바라보다. 성인이 되어 야채를 먹기는 충분히 어렵습니다(때로는 건강 카드를 사용하지 않고 부리토가 더 좋게 들립니다). 그래서, 우리가 여기서 정직하다면, 접시에 브로콜리를 얹은 것을 기뻐하지 않는 아이들을 누가 진정으로 비난할 수 있겠습니까?
그래도 아이들은 건강하기를 원하며 음식이 맛있기만 하면 건강하게 먹을 것입니다. 부터 과일과 채소 어떤 식으로든 먹어야 합니다. 여기에 선호하는 방식으로 음식을 섭취할 수 있는 몇 가지 아이디어가 있습니다. 미소와 함께 말이죠.
1. 스파게티 호박으로 진짜 스파게티를 바꾸십시오
버터를 녹이고 구운 스파게티 스쿼시 한 접시에 페스토와 마리나라 소스를 섞습니다. 비밀을 누설할 필요가 없습니다. 아이들 앞에 놓고 아이들이 어떻게 생각하는지 살펴보세요. 누가 알아? 그들은 비트를 놓치지 않을 수 있습니다.
2. 야채가 섞인 과일 파우치에 간식
과일 주머니가 있습니다. 또는 더 재미있기 때문에 제가 부르고 싶은 대로 압착기입니다. 가장 안목있는 작은 사람을 제외하고는 모두 감지하지 못할 야채가 섞인 과일 주머니 입. GoGo squeeZ는 버터넛 스쿼시를 마이티 망고 주머니와 당근 마이티 베리. 진정한 윈윈.
3. 나만의 스무디 만드는 날
스무디를 직접 만들고 싶지 않으세요? 아이들이 자신의 것을 만드는 것에 흥미를 갖도록 해보세요. 몇 가지 재료를 배치한 다음 몇 가지를 선택하여 블렌더에 넣습니다.
더: 네, 정크를 많이 먹지 않고 패스트 푸드를 먹는 것이 가능합니다
4. 저녁 식사와 함께 구운 고구마 튀김 먹기
아이들은 감자튀김을 좋아합니다. 고구마는 감자로, 오븐은 프라이어로 바꾸면 됩니다. 항산화 물질이 많이 들어 있는 보라색 감자를 시도해 볼 수도 있습니다. 당신의 아이들은 보라색 튀김이 얇게 썬 빵 이후로 가장 멋진 것이라고 생각할 수도 있습니다.
5. 콜리플라워로 창의력 발휘하기
이 마법의 야채는 으깬 감자, 쌀, 피자 크러스트, 심지어 맥앤치즈로 변장할 수 있습니다. 저도 직접 해보기 전까지는 믿지 않았습니다. 여기 몇 가지 조리법 당신의 식사 계획에 슬레이트.
6. 작게 생각하세요 — 아주 작게
야채를 자르는 것은 거창하게 가거나 집에 갈 때가 아닙니다. 작게 썰수록 다른 요리에 섞기 쉽습니다. 예를 들어, 스크램블 에그나 맥앤치즈에 다진 브로콜리를 넣고 파스타 소스에 다진 피망을 추가하거나 스쿼시를 아기 조각으로 자르고 치즈 오믈렛에 던지십시오. 냠.
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7. 캐서롤과 수프에 추가
수프와 캐서롤에 파쇄된 치즈를 추가할 수 있지만 당근, 호박, 감자와 같은 파쇄된 야채를 추가할 수도 있습니다. 아이들을 "아"하게 만드는 크고 두툼한 채소를 피하는 것은 쉽습니다. 게다가 구운 치즈와 스프? 아이들이 싫어하는 것이 아닙니다. 그들이 모르는 것은 버터넛 스쿼시 또는 토마토를 퓌레로 만들어 크림 같은 베이스를 만든다는 것입니다.
이 포스팅은 고고 스퀴즈로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
