일기를 작성하여 중심을 찾으십시오. 순간과 생각을 기록함으로써 우리는 크리에이티브 센터를 유지하고 과거와 현재를 하나로 묶어 보다 통제되고 균형 잡힌 미래를 만들 수 있는 기회를 제공합니다. 영혼을 탐구하고 먹이는 데 보낸 조용한 시간의 이점은 어머니뿐만 아니라 그녀의 가족에게도 이익이 됩니다. 여자는 자신을 돌볼 때 사랑하는 사람을 더 잘 돌볼 수 있습니다.
당신의 영혼을 먹이십시오
육아는 타의 추종을 불허하는 보상이 있는 직업입니다. 그러나 그것은 또한 시간이나 에너지 이상을 소모하는 까다롭습니다. 때때로 다른 사람들을 양육하는 것은 그녀가 누구인지, 그녀가 좋아하는 것과 싫어하는 것이 무엇인지 잊어버리기 시작할 정도로 여성을 고갈시킬 수 있습니다. 그녀가 자신을 위해 하는 것을 즐기는 것, 그리고 그녀를 위해 계속 자신을 바칠 수 있기 위해 필요한 것 가족. 그녀의 책에서, 바다에서 온 선물, Anne Morrow Lindbergh는 다음과 같이 씁니다. 그것은 공중 그네 예술가를 수치스럽게 만듭니다. 우리는 머리에 책 더미의 균형을 맞추기 위해 매일 팽팽한 밧줄을 달립니다. 유모차, 파라솔, 주방 의자, 아직 통제 중입니다. 이제 안정을 취하십시오!”
중심을 찾는 한 가지 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 순간과 생각을 기록함으로써 우리는 창조적인 중심을 유지하고 과거와 현재를 하나로 묶어 보다 통제되고 균형 잡힌 미래를 만들 수 있는 기회를 제공합니다. 영혼을 탐구하고 먹이는 데 보낸 조용한 시간의 이점은 어머니뿐만 아니라 그녀의 가족에게도 이익이 됩니다. 여자는 자신을 돌볼 때 사랑하는 사람을 더 잘 돌볼 수 있습니다.
저널링의 ABC와 123은 무엇입니까?
A는 태도에 대한 것입니다.
초등학교 때 썼던 딱딱한 데일리 캘린더 다이어리나 여행일지를 생각한다면 이제 자세 교정이 필요한 때다. 대신 새로운 친구를 발견하는 수단으로 생각하십시오. 친해지기 위해 적극적이고 목적이 있는 의사소통에 참여하게 됩니다. 즐거움과 안내를 위해 억제 없이 말할 수 있는 수준에 도달할 때까지 함께 놀고, 쓰고, 스케치하고, 낙서하고, 징징거리고 킥킥거릴 것입니다. 당신이 찾는 친구는 바로 당신입니다.
일기는 매일 하는 것이 가장 좋으며, 매일 쓰는 시간이 글쓰기를 쉽고 기대되는 습관으로 만들어 줄 것입니다. 에게. 다른 사람들에게 이 접근 방식은 고양이에게 먹이를 주고 빨래를 접은 후 일지를 "할 일 하나 더"로 바꿉니다. 어떤 사람들은 글쓰기에 몰두할 시간이 필요하며 일주일에 한두 번만 달성할 수 있습니다. 어떤 방법이든 좋습니다. 당신이 얼마나 자주 쓰는지에 대해 죄책감을 가질 여지가 없습니다. 당신에게 가장 잘 맞는 것을 발견하고 그것을 당신에게 유리하게 사용할 수 있도록 충분히 오랫동안 저널링을 고수하는 것이 중요합니다. 저널은 도구이며 자신이 선택한 목적을 달성하기 위해 그것을 사용하는 사람이라는 것을 항상 기억하십시오.
융통성, 모험에 대한 개방성, 기꺼이 실험하고 플레이하고 기회를 잡을 수 있다면 가장 많은 것을 얻을 수 있습니다.
B는 시작을 위한 것입니다.
저널을 위해 선택하는 구조와 디자인은 사용 방식에 영향을 줄 수 있으므로 고려하는 것이 중요합니다. 트리스틴 라이너(The New Diary, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) 빈 책을 강력히 권장합니다. 및/또는 그림 그리기), 미리 인쇄된 날짜가 없으며 쉽게 휴대할 수 있을 만큼 작은 것. 그러나 일기를 스케치나 사진과 결합하기로 결정했다면 시간이 지나도 모멘텀을 유지할 수 있는 재료를 사용하는 것이 현명할 수 있습니다. 무산성 종이와 사진 친화적인 잉크 펜이 널리 사용됩니다.
Rainer는 "오래된 것"과 글을 쓰기가 겁날 정도로 아름다운 것 사이의 균형을 권장합니다. 당신에게 이상적인 매체는 컴퓨터일 것입니다. 다시 말하지만, 중요한 것은 그것이 귀하의 요구에 적합하고 사용하기를 고대한다는 것입니다. 책을 가지고 간다면 검정 잉크 펜으로 자신을 제한하지 마십시오. 여러 색상의 펜을 편리하게 보관할 수 있습니다. 당신 안의 아이가 크레용으로 쓰고 싶다면 마음껏 즐겨보세요!
자, 이제 쓸 곳과 수단이 있고 시작할 준비가 되었습니다. 어디에? 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
- Now: 현재 있는 방을 설명합니다. 화장대에 있는 사진, 액자가 들어 있는 액자, 그 이유 등 자신을 둘러싼 모든 부분의 이름을 말하십시오. 또는 할아버지가 돌아가시기 전 해에 박람회에서 당신을 위해 사주신 먼지를 모으는 구석에 박제된 판다곰이 있습니다.
- 자화상: 물리적 특성으로 시작하여 그것이 어디로 가는지 확인하십시오. 세부 정보를 사용합니다. 1년 전, 한 달 전, 어제의 당신과 지금의 당신을 비교하고 대조해 보세요. 예상치 못한 기쁨을 가져다주는 자신의 모습은 무엇입니까? 당신은 당신이하지 않는 것을보고 무엇을 기대 했습니까?
- 하루: "오래된 일기" 습관이 고사하면 하루에 대해 이야기하십시오. 글에 깊이를 더하십시오. "나는 아이들을 학교에 데려다 주었다"는 "물론 Jeremy의 바지는 너무 짧았지만 나는 그가 버스를 타기 위해 차도를 달리고 있을 때까지 눈치채지 못했다. 우리는 그의 옷장을 살펴보고 자란 바지를 모두 제거했습니다. 며칠 더 먹지 못할 것처럼 먹기 시작하기 전이었다. 그는 여전히 땅콩 버터를 사랑합니다!” 단순히 이벤트를 연결하지 마십시오. 그날에 대해 어떻게 느끼고 반응했는지 설명하십시오.
