알라니스 모리셋 매우 친숙하다 산후 우울증; 싱어송라이터이자 곧 세 아이의 엄마가 될 이 환자는 두 차례 진단을 받았다. 하지만 모리셋은 이번에 자신을 보호하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 최근 셀프와의 인터뷰에서 Morissette는 산후 우울증에 대한 그녀의 투쟁을 공유했습니다. 그녀의 솔직함과 투명성이 실제로 그것을 방지하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
“나는 산후우울증이 있었다 두 번 다.”라고 Morissette가 말했습니다. “타르가 온 몸을 덮고 있는 것 같았고 나는 물속에 잠겨 있었습니다. 파도를 넘어서고 싶다는 이미지를 계속 갖고 있었다”고 말했다. 그러나 Morissette가 방송에 나올 수 있기까지는 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. “처음에는 1년 4개월 동안 도움을 청하지 않았고, 두 번째에는 4개월을 기다렸습니다.”
좋은 소식은 Morissette가 자신의 경험을 통해 많은 것을 배웠고 이번에는 그녀의 정신 건강을 최우선으로. “이번에는 4분도 안 기다려요. 나는 친구들에게 이렇게 말했다. 내가 하는 말에 얽매이지 않았으면 좋겠어 그리고 최선을 다해 정직하게 노력하겠습니다만, 개인적으로 정직의 정도에 의존할 수 없다면 지난 두 번의 경험을 참고하세요… 제가 괜찮다고 해도 처음에는 저를 믿지 말아주셨으면 해요.”
물론 그녀의 후자의 말은 정신 건강 상태나 주산기 기분 장애로 고생한 적이 없는 사람에게는 이해가 되지 않을 수 있습니다. 그녀가 아프면 손을 내밀어야 합니다. 그녀는 도움을 요청해야 합니다. 그러나 우울증은 교활하고 교활합니다. 우울증은 거짓말이고 나는 알고 있을 것이다. 나는 심했다 산후 우울증 내 딸과 함께, 내 경험, 인식 및 지식에도 불구하고, 나는 내 아들을 낳은 후 어려움을 겪었습니다.
그것은 나를 데려 갔다 주 이 사실을 인정하기 위해.
즉, 산후우울증을 예방할 수 있는 방법은 없습니다. “여성들이 자신을 보호하기 위한 조치를 취하더라도
여전히 우울증과 불안을 경험할 수 있습니다"라고 사회 복지사이자 산후 스트레스 센터의 설립자이자 이사인 Karen Kleiman은 말했습니다. 그러나 여성이 위험을 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 치료사, 심리학자, 정신과 의사 및/또는 산부인과와 협력하여 계획을 세울 수 있습니다. 가까운 친구 및 가족과 사전에 이야기하고 걱정되는 것과 필요한 것이 무엇인지 정확하게 이야기할 수 있습니다. 규칙적인 식사로 위험 최소화, 규칙적으로 자고 자주 운동하십시오. 연구에 따르면 후드 주위를 20분 정도만 산책하면 기분을 높이다.Morissette는 그녀의 고군분투에도 불구하고 들쭉날쭉한 작은 알약 가수는 임신을 좋아합니다. "나는 그 중 하나다. 실제로 임신을 즐기는 여성"라고 모리셋은 인정했다. 그러나 그녀는 새로 추가된 것이 다른 아이들에게 어떤 영향을 미칠지 걱정합니다. "[그냥] [그들을] 가능한 한 빠르고 원활하게 통합하여 두 아이가 엄마를 잃은 기분이 들지 않도록 하고 싶습니다. 두렵지만 다른 선택의 여지가 없습니다." 그리고 우리는 그것을 얻습니다. 그러나 Morissette(또는 그 문제에 있어 새로운 부모)가 할 수 있는 가장 좋은 일은 한 번에 1초, 1분, 하루를 사용하는 것입니다.
산후 우울증 및/또는 기타 산모 기분 장애에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. 산후 경과. 당신은 또한 수 Postpartum Support International에 연락하십시오 — 1-800-944-4773 — 또는 Crisis Text Line의 숙련된 카운슬러와 즉시 통화하려면 741-741로 "START"라고 문자를 보내십시오.
