엉뚱하고 끊임없이 매력적인 웰빙의 세계에는 건강 유지의 목표에 완전히 반직관적인 것으로 읽히는 새로운 머리 긁는 경향이 거의 항상 있습니다. 이른바 "깨끗한" 식사가 가장 좋아하는 음식으로 계속해서 급상승하고 있습니다. 활성탄과 설사를 유발하는 배차를 마시도록 권장하는 인스타그램 모델의 식단 선택 일부 웰빙 인물, 특히 Vice UK가 이번 주 초에 보고한 것처럼, 가지다 말 그대로 식수를 포기.
기본적으로 이러한 영향력 있는 사람들은 "빈 물"(수도꼭지, 병)이라고 부르는 것을 마시는 대신 그들이 "생수"라고 부르는 것에서 수분 — 많은 물을 함유한 과일, 스무디 및 갓 짜낸 과일을 의미합니다. 주스. 물을 멀리하고 대신 음식을 먹는 아이디어 수분 공급 이 책을 쓴 UCLA 교수 Dr. Howard Murad를 포함하여 의료계의 소수의 사람들의 지원을 받았습니다. 물의 비밀 그냥 마시는 대신에 물이 많이 들어있는 음식을 먹는 것에 관한 모든 것입니다.
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4개월이 지난 지금 물이 없습니다. 신장이 더 효율적으로 걸러지는 데 도움이 되는 건식 단식을 통해 신장을 치유하기 시작했기 때문에 "빈" 물을 마시지 않았습니다. 수도꼭지에서 나오는 물은 오래된 파이프, 농업 및 오염으로 인한 모든 종류의 독소로 매우 혼잡합니다. 병에 든 물은 몇 달 또는 몇 년 동안 (대부분 플라스틱) 병에 저장되어 이 물을 우리 몸의 빈 액체로 만듭니다. 산의 담수나 화산의 광천수는 이야기가 다를 수 있지만 일반 식수는 되도록 멀리하려고 합니다. 나는 이제 심지어 내 목록에서 차를 끊었습니다. 내가 마시는 것은? 저는 생수, 갓 짜낸 레몬 주스, 오렌지 주스, 스무디 또는 단순히 멜론 🍉과 같은 수분 함량이 높은 과일로 수분을 공급합니다. 이렇게 하고 나면 갈증이 점점 줄어들고 물이나 탄산음료에 대한 갈망이 전혀 없습니다. #드라이패스트 중에도 처음 17시간은 수분감이 느껴져요. 술을 마시지 않고 핫요가도 한다. 이것을 어떻게 설명할 것인가? 세포 수준에서 신체에 수분을 공급하는 것이 수분을 유지하는 유일한 형태입니다. "빈" 물을 마시면 신장이 바쁘지만 치유되지는 않습니다. 코코넛 워터, 주스, 멜론, 베리를 생활에 더 많이 도입하고 전체 시스템이 이를 통해 어떤 이점을 얻을 수 있는지 확인하십시오 🍉🍅🥒🍇🍓
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Alise Miksta와 Sophie Prana를 포함한 영향력 있는 사람들은 수분에 대한 이 과일 기반 접근 방식(생채식 비건 식단과 함께)을 맹세합니다. 건식 단식 혼합물에. 미숙한 분들을 위해, 건식 단식 음식뿐만 아니라 액체도 오랫동안 피하는 경우입니다. 그리고 당연히, 이것은 과민 반응과 같은 불편한 증상의 위험이 있기 때문에 사람들이 정기적으로 참여하는 매우 위험한 활동일 수 있습니다. 두통과 집중력 저하(배고프기 때문에) 및 탈수, 실신, 신장/비뇨기 문제 및 물론 넘어짐과 같은 더 심각한 합병증 불규칙한 식사 패턴.
한 게시물에서 Miksta는 "아버지가 음식은 또 다른 애착이며, 물과 음식 없이 사는 사람들이 있다는 것... 미쳤지?! 물… 아직! 하지만 노력하고 있어요."
하지만 아니요, 물을 계속 마셔주세요
많은 의사와 영양사들이 Vice에게 "건강" 공간에서 일어나는 이 이상한 움직임에 대한 우려에 대해 말했습니다. 맨체스터 메트로폴리탄 대학의 영양학 수석 강사인 할레 모라베즈는 물을 마시지 않는 것이 대부분의 의료 기관의 지침에 어긋난다는 점을 지적하면서 “사람들이 물을 포기하는 것을 매우 낙담시킬 것입니다.”
Moravej는 "우리 몸 전체의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 이것은 재앙을 부르는 방법입니다."라고 말했습니다. “수분 섭취는 집중력, 기분, 웰빙, 신체 활동에 중요합니다. 우리는 모든 영양소를 분해하기 위해 물이 필요하고 신진대사를 위해 필요합니다 [...] 탈수가 당신에게 좋지 않다는 것을 시사하는 것이 훨씬 더 많습니다.”
