확실한 게 하나 있다면 아무도 운동하다, 스포츠 또는 피트니스 활동은 모든 사람에게 적합합니다. 사실, 많은 사람들이 승하차를 생각하고 있습니다. 모든 종류의 수업, 체육관 또는 반정기 피트니스 루틴 ~이다 최고의 아이롤 유도. 하지만 운동 스윗스팟(땀샘? 아니?), 그 순간은 사랑에 빠지는 것처럼 끔찍하게 느껴질 수 있습니다. 첫 데이트의 신경이 곤두서고, 불안해하고, 사실을 알고 나면 어지러운 밤잠을 자고, 당신에게 문자를 보내거나 전화를 하고 싶은 충동이 친구들이 귀를 기울이고, 물론 당신과 당신이 좋아하는 새로운 운동이 성장할 수 있는 모든 방법 함께.
치즈 맛이 나는 것처럼 들리지만 (그리고 그것은!) 당신은 너의 처음을 절대 잊지마. 우리는 IRL 운동에 대한 사랑 이야기와 당신이 시도해야 한다고 생각하는 이유에 대해 실제 여성 몇 명과 이야기를 나눴습니다. 첫 땀을 흘린 사랑에 대한 감동적인 이야기를 계속 읽으십시오.
Unamem, 간호사 개업, @_unamem
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
솔직히 케틀벨로 뭐든지. 특히 케틀벨 풍차와 케틀벨 스러스터(스쿼트에서 오버헤드 프레스까지 청소)를 정말 좋아합니다.
... 나중에 감사합니다!
어떤 점이 마음에 드셨나요?
그것은 환영할만한 변화이며 확실히 표준 덤벨과 다른 방식으로 당신을 밀어냅니다. 더 무거워도 될 것 같아요!
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
이것은 심박수(지방 감소)를 높이고 근육(긴장)을 구축하는 훌륭하고 충격이 적은 중량입니다. 둘 다 할 수 있는 운동을 원하지 않는 사람은?!
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
딸을 낳은 후 달리기를 좋아하게 되었습니다. 하프마라톤 1회만 달리는 것이 목표였습니다. 나는 그 목표를 달성했고 전체 경험과 사랑에 빠졌습니다. 지금은 100개를 넘었습니다.
어떤 점이 마음에 드셨나요?
그것은 내가 집에서 나갈 수 있고 그녀가 조깅 유모차에 탈 수 있기 위해 할 수 있는 일이었습니다. 내 지구력과 주행 거리가 증가하는 것을 보니 기분이 좋았고 러너 하이는 내 정신 건강에 완전히 도움이 되었습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
달리기는 우리 모두가 할 수 있는 일입니다. 걸음마. 산책을 하고 매일 조금 더 달리고 나머지는 걷는 것을 목표로 하세요. 체력이 얼마나 빨리 증가하는지 알 수 있습니다.
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
폴 피트니스. 2008년부터 폴댄스를 하고 있는 제가 처음으로 꾸준히 했던 운동이었습니다!
어떤 점이 마음에 드셨나요?
나는 폴 피트니스가 내가 가지고 있는지도 몰랐던 근육을 작동시키는 방식을 좋아합니다. 내 근육 톤과 힘이 향상 된 유일한 것이 아니 었습니다. 폴 피트니스는 고등학교 때부터 없었던 자신감을 갖게 해주었습니다. 매주 같은 그룹의 여성들을 볼 수 있다는 것은 나에게도 많은 의미가 있는 우정을 발견했다는 것을 의미했습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
전신 운동이지만 수업 시간에 너무 재미있어서 운동하고 있는지 모를 수 있습니다. 각 수업은 이전에 배운 내용을 기반으로 하므로 처음부터 엄청난 힘을 가질 필요는 없습니다. 당신의 키와 나이도 당신이 생각하는 것만큼 중요하지 않습니다. 나는 모든 모양, 크기, 연령대의 여성들과 수업을 들었습니다. 내가 가장 좋아하는 반 친구 중에는 할머니도 있었습니다!
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
제가 Zumba를 처음 접한 것은 약 8년이었습니다. 춤을 거의 못 춰서 처음 듣는 운동 수업이라 긴장이 많이 됐다. Zumba와 사랑에 빠졌기 때문에 그 수업을 들을 수 있어서 정말 기쁩니다. 여기저기서 스텝 연습을 할 정도로. 샤워 중에도.
어떤 점이 마음에 드셨나요?
너무 활기차고 재미있었어요. 운동처럼 느껴지지 않았다. 나는 재미있었고 수업이 끝나지 않기를 바랐다. 그것은 또한 나의 영혼을 고양시켰다. 그래서 몸도 마음도 좋았다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
전신 HIIT 운동이며, 여성은 고강도 운동을 합니다. 집중력을 높이고 새해 피트니스 목표를 깨는 데 도움이 됩니다. 내 경험에 따르면, 그것은 동기 부여 운동일 뿐만 아니라 정신 건강에도 유익합니다.
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
제사
어떤 점이 마음에 드셨나요?
