작고 강력한 치아씨드에 대해 들어봤을 가능성이 있으며, 이를 식단에 추가하는 것이 어떻게 환상적인 영양 자원인지 알 수 있습니다. Love Grace의 호의로 이 독점적인 수박 치아 프레스카 레시피를 공유하게 되어 기쁩니다. 시원하고 마시기 좋은 음료에요!
작고 강력한
이 작은 씨앗은 꽤 많은 화제를 불러 일으켰습니다. 어떻게 그렇게 작은 것이 당신에게 그렇게 좋을 수 있습니까? 고대 음식인 치아씨드는 아즈텍인과 마야인의 식단에서 주식이었습니다. 포만감을 유지하는 데 도움이 되며 섬유질, 항산화제 및 단백질의 훌륭한 공급원이며 오메가-3 지방산의 가장 풍부한 식물성 공급원 중 하나입니다.
치아씨드의 또 다른 좋은 점은 구운 식품, 스무디, 요구르트, 샐러드 및 시리얼에 쉽게 추가할 수 있다는 것입니다. 그들은 당신이 추가하는 모든 액체를 부풀리고 걸쭉하게 만듭니다. 조금은 효과가 있고 많은 전문가들은 성인이 하루에 치아씨드 2테이블스푼을 섭취할 수 있지만 3테이블스푼 이상을 섭취할 필요는 없다고 말합니다.
주위에 주스
러브 그레이스 순수하고 살균되지 않고 화학 물질이 없고 유제품이 없고 코셔 인증을 받은 고급 주스, 스무디 및 엘릭서를 만듭니다. 그들은 최대의 영양소, 생체 이용률 및 저장 수명을 위해 저온 압착 추출 공정을 사용하여 주문 제작 제품을 제공합니다. 이 독점적인 러브 그레이스 레시피를 시도해 보십시오.
수박 치아 프레스카
전통적인 멕시코 음료인 치아 프레스카는 지속적인 에너지의 훌륭한 원천이며 매우 상쾌합니다.
2인분
재료:
- 깍둑썰기한 수박 6컵
- 민트 잎 1작은술
- 라임 1/2개, 껍질 제거
- 치아씨드 1큰 스푼
지도:
- 좋은 가정용 착즙기에 수박, 박하, 라임을 흘려보냅니다.
- 주스를 투수에 넣고 치아씨드를 저어줍니다. 혼합물을 냉장고에 10~15분 동안 두어 치아씨드가 주스의 일부를 흡수하고 통통하게 만들 수 있도록 합니다.
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