대부분의 부모는 유아를 다루어야 합니다. 분리 불안 어떤 시점에서. 나는 거기에 있었다: 눈물(그녀의 것, 예, 때때로 내 것), 악의에 찬 팔로 내 다리를 감싸고, "엄마, 나를 떠나지 마세요!"의 간청 내 귀에 울리는. 그리고 물론, 죄책감 — 누가 그들의 아이를 울게 만들고 싶습니까?
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그러나 분리 불안은 많은 유아들이 겪는 일반적인 발달 단계이므로 죄책감을 버려야 합니다. "이것은 정상입니다... 이것은 정상입니다...") 대신 자녀와 일시적으로 떨어져 있는 것을 조금 더 쉽게 하는 방법을 알아보세요. 너.
모든 경우가 다르지만 영아는 일반적으로 영아기 1세 전후에 분리 불안의 징후를 보이기 시작합니다. 지나마리 구아리노 SheKnows에게 말합니다. “시작은 빠르면 6개월 또는 늦어도 2년이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “아이의 나이와 단계에 따라 부모가 떠날 때 화를 내는 모습으로 나타날 수 있습니다. 부모의 관심을 끌기 위해 행동하거나 심지어 무관심한 행동을 하거나 부모를 무시하는 경우 주목."
일반적으로 분리 불안은 다음에 따른 주요 변화 또는 전환으로 인해 발생합니다. 프랜 월피쉬 박사, 비벌리 힐스 가족 및 관계 심리 치료사이자 작가. 변화는 탁아소에서 시작하여 새 베이비시터에게 가거나 부모의 침실에서 자신의 방으로 옮기거나 새 집으로 이사하는 것일 수 있습니다.
Walfish는 SheKnows에 "아이에게 흥분의 긍정적인 영향이 있을 수 있는 한, 일반적으로 친숙한 사람에게 작별 인사를 하고 알려지지 않은 사람에게 인사를 할 때 불안과 걱정이 수반됩니다."라고 말합니다.
분리 불안의 일반적인 증상으로는 수면 장애, 섭식 패턴의 변화, 집착(엄마, 아빠, 중요한 간병인 또는 장난감) 및 혼자 있는 것에 대한 빠른 걱정 외딴.
분리불안 완화에 도움이 되도록 셰릴 안다야 박사, 임상 심리학자이자 LIVE with Courage Now의 설립자는 귀하가 곧 돌아올 것이라고 자녀를 안심시킬 것을 권장합니다. 그녀는 SheKnows에 "짧은 작별 인사가 가장 좋습니다. "짧은 분리 시간으로 시작하여 점차적으로 더 길게(30분, 그 다음 1시간 등) 전환을 쉽게 하십시오."
Andaya는 또한 자녀를 양육하고 주의를 분산시키며 달래기 위해 신뢰할 수 있는 다른 성인이 있을 것을 제안합니다. 그녀는 "인제 인형과 같은 전환 대상이나 사랑할 수 있는 다른 대상인 '사랑스러운' 역시 자녀의 기분을 좋게 할 수 있습니다."라고 말합니다.
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또 다른 팁은 떠나기 직전에 자녀에게 "키스로 가득 찬 주머니"를 주는 것입니다. 낮에 당신이 그리워지면 주머니에 손을 넣고 키스를 꺼낼 수 있다고 설명하십시오. 당신이 갈 때 함께 세면서 손바닥에 여러 번 키스하고 안전하게 보관할 수 있도록 서로 밀어 넣으십시오. 이것은 큰 안심이 될 수 있습니다 그리고 주의를 분산시키는 기술.
당신이 무엇을 하든지, 당신의 아이가 당신이 갔다는 것을 눈치채지 못해서 화를 내지 않을 것이라는 희망을 가지고 몰래 빠져나가지 마십시오. “아이가 당신이 갑자기 사라진 것을 발견하면 분리 불안을 악화시킬 수 있습니다.”라고 Andaya는 경고합니다.
Guarino는 유아에게 명확한 경계와 기대치를 설정할 것을 권장합니다. 경계에는 짧은 굿나잇 시간과 데이케어 하차 시간이 포함됩니다. "일과를 고수하고 분리 불안이 커지는 것을 방지하기 위해 불안한 행동을 조장하거나 조장하지 마십시오."라고 그녀는 말합니다. "보상하기 위해 자녀의 독립심과 자신감을 증진하여 스스로 먹이기, 장난감 청소, 양치질 등과 같은 작업을 할당하여 자급 자족감을 제공하십시오."
어려운 삶의 변화나 발달 단계와 마찬가지로 Walfish는 그녀가 "공감적인 내레이션"이라고 부르는 것을 추천합니다. 즉, 자녀와 대화하십시오!
“자녀가 슬픔, 흥분, 두려움, 분노를 포함한 모든 강력한 감정을 부모에게 직접 표현하도록 격려하십시오.”라고 그녀는 말합니다. "큰 소리로 이야기하고 변화는 어린이와 어른 모두에게 어렵다는 것을 이해한다는 것을 자녀에게 말하십시오."
한편, 자신의 강한 감정을 드러낼 때가 아니다. 당신은 아마도 아이들을 그대로 두고 떠나는 것에 대해 괴로워할 것입니다. 그러나 당신은 분명히 눈물을 흘리거나 바닥에 쉿 소리를 내며 도망치지 않을 것입니다. 그것이 힘든 만큼, 당신은 그것을 함께 유지하려고 노력해야 하고(적어도 당신이 문 밖으로 나갈 때까지, 그리고 나서 당신은 계속해서 고장을 일으킬 수 있을 때까지) 하차 시간 동안 긍정적인 방식으로 행동해야 합니다. “엄마도 보고 싶어” 같은 말은 피하고 “나중에 만나면 너무 재밌을 거야”, “너는 너무 좋아. 정말 좋은 하루를 보낼 것입니다. 내가 당신을 데리러 갈 때 당신이 그것에 대해 말할 때까지 기다릴 수 없습니다.” 당신의 아이는 당신의 긍정적 인 것을 선택할 것입니다. 태도.
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자녀가 분리 불안을 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 일률적인 방법은 없다는 것을 기억하십시오. (물론 모든 육아 문제도 마찬가지입니다.) 귀하와 귀하의 자녀에게 무엇이 효과적인지 알아낼 때까지 몇 가지 다른 접근 방식을 시도해야 할 수도 있습니다.
