리틀 리그 게임, 피아노 레슨, 사무실에서의 늦은 밤 사이에 저녁 식사를 위해 가족을 모으는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그리고 함께 모인다고 해서 항상 행복한 것은 아닙니다. 의미있는 엄마는 무엇을해야합니까?
가족 저녁 식사의 이점
여러 연구에 따르면 가족 식사 시간에 함께 모이면 긍정적인 효과가 나타납니다. 함께 식사하는 가족이 있는 아이들은 더 나은 어휘와 더 높은 시험 점수를 받았습니다. 또한 흡연, 음주 또는 약물 사용 가능성이 적습니다. 그렇습니다. 저녁 식사 중에 가족이 함께 하는 것의 이점은 중요합니다. 그렇다면 어떻게 가족과 함께 가족 저녁 식사를 만들 수 있습니까?
작게 시작
가족 식사 시간을 "전부 아니면 전무" 제안으로 생각하지 마십시오. 서로 다른 일정이 저녁 모임을 어렵게 하기 때문에 할 수 있습니다. 달력을 꺼내서 모든 가족 구성원이 식탁에 둘러앉을 수 있는 매주 하루 또는 이틀 밤을 선택하십시오.
융통성 있게
식사 시간을 정할 때 융통성을 발휘하십시오. Lisa James는 하키를 하고 승마를 하는 십대 가족이 저녁 7시 45분 또는 8시에 가족 저녁 식사를 위해 자주 모인다고 말합니다. (모든 친구들보다 늦게) 그래서 그녀는 오후 6시까지 간식을 허용합니다.
행복해
이제 테이블 주위에 모두 모여서 파헤칠 준비가 되었습니다. 그러나 가족 모임이 행복하지 않다면 어떨까요? 의 저자 브루스 파일러 행복한 가정의 비밀 가족의 저녁 식사를 재고할 것을 제안합니다. 첫째, 그는 가족 식사가 항상 저녁 시간에 일어날 필요는 없다고 말합니다. 아침 식사가 더 편리하다면 가족의 시간을 위해 함께 모이는 시간으로 만드십시오. 그는 또한 음식보다 대화에 더 집중할 것을 제안합니다. "여러 면에서 함께 식사하는 동안(또는 아무 때나) 무엇을 이야기하느냐가 무엇을 먹느냐보다 더 중요합니다."
쉽게 생각해
손쉬운 저녁 식사를 제공해야 하는 모든 이유 중 가족의 행복이 바로 거기에 있습니다. 요리 시간을 줄이고 가족 시간을 즐기는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있도록 간단하게 유지하세요. 잔뜩 휘젓다
대화 시작 사용
대화가 원활하지 않다면 다음에서 가족 대화 시작자 목록을 확인하십시오. TheFamilyDinnerProject.org. 연령 그룹(2-7세, 8-13세, 14-100세)별로 구성되어 있으며 "세상에서 당신을 가장 아끼는 사람은 누구입니까? 어떻게 아세요?” 그리고 “세상에서 가장 하고 싶은 일은 무엇입니까? 왜요? 더 이상 할 수 없다면 어떤 기분이 들까요?”
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