나는 몇 년 동안 스텝을 하고 있었지만 회전을 발견하면 다른 볼 게임이 되었습니다. 나온 지 몇 년 만에 시작했는데 음악이 너무 싫었어요. 그 당시에는 모든 것이 새 시대였습니다. 그래서 어떤 친구들은 제가 가르쳐야 할 음악이 마음에 들지 않으면 가르쳐야 한다고 해서 자격증을 취득하고 15년 넘게 스피닝을 가르쳤습니다. 나는 당신이 완전히 통제하고 있고 아무도 당신이 강사를 받아들이는 데 조금도 관심을 기울이지 않기 때문에 회전하는 것을 좋아합니다. 다른 운동과 달리 땀을 많이 흘립니다. 글쎄, 아마도 달리기는 하지만 나는 달리기를 싫어한다. 이제 나는 Peloton을 가지고 있고 내가 원할 때 언제든지 탈 수 있습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
충격이 적고 관절을 다치게 하지 않지만 다른 유형의 높은 유산소 클래스에서 하는 것처럼 땀을 흘리고 열심히 운동할 수 있습니다. (약 7년 전에 나는 바레 수업과 나는 그것들을 훨씬 더 좋아하지만 당신은 내가 사랑에 빠진 첫 번째 운동을 물었습니다. 이것은 두 번째였습니다. 😉)
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
운동하느라 고생했습니다. 나는 뛰곤 했고 밖에서 뛰는 것만 좋아하는 것이 싫었지만 혼자 뛰는 것이 얼마나 안전하지 못했는지. 남편이 저에게 웨이트를 소개했고 저는 그것을 정말 좋아합니다.
어떤 점이 마음에 드셨나요?
내가 시작한 것보다 더 무거운 중량을 들어 올리거나 스쿼트 랙을 사용하는 것과 같은 것이 훨씬 쉬워지면 강력한 무언가가 있습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
내가 그것에 대해 생각했을 때 그것은 정말 겁이 났습니다. 많은 부분이 올바르게 역기를 드는 것에 관한 것이기 때문입니다. 그러나 그것은 내가 가고 싶은 방향으로 내 몸을 조각하는 데 정말 도움이 되었습니다. 솔직히 말해서, 조금 더 편안해지고 반복이나 중량을 올릴 수 있을 때 당신은 매우 강력하다고 느낍니다. 안팎으로 강력합니다.
조던 젤레스닉, @JZeats
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
요가와 사랑에 빠졌어요!
어떤 점이 마음에 드셨나요?
엄마는 내가 어렸을 때(약 12세)부터 요가 수업에 나를 데려가셨지만 19, 20세가 될 때까지 요가를 사랑하지 않았습니다. 나는 나쁜 이별을 겪고 있었고 남자 친구와 함께 살고 있는 사우스 캐롤라이나에서 집으로 이사해야 했습니다(다시 볼티모어로 돌아옴). 나는 엄마와 다시 살고, 학교를 옮기고, 이별과 그에 따른 모든 감정을 처리하는 데 적응하는 데 너무 힘들었습니다. 나는 일주일에 몇 번 요가를 시작했고 이 이별에 대한 내 마음을 완전히 앗아간 한 시간이었기 때문에 요가와 정말 사랑에 빠졌습니다. 잠시나마 잊을 수 있어서 너무 좋았고, 결국 이별을 극복하는 데 도움이 된 것 같아요!
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
요가는 마음을 맑게 해 줄 수 있으며 인생에서 무슨 일이 일어나고 있든 관계를 끊는 것이 좋습니다. 잠시 동안(밤에 잠을 잘 때를 제외하고) 정말로 마음을 회복할 수 있고 신체. 요가는 또한 우리 대부분이 하루 종일 책상에 앉아 있기 때문에 편안하고 훌륭한 자세입니다!
Judy Freedman, 라이프스타일 블로거, @judiboomergirl
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
나는 요가를 사랑한다.
어떤 점이 마음에 드셨나요?
나는 좋은 운동과 스트레칭을 할 뿐만 아니라 뼈를 강화하고 균형을 개선하며 코어 운동을 하기 때문에 요가를 좋아합니다. 또한 정신적, 영적 건강을 개선하는 것과 함께 휴식과 집중을 포함한 더 많은 이점이 있습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
신체적, 정신적, 영적 건강에 도움이 되는 요가를 찾을 수 있으며 차이점을 확인하는 데 너무 많은 세션이 필요하지 않습니다.
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
서핑!
어떤 점이 마음에 드셨나요?
서핑을 하기 전에는 열렬한 항해사, 달리기, 축구 선수였습니다. 두 번째로 서핑을 시작했을 때 이것이 최고라는 것을 알았습니다. 당신은 엄청난 운동을 하고 있고 파도를 잡는 데 너무 집중하기 때문에 당신이 그것을 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 나는 18년 동안 서핑을 해왔다. 2007년, 서핑을 시작한 지 5년도 채 되지 않아 미국 롱보드 서핑 선수권 대회에서 우승했습니다.
다른 사람들이 시도해야 하는 이유는 무엇입니까?
