출산을 준비하고 있다면 마음속에 천 가지 생각이 있을 것입니다. 내가 밀고 있는 동안 얼굴에 머리카락을 치울 수 있도록 그 세련된 머리띠를 포장하세요... 글쎄요, 목록에 또 다른 항목이 있습니다. 분만실에서 들을 곡을 선택하셨습니까? 다른 모든 할 일에 비해 그다지 필요하지 않은 사치처럼 보일 수 있지만 iPod을 배달 가방에 넣어야 하는 충분한 이유가 있습니다.
음악이 건강에 도움이 되는 방법
주의 산만은 알려진 진통제입니다. 상처를 받았거나 마음이 상했던 때를 생각해 보십시오. 생각을 하면 할수록 더 우울하고 고통을 느꼈을 것입니다. 그리고 동시에 재미있는 일들로 당신의 스키를 포장한다면, 당신은 더 빨리 기분이 나아질 것입니다.
새로운 연구 고통의 저널 는 음악을 듣는 것이 노동 중에 경험할 수 있는 것과 같은 육체적 고통을 포함하여 모든 고통스러운 상황에서 주의를 분산시키는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 결론지었습니다. 연구원들은 음악이 불안, 스트레스, 공황, 공포와 같은 통증 감각을 생성하는 중추 신경계 부분을 차단하는 데 도움이 된다고 주장합니다.
영국 기반의 또 다른 연구 고급 간호 저널 단순히 음악을 듣는 것만으로도 통증을 최대 21%, 우울증을 최대 25% 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 또한 평소보다 훨씬 쉽게 예상치 못한 당황스러운 상황을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. (예를 들어, 자연분만을 준비했지만 강제로 제왕절개 수술을 받은 경우 대신에).
듣는 음악의 종류가 중요합니까?
이에 대한 연구는 여전히 분분하다. 특정 형식의 음악(대부분 클래식)을 들으면 집중력이 증가하고 이완이 촉진된다는 이른바 모차르트 효과를 믿는 과학자가 많이 있습니다. 이 이론을 지지하는 사람들은 Amadeus와 같은 사람의 음악을 들으면 문제 해결 능력이 향상된다고 믿습니다(노동 경로에서 문제가 발생할 경우 유용할 수 있음).
즉, 일리노이 대학의 연구에 따르면 클래식, 재즈, 힙합, 랩, 팝 — 음악을 포기하기로 선택한 경우보다 정신 능력을 높이고 침착하게 유지합니다. 전부. 핵심은 당신이 듣고 있는 것을 즐기는 것입니다.
즉, 개인 임신 재생 목록을 만들 때 모든 것이 가능합니다. 당신을 행복하고 차분하게 만드는 곡이나 정기적으로 흥얼거리는 곡에 충실하십시오. 당신은 당신이 느끼는 고통 대신 음악에 더 집중하게 될 것이고, 결과적으로 더 편안한 노동을 경험할 것입니다.
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