이 글을 쓰고 있는 지금, 저는 임신 30주 차에 임신 3개월 중 첫 아이를 출산 중입니다. 지난 6개월은 많이, 도. 우리는 보스턴에 있는 방 1개짜리 작은 아파트에서 아기의 소식을 듣고 집을 사서 그 집으로 이사했습니다. 나는 내 배가 (마침내) 현재 존재하고 열렬히 (그리고 초조하게) 우리의 도착을 기다리고 있는 융기로 자라는 것을 보았습니다. 딸.
그리고 언젠가는 엄마가 되고 싶다는 걸 항상 알고 있었지만, 임신 되었습니다 놀라운 (그리고 저는 10년 동안 건강 리포터로 일했습니다). 사실 나는 물을 마신 후 속 쓰림이 생기는 이유가 궁금할 정도로 어둠 속에서 느껴본 적이 없다. 다시 달리기를 할 수 있는지, 아니면 엄마가 될 엄마가 매일, 몇 년이 지나도 이 임신을 어떻게 했는지 년도.
학습 곡선이었습니다. 그렇다면 나의 가장 큰 장점은 무엇입니까? 내가 임신한 사실을 알기 직전인 지난 10월에 누군가가 나에게* 말했으면 하는 내용입니다.
*하지만 먼저 면책 조항: 물론 이것은 단지 나의 경험. 신뢰할 수 있는 산부인과를 갖는 것은 당신에게 효과가 있는 솔루션을 찾는 것이 매우 중요합니다. 그리고 모든 사람은 다릅니다. 모든 여성에게 맞는 정해진 "처방"은 없습니다.
그 입덧은 진짜, 비타민 B6는 생명의 은인이며 임신 초기 증상은 사라집니다
임신 과정의 단계에 관계없이 많은 임산부가 첫 삼 분기에 느끼는 피로와 메스꺼움을 나타내는 '입덧'이라는 용어를 들었을 것입니다. 나도 그랬지만 임신 6주차까지 너무 피곤하고 피곤할 때까지는 그것에 대해 별로 생각해 본 적이 없었습니다. 토할 것 같은 느낌 느낌이 출장에서 겉보기에 아무데도 나를 때렸다.
그리고 그것은 아침에만 있었던 것이 아니라, 하루 종일, 밤새도록 그리고 잠에서 깨어났을 때 바로 — 그리고 침대에 기어 들어가 아무것도 하지 않고 싶게 만들기에 충분했습니다.
솔직히 조금 무서웠습니다. (음식이나 음료를 끊을 수 없다는 것은 아무리 생각해도 이상할 수 있습니다. 뭐라고 요 당신은 고통 받고 있습니다.) 그러나 그것은 또한 정상입니다. 일부 예비 엄마의 75%가 그것을 앓고 있습니다.
모든 신체는 다르지만, 의사는 비타민 B6 보충을 제안했습니다. 제가 임신 2기의 몇 주 전까지 했던 것입니다. 그것은 효과가 있었다 불가사의, 증상을 완화하고 하루를 보낼 수 있습니다. 거의 병을 옆에 두고 살았다.
엄마는 언젠가 내가 일어나서 그냥 기분이 나아지 다. 첫 삼 분기의 안개 속에서 그녀를 믿기 어려웠지만 어느 날 나는 그랬고 당신도 그럴 것입니다. 터널 끝에 빛이 있습니다. 약속합니다.
아기가 계획되어 있더라도 감정은 계획되지 않을 수 있습니다.
거의 미국에서 임신의 절반은 계획되지 않은 임신입니다., 즉 임신 소식이 놀라울 뿐만 아니라 감정적 인. 그러나 그것은 의도하지 않은 개념에만 해당되는 것은 아닙니다.
남편과 나는 딸을 가질 계획이었습니다. 나는 엄마가 되고 싶었다. 나는 약을 끊었다. 나는 나의 주기를 추적했다. 우리는 우리가 무엇을 하고 있는지 알고 있었습니다. 그러나 10월의 화요일에 임신 테스트를 한 지 한 달 만에 긍정적인 결과를 얻었을 때 나는 인정할 것입니다. 행복과 설렘은 내가 처음 느낀 감정이 아니었습니다. 사실, 나는 울었다. 그들은 행복한 눈물이 아니었다.
