매년 가을, 학교가 시작되면 우리는 새로운 일상을 파악하고 적응하는 데 몇 주를 보냅니다. 우리는 우리 모두에게 가장 잘 맞는 것을 찾을 때까지 집에서 다양한 변형을 시도합니다. 일부 학년에서는 조정이 다른 것보다 더 오래 걸립니다. 올해는 더 오랜 시간이 걸렸고 특히 취침 시간 루틴을 올바르게 조정했습니다.
남편과 나는 육아 결정 중 하나
우리가 특히 강하게 느끼는 것은 일관된 취침 시간 루틴의 필요성입니다. 숙면을 취하는 데 도움이 되며 충분한 수면은 숙면을 취하는 데 매우 중요한 부분입니다.
건강! 그 일환으로 우리는 연령에 따라 일상의 일부로 각 어린이와 시간을 보내고 있는지 확인합니다.
제대로 작동하지 않을 때
각 아이들이 학교에 갈 때(올해는 세 가지 다른 아이들)를 기준으로 기상 시간이 필요하다는 점을 감안할 때, 우리는 우리가 하고 있는 일에 약간의 변형을 시도했습니다. 막내를 재우고,
다음으로 가장 오래된 것 등입니다. 하지만 제 어린 두 아이는 조명이 서로 매우 가까워야 할 필요가 있었습니다. 그리고 우리는 모두 취침 시간이 급하게 된 것 같은 느낌이 들었습니다. 없는 것 같았어요
내 어린 아이들에게 정말 필요한 것을 줄 수 있는 충분한 시간입니다! 그리고 그것은 실제로 아이들의 취침 시간이 나중에 늦어지게 했고, 이는 깨어나는데 영향을 미쳤습니다. ..그리고 도미노는 계속되었습니다.
그것을 흔들어 라!
이상하지 않은 저녁에 집을 마련한 후, 나는 깨달음을 얻었습니다. 막내(5)가 형(9, 13)보다 먼저 자야 한다고 어디에 쓰여 있습니까? 왜 그래
규범? 출생 순서에 관계없이 취침 시간에 아이들에게 필요한 것을 "규범"으로 제공해야 하지 않습니까?
중학생은 버스가 가장 빠르기 때문에 적절한 수면을 취하려면 먼저 잠자리에 들어야 합니다. 동생이 양치질 하는 동안 불이 꺼지기 전에 그와 조금 시간을 보낸다면
이빨과 그 모든 것, 나는 그녀의 취침 시간 루틴에 덜 서두르지 않을 수 있습니다. 맏형은 나에게 가장 필요한 것이 있기 때문에 현재 취침 시간을 유지할 수 있습니다.
정말 효과가 있을지 궁금했는데 아이들이 머뭇거릴까요?
출생 순서 이전에 필요한 사항
나는 내 생각에 대해 아이들과 이야기를 나눴다. 글쎄, 나는 여동생보다 먼저 불을 끄게 될 아들과 이야기를 나눴다. 출생 순서에 따른 취침 시간 "규칙"은 매우 일반적이고 받아들여지는 것처럼 보이지만
왜요? '그냥'이나 '항상 그래왔으니까'는 진짜 이유가 아닌 것 같다. 왜 출생 순서가 개인의 필요보다 우선합니까? 친구들이 이 사실을 알게 된다면 사회적 낙인이 생길까요? 내 아들을 돌린다
내 아이디어로 완전히 멋졌다. 그는 자신과 여동생이 각자의 필요 사항을 충족하고 적절한 수면을 취하는 것이 핵심이라는 것을 이해했습니다.
그와 함께 있는 시간에 서두르고 있다. 아이에게 신용을 주어야 합니다.
그래서 우리는 그것을 시도했습니다. 그리고 우리는 이번 학년도에 취침 루틴에 대한 해결책을 찾은 것 같습니다. 그것은 훌륭하게 작동했고 우리는 그 과정과 다음날 아침에 모두 행복했습니다.
내가 부모로서 무엇을 하고 있는지에 대한 일반적인 생각을 가지고 있다고 생각하는 한, 항상 무언가가 다가오고 나를 제자리로 되돌려 놓고 다시 생각하게 만듭니다. 그리고 그 이상을 생각하는 것입니다.
우리가 개별 가족에게 적합한 솔루션을 찾는 "일반적인" 수준을 넘어선 규범입니다. 상자 밖에서, 또는 이 경우 출생 순서 밖에서 생각하는 것이 우리가 발견한 곳입니다.
해결책.
어린이와 수면에 대한 자세한 내용:
- 좋은 수면 습관 가르치기
- 십대의 수면 패턴이 변하는 이유
- 학교 수면 일정 조정
- 아이들은 잠을 자면서 자라나요?
