아기 얻기 잠 밤을 통하는 것은 좀처럼 쉽지 않습니다. 어떤 부모에게는 아이가 울게 놔둔다는 생각이 너무 감정적으로 고통스럽습니다. 다른 사람들에게는 수면을 희생하는 것보다 몸을 구르고 모유 수유를 하는 것이 더 쉬운 것처럼 보입니다. 그러나 저항이 무엇이든간에 수면 일정을 잡고 싶다면 수면 훈련이 필요합니다.
자녀의 수면 훈련에 어려움을 겪고 있는 부모라면 이 우아한 해결책을 고려해 보십시오. 며칠 동안 집에서 나가서 파트너에게 수면 훈련을 시키십시오. (이 이야기를 위해 인터뷰한 모든 부모는 이성애 관계에 있는 시스젠더 여성이지만 일반적인 철학은 모든 두 부모 가정에 적용됩니다. 편부모는 조부모나 베이비시터를 고용할 수 있습니다.) 이것이 훌륭한 선택인 이유는 다음과 같습니다.
1. 물리적 분리는 사이클을 깨는 데 도움이 됩니다.
시카고 교외에서 세 아이를 키우는 전업주부인 레지나 존슨(Regina Johnson)은 맏아들을 밤새도록 재우느라 힘든 시간을 보냈습니다. "나는 겁쟁이이고 그가 히스테리 적으로 우는 것을 듣고 그를 위로하지 않을 수 없습니다."라고 그녀는 말합니다. 인간, 특히 어머니는 울음에 대한 신체적 반응을 보입니다. 아기들. 소리 두려움을 일으키는 뇌의 일부인 편도체를 활성화합니다., 추가 호르몬이 작용하여 모유 수유 엄마.
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"이 아이를 낳고 아이의 불편함과 울음에 내가 얼마나 원초적이고 본능적으로 반응했는지 정말 충격을 받았습니다." 뉴저지에서 한 아이의 엄마인 Kate James는 말합니다. 온타리오주 워털루에 있는 소규모 사업주 케이틀린 맥그리거(Caitlin MacGregor)도 둘째 아이를 8개월에 수면 훈련을 시키려면 물리적으로 분리해야 한다고 생각했습니다. 출장은 좋은 기회였습니다. 그렇지 않으면 "아이가 우는 것을 듣고 당신과 당신이 간호와 윈윈이 있다는 것을 알아야 하는 것은 당신과 아기 모두를 매우 혼란스럽게 만들 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 파트너가 와서 그 혼란을 없앨 수 있습니다.”
2. 엄마는 충분한 휴식을 취한다.
여배우 제임스는 아들이 5개월 때 소아과 의사가 아들이 수면 훈련을 받을 준비가 되었다고 말한 후 광고 촬영에 예약되었습니다. 그녀는 기회에 흥분했습니다. "'맙소사, 수면 훈련의 끔찍한 풍경이 펼쳐지는 동안 호텔에서 혼자 잠을 자게 된 것은 완전 보너스'라고 생각했습니다."
Johnson에게는 매우 필요한 소녀 시간이 수면 훈련을 촉진하는 데 도움이 되었습니다. 그녀의 첫 두 아이가 각각 생후 6개월과 10개월쯤 되었을 때, 잠자는 독신 파티가 열렸습니다. 그녀의 남편이 "나쁜 남자"(즉, 역대 최고의 남자)가 되어 우는 아기를 다룰 수 있는 완벽한 기회 밖. 그리고 최근에 대학 친구들과 하룻밤을 지내면서 남편이 10개월 된 셋째 아이를 훈련시킬 완벽한 기회를 얻었습니다. 그녀는 “웃음과 잠이 최고의 보약”이라며 주말마다 친구들과 함께할 때마다 '새로운 사람'이 된 기분이라고 덧붙였다.
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3. 아빠는 육아에 대한 소유권을 얻습니다
부부관계의 평등을 위해 실용성은 말할 것도 없고(장기간 엄마를 불러내면 어떻게 될까? 아니면 신체적으로 무능력한가요?), 엄마가 없는 동안 아빠나 파트너에게 수면 훈련을 시키는 것은 아빠가 직접 체험할 수 있도록 하는 좋은 방법입니다. "Jeff는 아이들과 매우 유능하고 유능합니다."라고 Regina는 말합니다. 남편이 세 아이들을 돌보는 동안 며칠 밤을 보낼 수 있기 때문입니다. 확신하지 못하셨나요? 연구 쇼 참여하는 아버지가 아동기 발달의 핵심이며 아기와 함께하는 시간 아버지가 문제를 해결하고 유대감을 가질 수 있도록 합니다..
James의 남편은 소아과 의사가 아들이 준비가 되었다고 말한 순간부터 수면 훈련을 할 준비가 되어 있었습니다. “저와 스티브 사이의 끊임없는 대화였습니다. 그는 '오늘 밤은 어때?'라고 말했지만 그녀는 항상 변명거리가 많았다. 그녀가 떠났을 때, 그녀의 남편은 아기를 침실에서 옮기기로 결정했고 아들이 울도록 30분 정도 아기를 가둬두었습니다. 30분도 채 안되어 울고 나서 James는 말합니다. '뭐? 6시 10분?'
MacGregor의 남편 Neil도 마찬가지로 수면 훈련에서 중요한 역할을 맡았습니다. 그녀는 "그가 정말 분명한 일정을 세우고 그것을 바꾸지 않고 무자비한 사람이 되겠다는 약속이었습니다."라고 말합니다.
4. 모두 잔다
규칙적인 수면 주기는 모든 인간에게 필수적인, 아기와 성인 모두. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 피해를 줍니다. MacGregor가 둘째 아이의 수면 훈련에 매우 적극적이었던 이유 중 하나는 첫째 아이가 수면 훈련을 하지 않았기 때문입니다. 그가 2살이 될 때까지 밤새도록 잠을 잤다. 이는 그녀와 그녀의 남편은 물론이고 그녀의 사업에도 해를 끼쳤다. 분위기. “자신의 사업을 운영하려고 하고 극도로 수면 부족에 빠지는 것은 미친 짓이었습니다. 나는 좀비였고 위험이 너무 컸습니다.”라고 그녀는 말합니다. 잠이 부족한 엄마로 지낸 첫 2년을 돌이켜보면, MacGregor는 이렇게 말합니다.
