 중 물고기는 "위험", "높음", "보통", "안전"하여 아기의 뇌를 손상시키지 않도록 합니다. 그리고 지금까지 꿰뚫어본 모든 여성처럼 당신이 기대할 때 무엇을 기대해야 심야 공황 발작(또는 가슴 앓이, 때때로 말하기 어렵습니다)의 한가운데에 아기의 두뇌가 제대로 발달하고 있는지 확인하는 것이 최우선입니다.
그럼 점심으로 먹은 참치샐러드에 대해 얼마나 걱정해야 할까요? FDA는 비타민 D와 셀레늄과 함께 저지방 단백질, 포화 지방이 낮고 자연적으로 오메가-3 지방이 풍부하다는 점을 지적하면서 우려하지 않고 있습니다. 참치 통조림의 경우에도 생선 섭취의 이점이 위험보다 크다고 말합니다.
태아는 연약하고 환경에는 많은 독소가 있으며 엄마는 아기와 추위 사이의 유일한 방어 수단입니다. 잔인한 세상 — 이것이 우리 대부분이 안전한 편에서 실수를 선택하는 이유입니다. 좋아요. 우리는 불필요한 위험을 감수하고 싶지 않습니다. 필요 어쨌든 브리? (나. 나.) 먹지 말아야 할 것들의 목록이 점점 늘어가는 것은 혼란스럽고, 답답하고, 무섭습니다. 때로는 임신이 마치 9개월간의 궁핍함 — 하지만 사람들이 당신이 굽지 않고 빵을 굽는 것을 도와주려고 하는 것에 대해 화를 내는 것은 어렵습니다. 맨 위.
그러나 임신을 질병처럼 취급하고 임산부를 환자 인큐베이터처럼 취급하는 위험이 있습니다. 결국 그들은 그것을 믿을 수 있습니다. 우리 대부분에게 임신은 장애가 아닙니다. 그것은 삶의 정상적인 부분입니다. 나는 임산부가 할 수 있는 일에 끊임없이 놀라고, 우리가 할 수 있다고 생각하는 것보다 훨씬 많은 경우가 많습니다. 나는 임산부가 안전한 식사에 대한 의사의 권고를 따라야 하고 그들이 합리적으로 가능한 한 안전하도록 권장되어야 한다는 데 전적으로 동의합니다. 그러나 나는 또한 우리가 그들이 얼마나 강하고 회복력이 있는지 상기시켜 덜 걱정할 수 있도록 도와야 한다고 생각합니다. 결국, 그것은 그들이 자녀에게 물려줄 수 있는 가장 좋은 것 중 하나가 될 것입니다.
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