자녀가 학교에 돌아왔으니 건강을 유지하는 데 집중할 수 있지만 자신의 건강을 유지하는 것의 중요성을 간과하지 마십시오. 당신의 아이들은 엄마와 아빠를 병원으로 보내 하루 또는 최대 일주일 동안 업무를 중단시킬 수 있는 불쾌한 세균을 집으로 가져옵니다. 전국 최초의 긴급 치료인 Doctors Express의 공동 설립자인 Dr Scott Burger는 부모가 버그에 걸리지 않도록 하기 위한 다음 팁을 공유합니다.
자녀가 학교에 돌아왔으니 건강을 유지하는 데 집중할 수 있지만 자신의 건강을 유지하는 것의 중요성을 간과하지 마십시오. 당신의 아이들은 엄마와 아빠를 병원으로 보내 하루 또는 최대 일주일 동안 업무를 중단시킬 수 있는 불쾌한 세균을 집으로 가져옵니다. 전국 최초의 긴급 치료인 Doctors Express의 공동 설립자인 Dr Scott Burger는 부모가 버그에 걸리지 않도록 하기 위한 다음 팁을 공유합니다.
부모의 건강을 유지하는 10가지 팁
1. 조기 독감 예방 주사를 맞으십시오
다른 의료 시설과 달리 Doctors Express는 온 가족(4세 이상 어린이)을 대상으로 독감 예방 주사를 제공합니다. 그렇지 않으면 엄마는 종종 소아과 의사에게 소아 독감 예방 주사를 맞고 별도의 의사에게 직접 가야 합니다. 예약 없이 누구나 한 번에 한 곳에서 촬영!
2. 나만의 펜 가져오기
자신의 필기 도구를 가지고 은행, 식료품점, 심지어 ATM을 만지십시오. 돈, 우편물, ATM 키패드, 엘리베이터 버튼 등 아픈 사람이 만지는 모든 것이 세균에 감염될 수 있습니다!
3. 종이 사용
욕실에 있는 손수건을 종이 타월로 교체하십시오. "예쁘지는 않지만" 종이 타월은 일반 타월에 서식하는 많은 세균에 노출되는 것을 방지합니다.
4. 손을 씻으세요
비누와 따뜻한 물을 사용하고 알파벳을 말하거나 "생일 축하합니다"를 노래할 수 있을 만큼 충분히 헹굽니다. 최근 연구에 따르면 일반 비누와 물은 항균 비누보다 좋지는 않더라도 효과가 좋습니다. (편집자 선택: Whole Truth Cinnamon Girl Soap or Whole Truth Nature Boy Soap)
5. 잠
잠을 더 잘수록 면역 체계가 질병을 퇴치하기 위해 더 잘 작동합니다. 성인은 밤에 7~9시간이 필요합니다.
6. 연습
신체 활동을 하루에 포함하되 너무 많은 운동은 하지 마십시오. 30~75분의 적당한 활동을 목표로 하여 세균을 퇴치하는 능력을 높이십시오. 그러나 장기간의 힘든 운동은 면역 체계를 지치게 하여 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 한 연구에 따르면 일주일에 5일, 45분 동안 걷는 여성은 소파에 앉아 있는 사람보다 병가가 절반으로 더 많습니다.
7. 적절한 손 소독제 사용
다른 사람이 만졌을 수 있는 물건을 만질 때마다 최소 60% 알코올이 함유된 손 소독제를 사용하십시오. 세균이 숨어 있는 손톱 아래라도 소독제를 사용하십시오. (편집자 선택: Infectiguard 손 소독제와 보습제)
8. 소독용 세제를 사용하세요
바이러스와 박테리아는 문 손잡이, 장난감, TV 리모컨, 키보드, 마우스 패드, 냉장고 손잡이, 조리대, 난간, 수도꼭지, 욕실 바닥 등에 최대 2시간 이상 생존할 수 있습니다. 집의 모든 표면을 정기적으로 씻으십시오.
9. 피부에 상처가 나기 쉽다
작은 상처와 긁힌 자국은 비누와 물로 씻으십시오. 연고를 바르고 붕대를 감고 상처가 아물 때까지 매일 붕대를 교체하십시오. 다른 사람의 상처를 만지지 말고 상처를 입히는 데 도움이 된다면 장갑을 끼십시오. 자신의 아이일지라도 말입니다.
10. 칫솔 소독제 사용하기
연구에 따르면 구강은 세균이 가장 많이 서식하는 곳입니다. 이 자주 간과되는 위협을 제거하기 위해 매일 칫솔을 소독하십시오. (편집자의 선택: 버몬트 비누의 유기농 칫솔 살균제)
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