정독하셨다면 자외선 차단제 통로 - 그리고 바라건대 당신은 여름의 이 시점에 있습니다! — 사용 가능한 SPF를 확인했습니다. 모든 것이 있습니다. SPF 15에서 SPF 100 이상. 어떤 것이 자신에게 가장 적합한지, SPF 100과 같이 SPF가 매우 높은 자외선 차단제를 사용하는 것이 표준 SPF 30보다 정말 좋은지 확인하는 것은 혼란스러울 수 있습니다. 우리는 특종을 얻기 위해 전문가에게 의지했습니다.
SPF가 정확히 무엇인가요?
"SPF는 '자외선 보호 인자'로 정의되며, 자외선 차단제가 햇볕으로부터 당신을 얼마나 잘 보호하는지를 의미합니다."라고 말합니다. 샤리 립너, MD, NewYork-Presbyterian 및 Weill Cornell Medicine의 피부과 의사.
자외선 차단제의 다른 라벨에도 주의를 기울여야 하는 다른 라벨이 있음을 알 수 있습니다. "이상적으로는 자외선 차단제는 스펙트럼이 광범위해야 합니다. 즉, 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두로부터 보호해 줍니다."라고 Lipner는 말합니다. "일광화상으로부터 당신을 보호하는 자외선 차단제의 일부 성분은 옥시벤존, 아보벤존, 옥시벤존 및 아보벤젠입니다."
어떤 SPF가 최고입니까?
때로는 좋은 것이 너무 많아 자신에게 맞는 SPF를 선택하는 것이 압도적일 수 있습니다. "SPF 다음에 나오는 숫자는 많은 환자에게 혼란을 줄 수 있습니다."라고 Lipner는 말합니다. “SPF 수치는 오해의 소지가 있습니다. SPF 30은 태양 UVB 광선의 97%를, SPF 50은 태양 UVB 광선의 98%를, SPF 100은 태양 UV 광선의 99%를 걸러냅니다. SPF가 100보다 크면 ~ 아니다 태양의 자외선을 100% 차단합니다."
어떤 자외선 차단제가 진정으로 가장 많은 보호 기능을 제공하는지에 관해서는 SPF가 높은 자외선 차단제가 가장 좋은 것 같습니다. "이것은 다소 논란의 여지가 있지만, 보다 최근의 증거는 SPF를 '밀어내는' 이점을 지지합니다.
물론 SPF 100인 자외선 차단제를 사용하는 것은 극단적이고...필요한 것은 아닙니다. 미국 피부과학회 추천 태양 UVB 광선의 97%를 차단하기 때문에 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 사용합니다. "높은 SPF 값(30~50)은 더 나은 일광화상 보호 기능을 제공하지만 어떤 선크림도 태양의 UVB 광선을 100% 차단하지 못합니다."라고 Lortscher는 말합니다.
정확한 적용이 더 중요합니다 양 당신의 피부에 자외선 차단제. "SPF 30의 자외선 차단제는 올바르게 바르면 대부분의 사람들에게 충분합니다."라고 Lipner는 말합니다. “하지만 대부분의 사람들은 자외선 차단제 권장량의 25~50%만 바르고 있습니다.”
그리고 더 높은 SPF를 사용할 계획이라면 더 낮은 SPF 선크림과 같은 양을 다시 바르는 것이 중요합니다. Lortscher 박사는 "SPF가 높은 자외선 차단제는 SPF가 낮은 자외선 차단제의 지속 시간이 같다는 것을 기억하는 것이 중요합니다."라고 말합니다. “일부 사람들은 SPF 수치가 높으면 자외선 차단제를 다시 바르지 않고도 태양 아래에서 더 많은 시간을 보낼 수 있다고 오해합니다. 이것은 잘못된 것입니다!”
자외선 차단제를 바르는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
립너 박사는 자외선 차단제를 올바르게 바르는 방법을 공유합니다.
- 노출된 피부를 모두 덮을 수 있도록 충분한 선크림을 바릅니다. 대부분의 성인은 피부를 완전히 덮기 위해 약 1온스(잔)가 필요합니다.
- 자외선 차단제를 한 번 바르면 하루 종일 지속되지 않습니다. 반드시 2시간마다 덧바르고, 타월로 닦아낸 후, 땀을 흘렸을 때, 수영할 때 덧발라주세요.
- 어떤 자외선 차단제도 태양의 UVB 광선을 100% 걸러낼 수 없다는 점을 명심하십시오. 그렇기 때문에 보호복을 착용하고 그늘을 찾는 것도 중요합니다.
