감성 지능(EQ)과 이것이 경력에서 앞서 나가는 데 미치는 영향에 대해 들어보셨을 것입니다. 그것은 더 나은 직장 성과와 더 높은 급여 모두와 관련이 있습니다. EQ가 높은 사람은 인지 능력이 뛰어나고, 감정을 이해하고 사용하고 관리하기. 연구에 따르면 사람들이 IQ와 기술이 거의 같을 때 EQ는 일부 사람들을 더 성공적으로 만드는 요인의 90%를 차지합니다. 다른 사람보다.
당신은 또한 정신 건강이 심리적 건강과 웰빙의 상태라는 것을 알고 있을 것입니다. 정신 건강을 돌보는 사람들은 건강한 관계를 만들고 유지하면서 만족의 기준선을 유지할 수 있습니다. 그들은 또한 일상 생활의 요구에 대처하는 능력을 가지고 있으며 일이 생겼을 때 회복력이 있습니다.
정말 좋은데요? 나도 동의하고 내 감성 지능과 정신 건강을 강화하는 방법에 대해 궁금해했습니다. 왜냐하면 그것은 우리가 타고난 것이 아니기 때문입니다. 이러한 것들은 배운 것입니다. 나는 거짓말하지 않을 것입니다. 그것은 일입니다. 모든. 하나의. 일. 다음은 EQ를 마스터하고 경력을 향상시키는 단계입니다.
문제에서 힘 찾기
문제를 바라보고 이야기하는 방식이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그들의 힘을 잠금 해제하려면 먼저 그들을 식별해야 합니다. 그런 다음 재구성하고 관리하십시오. 그것은 당신에게 어려운 점과 지원이 필요한 곳을 인식하면서 좋은 점을 활용하는 것을 의미합니다. 종종 고통과 성공 사이에 서 있는 유일한 것은 도움을 요청하는 것입니다. 그리고 그렇게 하려면 먼저 도움이 필요한 것이 무엇인지 식별해야 합니다.
몸 조심하세요
자신을 돌보는 것은 이기적인 것이 아닙니다. "비이기적"인 것은 좋은 것이 아닙니다. 반면에 자신을 돌보는 것은 대단한 일입니다. 그러니 계속해서 "이기적"이 되십시오. 누군가가 당신을 부르면 "고마워"라고 말하십시오.
무엇을 정의 균형 당신에게 수단
너무 많이 "기울여" 넘어가지 마십시오. 그렇지 않으면 넘어질 것입니다. 내가 실제로 실행 가능한 것으로 발견한 것은 내가 지금 집중하지 않는 것들에 대해 "기울이고" 그것에 대해 부끄러워하지 않는 것입니다. 아마도 우리는 "chillin' like avilin"이라는 문구를 "chillin' like superhero"로 대체할 수 있을 것입니다. 나도 알아 같은 아름다운 운율은 없지만 "기울어지는" 영웅적인 순간을 감히 축하할 때입니다 뒤."
경계 설정
시간, 에너지, 감정까지도 포함하는 영역 주변에 경계를 설정하지 않으면 사람들이 당신을 이용할 수 있고 이용할 것입니다. 많은 위대한 여성 리더들이 말하겠지만, 때때로 유리천장을 깨기 위해서는 먼저 비계를 세워야 합니다.
쉽지는 않겠지만 이 단계를 지켜가며 자신의 가치를 기억한다면 한 사람의 성장을 시작하게 될 것입니다. 높은 EQ와 뛰어난 정신 건강은 그 자체로 중요합니다. 그러나 당신이 할 수 있는 가장 성공적인 슈퍼우먼이 되기 위해서는 두 가지 모두가 정말로 필요합니다. EQ를 올리기까지 많은 시행착오를 겪었습니다. 이제 마스터링 및 유지 관리 정서적 웰빙 당신에게 달려 있습니다.
에서 발췌 슈퍼우먼 되기: 시작하기 위한 간단한 12단계 계획 탈진 균형을 잡기 위해.
니콜 라핀 New York Times 베스트셀러 작가입니다. 부자 암캐 그리고 보스 개새끼. 그녀는 전국적으로 신디케이트된 비즈니스 리얼리티 경쟁 쇼인 "Hatched"의 호스트입니다. 그녀는 CNN, CNBC 및 Bloomberg의 앵커로 활동했습니다. 그녀의 최신 저서, 슈퍼우먼 되기, 지금 사용할 수 있습니다.
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