여름이라면 기회는 우리는 굽고있다 거의 매일이지만 때때로 인체는 몇 주 동안 케밥, 버거, 바베큐 치킨만 먹는 순수한 단백질 쇼크에서 휴식을 취해야 합니다. 고기 없는 월요일을 제정하여 식단에 약간의 다양성을 추가하십시오. 신선하고 풍부한 여름 농산물에 초점을 맞추고 원하는 경우 그릴에 불을 붙이세요. 많은 야채가 여러분이 좋아하는 고기 조각만큼 그릴에서 잘 작동하는 것으로 나타났습니다.
1. 케일과 토마토 맥앤치즈
당신의 클래식을 선물하세요 맥앤치즈 물집이 생긴 체리 토마토와 정원의 케일을 추가하여 여름철 화장을 합니다.
2. 구운 토마토와 템페 베이컨을 곁들인 크림 같은 비건 가루
자신을 부정할 필요는 없다 거칠게 탄 옥수수 아침 식사가 끝났기 때문에. 구운 토마토, 아보카도, 템페 베이컨을 곁들이면 든든한 식물성 저녁 식사가 됩니다.
3. 스모키 비건 채식 버거
아직 인생에 소이컬을 도입하지 않았다면 무엇을 하고 계신가요? 그들의 높은 단백질 함량과 고기 질감은 이러한 야채 버거 육식 동물도 좋아할 것입니다.
4. 토마토, 라디키오, 피스타치오를 곁들인 과일 및 견과류 퀴노아 샐러드
땀이 많이 나는 여름날 따뜻한 음식을 생각하면 몸이 아프다면 이렇게 해보세요. 퀴노아 샐러드. 다양한 여름 채소, 피스타치오, 말린 과일로 가득 찬 다음 레몬 머스타드 드레싱을 뿌린 지루함이 없습니다.
5. 아몬드 소스를 곁들인 비건 천도 복숭아 여름 롤
육즙이 풍부한 천도 복숭아 세트 비건 여름 롤 나머지 위에는 식사 파트너가 찾고 있지 않을 때 아몬드 소스에 두 번 담그고 싶을 것입니다.
6. 비건 스매쉬드 병아리콩 샐러드 샌드위치
너무 뜨거워 그릴 위에 설 수 없을 때 시원하고 크림 같고 갈망하는 음식을 만드십시오.
병아리콩 샐러드 샌드위치. 속을 채우는 레시피를 두 배로 늘리면 나머지는 일주일 내내 점심으로 먹을 수 있습니다!7. 야채 버거 그릇
가끔 빵이 질릴 때 빵을 다룰 수 없을 때가 있습니다. 롤빵을 건너 뛰고 시원하고 싱싱한 채소와 피클을 선택하십시오. 야채 버거 그리고 모든 고정.
8. 망고 살사를 곁들인 구운 두부
굽지 *못*할 수 없다면 이렇게 하세요. 고소한 구운 두부 망고 살사와 함께 고기를 건너 뜁니다.
9. 10분 지중해식 파로 샐러드
섬유질이 풍부한 Farro는 이것을 지중해식 샐러드 완전히 저녁 식사 가치가 있습니다.
10. 호두 페스토를 곁들인 비건 파머스 마켓 파스타
속을 채우면 더 맛있는 여름 파스타 파머스 마켓 채소 그리고 향긋한 호두 페스토.
11. 비건 콜리플라워 타코 알 파스터
#MeatlessMonday이든 #TacoTueday이든 이건 맛있는 타코 군중을 즐겁게 하는 히트곡입니다(어린이 포함!).
12. 비건 지중해식 플랫브레드
절인 아티초크, 고추, 올리브는 이 플랫 브레드 샌드위치 맛있고 퍽퍽한 맛과 질감. 단백질을 위한 병아리콩을 잊지 마세요!
13. 비건 냉 메밀 국수 샐러드
후루룩 소리를내는 미끄럽고 시원한 국수 무더운 날에는 여름 외식의 진정한 즐거움 중 하나입니다.
14. 30분 타이 버섯 샐러드
바삭하게 절인 버섯s와 신선한 허브와 고추가 어우러져 고기가 그리워지지 않는 특별한 요리가 됩니다.
