직장에서 도시락을 먹으면 지갑과 허리둘레가 더 건강해집니다. 하지만 갈색 포장을 했다고 해서 햄과 치즈만 있는 미래를 선고받는 것은 아닙니다. 실제로 즐길 수 있는 도시락으로 이 미식가 스타일의 포장 샌드위치를 드셔보세요.
로디드 살라미 샌드위치
이것은 고급 샌드위치 가게의 메뉴에 있는 것과 같은 느낌입니다. 홀그레인 머스타드를 건너 뛰지 마십시오. 완벽하게 맛있는 터치를 추가합니다.
재료:
- 사워도우 빵 2조각
- 홀그레인 머스타드 1큰술
- 프로볼로네 치즈 2장
- 살라미 소시지 2온스
- 토마토 4조각
- 아기 루꼴라 1/2컵
지도:
식빵 한 장에 머스터드를 바르고 치즈, 살라미 소시지, 토마토, 루꼴라를 얹고 두 번째 식빵을 얹습니다. 서빙 추천: 감자 칩.
녹색 여신 치킨 샌드위치
녹색 여신 드레싱에서 영감을 받은 이 도시락은 신선한 허브 덕분에 단백질, 건강한 지방 및 풍부한 맛으로 가득합니다.
재료:
- 흰색 또는 통곡물 빵 2조각
- 슬라이스 아보카도 1/2개
- 데친 닭 가슴살 1/2개, 슬라이스
- 소수의 신선한 바질, 찢어진
- 소수의 신선한 타라곤
- 상추잎 2장
- 소금과 후추
지도:
식빵 한 조각에 아보카도를 올리고 소금과 후추를 약간 뿌립니다. 원하는 경우 포크를 사용하여 아보카도를 빵에 으깨십시오. 닭고기, 바질, 타라곤, 양상추를 얹고 두 번째 빵을 얹습니다.
지중해식 샌드위치
자타르에 대해 잘 모르시는 분들은 이번 기회에 알아가세요. 옻나무, 참깨 및 백리향의 조화는 견과류, 허브 및 감귤 맛이 나는 후머스 샌드위치입니다.
재료:
- 사워도우 빵 2조각
- 후무스 1/4컵
- 자타르 1작은술
- 볶은 고추 1개(자신의 로스트 또는 고추 1개 분량의 병에 담가 사용)
- 반으로 자른 칼라마타 올리브 5-10개
지도:
식빵 한장에 후무스를 발라줍니다. 자타르를 뿌린 다음 볶은 고추와 올리브를 얹고 두 번째 빵을 얹습니다.
푸짐한 티타임 샌드위치
내가 좋아하는 모든 차 샌드위치가 하나로 결합되었습니다! 계란과 크림 치즈는 포만감을 높이고 오이와 무는 아삭한 식감을 선사합니다.
재료:
- 호밀 또는 펌퍼니켈 빵 2조각
- 골파 크림 치즈 2큰술
- 삶은 달걀 2개, 얇게 썬 것
- 얇게 썬 무 3개
- 얇게 썬 오이 1/2개
지도:
식빵 한 장에 크림치즈를 펴 바르고 계란, 무, 오이를 얹고 두 번째 식빵을 얹는다. 추천 서빙: 신선한 과일.
이탈리안 참치 샌드위치
이 샌드위치에 들어 있는 세 가지 재료는 부품의 합 그 이상입니다. 참치는 맛이 일품이니 꼭 올리브유에 싸서 드셔보세요.
재료:
- 흰색 또는 통곡물 빵 2조각
- 올리브유를 넣은 참치캔 1/2캔
- 이탈리안 드레싱 1큰술
- 다진 피망 1/2컵 (저는 빨강, 노랑, 초록 섞어 사용)
지도:
식빵 한 장에 참치를 펴 발라주세요. 드레싱으로 이슬비를 뿌리고 후추를 얹은 다음 두 번째 빵 조각을 얹으십시오.
이 게시물은 건강한 선택을 돕기 위해 Hannaford로부터 후원을 받았습니다. 그들에 대해 알아보십시오 가이딩 스타 영양 프로그램, 매장 및 온라인 영양사 그리고 그들의 격월 잡지, 신선한.
더 많은 요리 없는 샌드위치 레시피
구운 고구마, 고다, 무화과 잼 샌드위치
새우 BLT 롤 레시피
비건 칠면조 타페나드 샌드위치