이제 약 30주가 되어가는 지금, 나는 우리 아기의 도착에 대해 흥분하고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 임신이 기쁨만 가득했던 것은 아닙니다. 나는 임신이 혼란스럽고, 피곤하고, 놀랍고, 당혹스럽고(때로는), 끔찍하고(때로는), 매혹적이라는 많은 것을 발견했습니다. 그리고 신나는. 그리고 다른 여자들과 이야기할 때? 나는 이러한 감정을 품고 있는 것이 나 혼자가 아니라는 것을 배웠다. 저도 그 긍정적인 테스트 결과를 받아들이는 데 몇 주가 걸렸습니다. 괜찮다고 생각합니다.
Instagram (및 사회)이 임신의 비현실적인 이미지를 그릴 수 있음
어떤 여성들은 임신하는 것을 좋아합니다. 그렇습니다. 그리고 때로는 귀여운 범프, 킬러 드레스, 행복감 넘치는 빛나는 부분을 보기 쉽습니다. 하지만 누군가가 나에게 소셜 미디어를 조심하라고 말했으면 합니다. 사랑스럽고 긍정적인 게시물을 모두 믿지 말고 사람들이 축하해주고 기분이 좋냐고 물으면 100%, 아니 옳다고 해도 감정을 공유하지 않아도 됩니다. 떨어져있는.
임신한 이후로 저는 주산기 기간을 전문으로 하는 많은 의료 전문가와 의사를 인터뷰했으며 한 가지 메시지가 나타납니다. 내가 그들과 나눈 많은 대화에서 임신은 여성의 몸이 정신적으로나 정신적으로나 겪게 될 가장 큰 변화 중 하나라는 것입니다. 물리적으로. 당신의 몸은 급격하게 변합니다. 호르몬 칵테일이 모두 뒤섞입니다. 과정의 일부입니다. 그리고 이것은 모두 걸립니다 시각 에 도달하기 위해.
사람들이 이상하고 매우 불쾌한 증상에 대해 충분히 이야기하지 않는다는 것
내가 경고했던 일부 임신 증상(메스꺼움). 기타? 그들은 나에게 큰 놀라움이었습니다.
한 가지 큰 문제: 속쓰림과 역류. 두 번째 삼 분기가 시작될 때 *모든 것*(물 한 잔이라도)이 속 쓰림을 주는 것 같았습니다. 그리고 푸짐한 식사? 그들은 특히 책임이있었습니다. 어느 날 밤에는 역류성 식도염으로 인해 한밤중에 잠에서 깼습니다. 그것은 놀라운 일이었습니다(그리고 저를 짜증나게 했습니다). 그러나 의사는 그것이 정상이라고 확신했습니다. 아마도 아기가 더 많은 공간을 차지하기 때문일 수 있습니다. 의사는 도움이 된 두 가지를 제안했습니다. Zantac과 아주 작은 저녁 식사 많이 이른 밤.
내가 준비하지 못한 다른 것은? 하룻밤 사이에 두 사이즈 커진 것 같은 가슴과 아프다. 첫 3개월, 누가 나에게 덤벼드는 생각만 해도 오싹하고, 말하기도 싫지만, 여기까지 온 것이 *많이** 아프지 않았다. 내가 제안할 몇 가지? 정말 편안한(더 큰) 브래지어 몇 개에 투자하십시오. 그들은 투자이지만 편안함을 위해 가치가 있습니다. 당신이 러너라면 고려해보세요 리복의 퓨어 무브. 그것은 나의 목적지였습니다.
아기가 없는 친구는 좋은 의미가 있지만 다른 엄마와 이야기하는 것도 놀라운 일입니다.
몇 주 전에 나는 사촌의 집에 그녀가 준 아기 옷을 사러 갔습니다(그녀에게는 세 명의 어린 소녀가 있습니다). 내가 들어갔을 때 그녀는 나에게 모유 수유를 할 것인지 물었다. 그녀는 내가 원할 경우 필요할 수 있는 패드와 기타 품목이 있다고 말했습니다. 뜻밖에도 욕을 먹기 시작했다. 그냥 압도당했던 것 같아요.
