싸움은 힘들다. 욕설, 거짓 비난, 상처받은 자존심, 그리고 종종 긍정적인 결과를 얻지 못합니다. 그것은 커플이 대개 목적을 가지고 싸우는 것이 아니라 이기기 위해 싸우기 때문입니다. 문제를 해결하려고 하는 대신 싸움이 됩니다. 공정하고 목적을 가지고 싸우고 있는지 확인하기 위해 다음 스팻에서 이 규칙을 기억하십시오.
상을 주시하세요
논쟁을 시작할 때 목표가 무엇인지 미리 생각하고 집중하십시오. 그렇지 않으면 서클에서 달리게 될 수 있습니다.
둘을 위한 탱고
당신의 사업은 남의 일이 아닙니다. 당신의 이웃이 아니라, 당신 옆 테이블의 식당이 아니라 확실히 당신의 아이들이 아닙니다. 싸움은 개인적으로 이루어져야 합니다. 조용한 장소를 찾을 때까지 기다릴 수 없다면 메모를 전달하십시오.
깊게 파
표면적인 문제를 넘어서십시오. 파트너가 항상 더러운 양말을 세탁 바구니 대신 침대 옆에 두는 경우 그것이 정말로 당신을 괴롭히는 이유에 대해 그리고 단지 그것에 대해 불평하는 대신 더 깊은 의미를 다루십시오. 양말.
통제 유지
차분한 목소리와 맑은 정신을 사용하십시오. 싸울 때 유치하거나 욕설(신체적으로나 감정적으로)하는 것은 옳지 않습니다. 당신의 감정을 건설적인 방식으로 표현하십시오. 그렇게 하면 파트너가 당신의 말을 듣고 싶어할 것입니다. 필요한 경우 말하기 전에 잠시 멈추고 생각하십시오.
준비, 조준, 발사 금지
모든 인신공격을 피하십시오. 대신 '나' 문장을 사용하세요. 그렇게 함으로써, 당신은 당신의 감정에 대한 완전한 소유권을 갖게 되며, 당신의 파트너는 쉽게 방어 모드로 뛰어들지 않을 것입니다. 욕설, 욕, 기타 나쁜 행동도 금물입니다.
현재에 머물다
과거의 문제는 거기에 머물러야 합니다. 또한, 접선에서 벗어나 관리할 수 없는 수많은 논쟁 목록을 생성할 위험을 무릅쓰지 않도록 당면한 주제 주변에 경계를 두는 것이 중요합니다.
위협을 잃다
위협이나 최후 통첩을 발하는 것은 관계의 가치를 떨어뜨립니다. 당신이 누군가에게 헌신할 때, 당신은 당신이 직면한 어려움을 기꺼이 헤쳐 나갈 것입니다. 그렇지 않으면 받는 사람이 당신의 약속을 의심하게 만듭니다.
모든 감정은 올바른 감정이다
다른 사람의 감정을 평가절하하는 것은 싸움에서 할 수 있는 가장 잔인한 일 중 하나입니다. 특히 그 사람이 마음을 열기 어려운 경우에는 더욱 그렇습니다. 진술된 감정을 믿지 않거나 동의하지 않을 수 있지만 파트너에게서 그것을 빼앗지 마십시오. 그와 마찬가지로, 배우자의 기분이 어떠해야 하는지도 말하지 마십시오. 감정이 자연스럽게 일어나도록 하세요.
타협하는 법을 배우십시오
상황에서 도달해야 하는 중간 지점이 거의 항상 있습니다. 또는 적어도 아무도 완전히 손해를 보고 있다고 느끼지 않는 곳이 있습니다. 그것을 찾아라.
시간 제한 설정
휴식이 필요하기 전에 얼마나 오랫동안 무언가를 논의할 의향이 있는지 결정하십시오. 결국 논쟁은 진부하고 비생산적인 것이 됩니다. 10분의 휴식은 생각과 감정을 회복하고 다시 집중할 수 있습니다.
친절하게 싸움을 끝내다
무슨 일이 있어도 당신과 당신의 파트너가 사용하는 전투 종료 의식을 세우십시오. 포옹, 키스, '사랑해', '미안해'라고 말하거나 웃는 것만으로도 모든 것이 잘 마무리될 것이다.
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