방광은 너무 늦을 때까지 정말 생각하지 않는 신체 부위 중 하나입니다. 오줌을 싸야 할 때까지 모든 것이 훌륭하고 멋집니다. 지금 — 또는 무언가가 아프기 시작합니다.
그리고 이것은 실제로 나이가 들어도 변하지 않습니다. 실제로 2017년 11월에 발표된 "Peehavior"라는 연구에 따르면 40~65세 여성의 60%가 자신의 방광 건강 조금도.
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우선 설문에 응한 여성의 무려 86%가 화장실이 아닌 다른 곳에서 소변을 본 적이 있다고 말했습니다. 19퍼센트 덤불 뒤에서 오줌을 누고 17퍼센트가 숲에서 오줌을 누었다고 보고했습니다. 다른 임시 변기 화장실은 길가(16%), 주차장(7%), 바지(7%), 바다(6%), 자동차(5%)입니다.
우리는 또한 그것에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다. 설문에 응한 여성의 39%는 소변을 보기 위해 화장실을 자주 방문하는 것과 관련하여 누구에게도 털어놓지 않는다고 말했습니다. 그러나 우리가 방광을 당연하게 여기는 것을 감안할 때 이것은 거의 놀라운 일이 아닙니다.
“화장실에 가는 것은 너무나 자연스러운 일이어서 어떤 신호나 신호도 간과하기 쉽습니다. 골반내과 전문의이자 비뇨기과 전문의인 Ekene Enemchukwu 박사는 말합니다. 외과 의사.
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그녀는 방광에 세심한 주의를 기울이는 것이 특히 중요하다고 말하여 언제 기분이 나빠지기 시작하는지 알 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 8번 이상 급하게 화장실에 달려간다면 이것은 정상이 아니며 과민성 방광의 증상일 수 있습니다.
"Peehavior"의 목표는 과민성 방광과 같은 관련 의학적 상태를 더 잘 이해하기 위해 여성의 방광 건강 및 욕실 사용에 대한 내부 모습을 제공하는 것입니다. OAB는 미국의 40세 이상 성인 약 4,600만 명에게 영향을 미치는 만성 질환이며 대부분이 여성입니다. Enemchukwu는 증상에는 누출 가능성이 있는 빈번한 배뇨가 긴급하게 필요하다고 말합니다.
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"많은 사람들이 증상에 대처하거나 노화의 정상적인 일부라고 생각하지만 증상에 대해 의료 전문가와 상담해야 합니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
뿐만 아니라, 항상 신중한 부티크 온라인 연구 MSLGROUP Research에서 실시한 조사에 따르면 여성 3명 중 1명은 방광이 민감하므로 공식 OAB 진단이 없더라도 잠재적 누출은 많은 사람들에게 문제가 됩니다.
Enemchukwu에 따르면 건강한 방광을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 방광에 가장 좋은 습관을 실천하고 있는지 확인하기 위해 의사와 일상 생활에 대해 이야기하십시오.
- 수분을 유지하기 위해 하루에 약 8잔의 물을 충분히 마시십시오.
- 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하되 방광을 자극할 수 있는 감귤류나 파인애플과 같은 산성 과일의 양을 제한합니다.
- 케겔 운동을 하면 근육 강화에 도움이 됩니다. 방광 조절
- 카페인, 담배와 같은 각성제에 주의하기
이 기사의 버전은 원래 2017년 11월에 게시되었습니다.