내 친구 그룹에서 처음으로 아기를 낳는 사람으로서 나는 내 인생에 다음을 가진 사람이 많지 않습니다. 거기에 있었다. 그리고 대부분은 괜찮습니다. (누군가를 지원하기 위해 무언가를 경험해야 할 필요는 없습니다.) 아기가 없는 친구들은 긍정적이고 지지적이며 흥분되고 열정적이었습니다. 그들은 이상한 증상, 긴 밤 및 혼란스러운 감정에 대해 자세히 들었습니다. 그들은 내 아기 선물을 사주고 그녀가 도착하면 도와주겠다고 제안했습니다. 하지만 그날 사촌네 집에서 나는 아마 처음으로 실제로 (여같이 내가 모유 수유를 할거야? 모유 수유는 어땠습니까? 내가 육아에 대해 무엇을 하려고 했는가?). 그녀는 답의 책이었다. 그녀는 거기에 있었다. 그녀 갖다 그것. 나는 느낌을 떠났다 - 감히 말할 수 있습니까? - 침착 한.
내 충고: 당신의 인생에서 아이가 있는 여성들에게 손을 내밀어 보세요. 도움이 됩니다.
출산용품을 하나 사려면 멋진 청바지가 있어야 한다는 것
이제 임신 3학기에 출산복을 위해 많은 돈을 쓸 필요가 없어 운이 좋았습니다(아직?). 키가 거의 6피트에 달하는 나는 키가 작은 여성들만큼 많이 보여주지도 않습니다. 룰루레몬의 얼라인 팬츠 내 즐겨 찾기).
하지만 창밖으로 가장 먼저 나온 옷은 청바지였다. 그리고 간단한 저녁을 먹거나 밤을 보내고 싶을 때 멋진 청바지가 필수라고 생각합니다. 출산용 청바지도 놀라울 정도로 귀엽습니다. 상의가 충분히 길어서 다르다는 것을 알 수조차 없습니다. 나는 출산복의 좋은 선택이 있는 ASOS에서 저렴한 몇 켤레(검정, 흰색 및 데님 색상)를 구입하게 되었습니다. 나는 평소에 입는 청바지와 거의 비슷하고 비교적 쉽게 찾을 수 있는 페어를 찾고 있었습니다. 에 대해서도 좋은 소식을 들었습니다 클로이 카다시안 라인 굿 아메리칸.
그렇지 않으면 내 조언? 최대한 드레스, 큰 스웨터, 애슬레저를 입고 생활하세요(편안함이 핵심이죠?).
당신의 몸은 진지하게 멋진 일을 할 수 있다는 것을
저처럼 컨트롤 매니아라면 방법이 없어요 ~ 아니다 당신의 몸이 인간과 그 모든 부분을 성장시키는 것 - 당신이 그 발달에 전혀 도움이 되지 않는 것처럼 보이지만 - 멋지다고 생각하십시오. 당신이 인생에서(그리고 임신 중에) 통제할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 잘 먹고 운동하고 마음챙김하고 아기의 도래를 계획할 수 있습니다. 그러나 당신의 몸은 아기를 자랍니다(당신이 자는 동안에도!). 그리고 그것은 꽤 놀라운 일입니다.
당신이 정말로 우울하다면, 당신을 도울 수 있는 전문가가 있다는 것을
산후우울증(PPD)은 출산 후의 문제가 아닙니다. 주산기 기분 장애 — 아기가 태어나기 전, 출산 중, 출산 후에 발생하는 것은 일반적입니다(약 5명 중 1명의 여성이 경험합니다.). 그리고 이 격동의 변화의 시기를 전문으로 하는 치료사가 있습니다. 산후 지원 국제 (PSI) 답변(및 해당 지역의 자격을 갖춘 전문가)에 대한 좋은 리소스가 될 수 있습니다.
이 포스팅은 네이처메이드 프레네탈스로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
