우리 가족은 여러 주에 흩어져 있지만 수년 동안 우리는 매년 6월 아버지의 날 바비큐를 위해 모였습니다. 부모님, 형제자매, 사촌, 이모, 삼촌, 조부모님과 저는 모두 함께 모여 축하했습니다. 그것은 너무나 즐거운 의식이었고 우리가 가족으로 연결되는 시간이었습니다. 하지만 상실 후 어머니의 날이나 아버지의 날을 어떻게 축하합니까?
올해는 할아버지가 안 계시거든요. 그는 올해 1월에 사망했다. 그는 90세까지 아름다운 삶을 살았고 잠을 자던 중 평화롭게 세상을 떠났지만, 그렇다고 해서 떠나기가 쉽지는 않았다. 그리고 어머니의 날 그리고 아버지의 날 다가오는 할아버지의 부재와 연례 모임의 부재는 특히 직면하기 힘든 일입니다. 우리의 연장자 가족이 없으면 어떻게 이 명절을 축하할 수 있는지(또는 해야 하는지) 궁금합니다. 슬플 때 축하하는 것이 가능합니까?
나는 사람들에게 조언을 해주는 면허 있는 카운슬러 Amy Lipton에게 연락했습니다. 손실을 겪고. 그녀는 대부분의 사람들이 Elisabeth Kübler-Ross의 다섯 단계에 익숙하지만 고통 (부정, 분노, 우울, 협상, 수용) 손실을 처리하는 지침으로, 만능이 아닙니다.
“사람들은 애도의 과정이 이러한 각 제목에 깔끔하게 속하지 않거나 특정한 순서로 되어 있는 경우 자신이 '잘못' 하고 있다고 생각해서는 안 됩니다.”라고 Lipton은 설명합니다. “사람이 슬퍼하는 방식은 사람이 삶에서 다른 감정을 처리하는 방식, 고인과의 관계 및 상황과 많은 관련이 있습니다. 예를 들어 갑작스럽거나 장기간의 질병이 끝날 때와 같이 부모의 상실을 둘러싸고 있습니다.” Lipton은 고객에게 다음 사항을 기억하도록 권장합니다. 건강한 방법으로 애도하는 데 있어 가장 중요한 부분은 여러 가지 복잡하고 때로는 상충되는 감정을 경험하게 하는 것입니다.
이를 염두에 두고 나는 그녀와 누군가를 잃은 두 여성에게 슬픔을 함께 축하할 수 있는 최고의 조언을 부탁했습니다.
손을 내밀고 사전에 계획을 세우십시오.
“많은 경우 상실감에 시달리는 사람들은 다가오는 휴가에 대해 생각하지 않고 여기까지 오게 됩니다. 따라서 그들은 그날 자신을 지원해 줄 수 있는 다른 사람들과 연결할 계획을 세울 능력을 상실합니다.”라고 Lipton은 말합니다. 말했다. “어버이날을 부모를 잘 알고 감정을 공유하고 실제로 시간을 보낼 수 있는 형제자매나 다른 가까운 친척이나 친구와 함께 보내십시오. 그 사람을 기리기 — 서로의 추억을 공유하고, 부모가 좋아하는 음식을 준비하고 먹으며, 사진을 보거나 그 사람이 있는 곳으로 이동합니다. 즐겼다. 가장 중요한 것은 다른 사람들에게 다가가 사랑하는 사람을 어떻게 공경할지 미리 함께 계획하는 것입니다.”
페이스북을 멀리하다
2년 조금 전에 아버지를 잃은 Brandi Ryans가 나에게 준 조언은 "원하는 것이 있으면 게시하고 하루 종일 닫으십시오."입니다. 아버지가 돌아가신 후 몇 년 동안 가족의 일상을 바꾸고 아버지를 기리는 방법을 개발하는 것이 그녀의 슬픔과 치유 과정에서 중요한 부분이 되었습니다. Ryans는 그녀의 아버지가 그다지 감상적이지 않았다고 말합니다. 남부에서 자영업을 하는 흑인 남성으로서 그의 에너지는 앞으로 나아가고 아름다운 삶을 만들어가는 데 집중되었습니다. 그래서 이제 그의 기억을 축하하는 그녀의 방식은 그 에너지와 일치합니다. 그녀는 소셜 미디어에 사진을 올릴 수 있지만 플러그를 뽑고 촛불을 켜고 사진을 찍으며 하루를 보낼 것입니다. 달빛의 향연과 아버지의 이미지를 소중히 여기다 – 그들의 기억에 독특하고 특별한 새로운 의식 함께.
그들이 사랑했을 일을 하십시오
2014년에 어머니를 잃은 Zoe Triantafillou는 다음과 같은 아이디어를 반복합니다. 부모의 관심사와 성격을 존중하는 방법으로 의식을 유지하고 결근. 영국에 사는 Triantafillou의 여동생은 어머니의 날 정원 할당에 등록하기로 결정했습니다. 어머니가 항상 하고 싶다고 말씀하셨던 일을 하고 싶었기 때문입니다. 이제 Triantafillou의 자매 정원은 거의 매일 심고 수확하는 행위를 통해 어머니와 연결되어 있습니다.
반면에 Triantafillou는 글쓰기로 눈을 돌렸습니다. 그녀는 엄마가 돌아가신 지 약 1주일 후에 그녀가 "엄마 일기장"이라고 부르는 일기장을 사기로 결정했습니다. 그 책에서 Triantafillou는 상처, 슬픔, 슬픔, 분노와 같은 그녀의 모든 감정에 대해 쓰기 시작했습니다. 그녀는 어머니의 생일, 사망 기념일 및 어머니의 날과 같은 휴일에 가장 많이 글을 씁니다. 이제 Triantafillou는 감정을 쓰는 대신 어머니에게 Triantafillou의 아들(어머니의 첫 손자)과 가족에 대해 씁니다.
어버이날, 어버이날과 같은 기념일은 부모님과 장로들은 우리의 삶에 가져다주지만, 이러한 명절이 그 중 하나를 잃은 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 종종 간과됩니다. 연상. 그러나 내가 인터뷰한 모든 사람은 우리가 잃어버린 사람들의 이름으로 전통과 추억을 살아 있게 하는 것의 중요성을 되풀이했습니다.
Lipton은 기억을 통해 우리가 일부 어려운 기억과 관련된 감정을 잠재적으로 다시 방문할 수 있을 뿐만 아니라 또한 사랑하는 사람과 함께한 시간의 좋은 추억과 관련된 긍정적인 감정을 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 사망 한. 결국, 우리는 어려운 감정을 차단할 때 종종 연상으로 긍정적인 감정을 차단합니다.
반면에 우리가 삶의 감정의 범위, 복잡성 및 깊이를 포용할 때 — 어머니의 날, 아버지의 날 매일 그리고 매일 — 우리가 성장하고 현명해지며 주변에 있는 사람들뿐만 아니라 세상을 떠난 사람들에게도 감사하는 데 도움이 됩니다. 우리를. 또한 생명을 당연하게 여기기에는 생명이 너무 소중하다는 것을 인식하는 데 도움이 됩니다.