Apple Watch에서 운동을 추적합니다. 서핑과 보너스로 얻는 운동량은 미쳤습니다. 정말 재미있습니다! 물론 파도 위에서 서핑을 하려면 해변 근처에 살아야 합니다. 하지만 강이나 호수 근처에 살더라도 스탠드업 패들보딩을 해보고 물놀이를 할 수 있습니다. 사람들은 큰 호수에서 서핑을 즐기기도 합니다!
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
바레3
어떤 점이 마음에 드셨나요?
Barre3는 근력 조절, 유산소 운동 및 마음챙김을 결합한 전신 균형 운동입니다. 내가 처음 들었던 수업은 오리건 주 포틀랜드에 살고 있을 때였다. 나는 달리기와 다양한 종류의 피트니스를 하는 것을 좋아하지만 이것은 저를 정말 사랑에 빠지다 운동으로! 그것은 나에게 강하고 자신감을 갖게 했다. 선생님들은 모두 너무 훌륭했고 나는 그저 내가 거기에 속한 것처럼 느꼈습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
당신이 새로운 엄마이거나 움직이는 것을 좋아하고 강하고 자신감을 느끼는 사람이라면 Barre3는 실제로 이것을 중요한 방식으로 제공합니다. Sadie Lincoln은 이 독특한 방법을 만들었으며 그녀는 실제로 모든 유형의 여성, 다양한 모양, 능력 및 크기를 만족시킵니다. 제가 가장 좋아하는 운동입니다.
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
나는 달리기를 좋아한다!
어떤 점이 마음에 드셨나요?
나는 지구력, 시간, 속도 및 전반적인 체력이 향상되는 내 자신을 보는 것을 좋아합니다!
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
시작하는 데 많은 시간이 필요하지 않고 어떤 기후에서도 어디에서나 달릴 수 있기 때문에 피트니스를 시작하는 좋은 방법입니다.
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
우리는 모두가 더 건강해지기 위해 가족으로 Life Time Fitness에 합류했고 얼마나 많은 수업을 제공했는지 놀랐습니다. Barre Fusion Class — 저는 최근에 150파운드를 감량했고 체육관 루틴으로 돌아가고 싶었습니다. 가장 쉬운 방법은 수업을 듣는 것이라고 생각했습니다. 나에게 너무 힘들면 수업을 떠나지 않을 것입니다. 끝까지 노력하고 힘내겠습니다. 일주일에 5일 다른 수업을 하고 다른 수업을 함으로써 20파운드를 더 뺄 수 있었습니다. BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxing, Dance Jam 등을 했습니다.
어떤 점이 마음에 드셨나요?
매일 다른 수업이 지루하지 않도록 했습니다. 나는 항상 새로운 것을 시도했습니다. 나는 모든 것을 좋아하지는 않았지만 하나의 수업이었고 다른 것을 선택할 수있었습니다. 강사는 몸에 귀를 기울이라고 말합니다. 제가 너무 세게 밀고 있는 느낌이 들면 많은 강사님들이 눈치채시고 좀 진정하라고 하십니다. 다른 사람들보다 느리거나 약간의 휴식이 필요한 경우 항상 수업의 맨 뒤로 이동할 수 있습니다. 누구에게도 부끄럽지 않습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
조금 섞어 드시면 몸과 마음에 좋습니다. 수업이 한 번 시작되면 빠져 나오기가 너무 힘들어서 수업에 모든 것을 쏟아부을 수 있는 동기부여가 되었습니다. 수업을 마칠 때마다 기분이 좋아졌습니다. 체육관에서 지루하지 않거나 계속할 동기를 잃어버리지 않는 것이 중요하기 때문에 이 팁을 모든 사람과 공유합니다. 이 방법은 말 그대로 내 인생을 바꾸고 체육관에 가는 것을 즐겁게 만들었습니다.
당신이 정말로 사랑에 빠진 첫 번째 운동은 무엇이었습니까?
몇 년 동안 몸이 아파서 거의 집에 갇힌 후, 저는 Embody와 You Can Dance Again으로 인트로 피트니스로 돌아왔습니다. 이 두 프로그램은 모두 안무가 없는 춤에 초점을 맞추고 자신의 몸의 지혜와 연결하도록 초대합니다.
어떤 점이 마음에 드셨나요?
제 운동을 책임지게 해주었어요. 나는 내가 원하는 만큼 세게 밀 수도 있고 전체 수업을 바닥에서 보낼 수도 있습니다. 이 수업 덕분에 거동이 제한된 경우에도 운동으로 돌아갈 수 있었습니다! 그리고 나는 내 감정과 직관을 활용하는 자유와 즐거움을 사랑합니다. 타인의 의견에 대한 부끄러움과 두려움을 떨쳐내고 내면의 지혜와 힘을 끌어안으면서 창의력과 사업이 꽃을 피웠습니다.
왜 다른 사람들이 이것을 시도해야 합니까?
안쪽으로 조정하고 진정으로 움직이면서 얻는 자신감은 값을 매길 수 없습니다. 다음날 땀이 나고 아플 것입니다. 그러나 더 중요한 것은 온전함을 느끼고 마음과 영혼과 몸이 연결되어 있다는 것입니다.