특정 인플루언서가 자신의 식단/생활 방식 선택에 만족하고 괜찮아 보이더라도 Academy of Nutrition은 그리고 Dietetics는 "적절한 수분 공급은 건강한 신체의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 활동. 신체 활동 전후에 적절한 양의 수분을 섭취하는 것은 신체에 수분을 공급하는 데 매우 중요합니다. 제대로 수행해야 합니다.” 그들은 “전체적인 목표는 과음하지 않고 탈수를 최소화하는 것”이라고 말합니다. (그래서, 거기 ~이다 너무 많은 물과 같은 것.)
특히 운동선수와 땀을 흘리는 사람들을 위해 Academy of Nutrition and Dietetics는 수분 공급의 이점을 얻는 가장 효과적인 방법으로 물을 마실 것을 권고합니다.물 마시기 머리에 붓는 것보다. 술은 몸을 속부터 시원하게 재수화하고 식힐 수 있는 유일한 방법입니다.”
“이것의 또 다른 슬프고 무서운 부분은 이 게시물의 해시태그에 #marathonrunner 및 #ultrarunner가 포함되어 있다는 것입니다. 지구력 운동선수들과 함께 일하는 스포츠 영양사로서 물 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 땀 손실을 보충하기 위해 식품에만 의존하는 것은 매우 위험합니다.”라고 Asche가 덧붙입니다. “이 전체 물 단식 추세는 나에게 엘리트주의를 비명을 지른다. 네, 미국인들은 야채와 과일 섭취를 늘릴 필요가 있지만, 사람들에게만 제안하기 위해 유기농으로 재배한 코코넛 물과 신선한 압착 과일 및 채소를 섭취하여 일상 생활에 적합합니다. 유체? 이것은 끔찍하고 끔찍한 조언일 뿐입니다.”
자녀가 B.S.에 전화하도록 도와주세요. 인플루언서 문화에도!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., 저자 음식에서 싸움을 가져 가라. 그리고 무질서한 섭식에 대한 전문가는 사람들이 물을 마시는 대신 물을 먹도록 권장하는 아이디어는 "기본적으로 견과류"이며 일부 해로운 것을 의미한다고 SheKnows에게 말합니다. 극단적인 웰빙 문화에 속한 일부 사람들이 영양에 대해 갖는 태도.
“음식에서 많은 수분을 섭취할 수 있는 것은 사실이지만, 식수는 '비어 있다'는 생각입니다. 가지다 목적이 있는 - 그리고 당신은 그것을 즐길 수 없습니까?" 물고기가 묻는다. "그게 무슨 기이한 개념이야?"
이것은 주류로 퍼지지 않은 인스타그램 다이어트 트렌드의 매우 극단적인 경우입니다. 간헐적 단식 또는 그냥 소위 "깨끗한 식사"가 있습니다) — 많은 웰니스 인플루언서가 여전히 구독하고 있고 이를 구성하는 동일한 제한적인 경향을 많이 나타냅니다. 다이어트 문화의 교활한 부분.
대부분의 경우 십대, 나이가 많은 아이들은 그것이 무언가가 아니라는 것을 알고있을 것입니다. 이미 매우 취약하고 무질서한 상태에 있지 않는 한 (여러 가지 이유로) 복사 행동. 그러나 많은 웰빙 인플루언서가 증거에 기반하지 않은 기이하고 기이한 복음을 전파할 수 있다는 사실은 유행 다이어트수십만 명의 팔로워에게 그들이 관심을 갖고 있는 /웰니스 트렌드는 자녀가 성장함에 따라 정보에 입각한 방식으로 인터넷 공간을 탐색하는 것을 확실히 어렵게 만드는 걱정스러운 것입니다.
"이것은 모든 종류의 과학, 건전한 합리적 과학을 무시하기 때문에 실제로 위험합니다."라고 Fish가 말했습니다. "'물을 마시지 마십시오. 그러면 저처럼 보이고 풍족한 생활을 하고 복근을 자르게 될 것입니다.' 인플루언서 문화 극단적이고 끔찍하게 위험합니다."
아이들이 B.S.를 미세 조정하는 데 도움이 되는 그녀의 조언 문제가 있는 인플루언서가 말도 안되는 소리를 추천하는 경우 감지기? 맹목적인 추종자가 아닌 강력한 의사 결정자를 배우도록 도와주세요.
“당신은 그들이 스스로 결정을 내릴 수 있기를 바랍니다. 당신은 그것에 대해 조금 묻고 싶지만 그들이 그렇게 취약한 경우 [그들에게 약간의 의미를 이야기]하십시오.”라고 그녀는 말합니다. "어린이 ~이다 극단에 취약하기 때문에 아이를 잘 알고 결정을 내리는 방법을 알아내도록 도와야 벼랑에서 뛰어내리는 레밍이 아닌 추종자가 되지 않습니다.”
