어린 아이들이 뛰어 다니면 자신을 위해 언제든지 쥐어 짜기 어려울 수 있습니다. 그렇게 할 때 캐리 언더우드가 자신의 근황을 공개했다. 이제 주로 운동 및 기타 건강- 지향적인 활동, 글쎄, 우리는 그녀가 어디에서 왔는지 알 수 있습니다. 를 위해 엄청나게 바쁜 두 엄마, 그녀의 건강에 초점을 맞추면 속담에 나오는 두 마리의 새를 한 번에 죽입니다. 그녀는 자신의 필요에 맞출 시간을 얻습니다. 부모가 되는 것 외에 그녀는 아들 이사야(5세)와 야곱(1세)에게 좋은 본보기가 됩니다. 프로세스.
Underwood는 여성의 건강 잡지의 새로운 호에 대해(3월 17일에 기다립니다). 인터뷰에서 컨트리 슈퍼스타는 칼로리와 매크로(매일 섭취하는 단백질, 탄수화물 및 지방의 양)를 모두 추적한다고 밝혔습니다. 그녀가 최고의 기분을 느낄 수 있도록. 그녀의 마법 공식? 탄수화물 45%, 지방 30%, 단백질 25%. 그녀는 “이것이 내가 나 자신에 대해 좋은 느낌을 받는 방식이며 이것이 내가 운영하는 방식”이라고 설명했다.
운동과 관련하여 Underwood는 체육관을 치는 것이 긴장을 푸는 데 중요한 도구가 되었다고 말합니다. 그녀도 대안을 찾는 데 열려 있습니다. "그것은 내가 더 잘해야 할 내 성격의 일부입니다."라고 그녀는 말했습니다. “거품 욕조에 앉아 있고 싶지만 그럴 수 없습니다. 내 자기 관리는 내 체육관 시간이고, 그것은 나에게 스트레스 해소제입니다.”
그러나 우리는 이해합니다. 하루가 이미 압박감으로 가득 차 있을 때 목욕을 위한 시간과 체육관을 위한 또 다른 시간이 항상 있는 것은 아닙니다. 부모가 되고 일을 해야 하는 필요(또는 Underwood의 경우 성공적인 투어 아티스트 및 기업가). 때때로 자기 관리는 이중 의무를 수행해야합니다, 그래서 Underwood의 건강을 위해 운동하고 그녀의 건강을 우선시하는 것이 합리적입니다.
그럼에도 불구하고 Underwood는 워킹맘이 되는 규칙적으로 운동하려고 한다. 그녀는 “내가 일주일에 7일 운동할 수 있다면, 그런 일은 일어나지 않지만, 할 수 있다면 할 것”이라고 설명했다. "다음 주에는 이틀을 받을 수 있으니까." 어린아이와 함께 하는 삶도 그렇습니다. 가지고 있는 계획이 실행되지 않을 수 있다는 점을 제외하고는 아무 것도 계획할 수 없습니다. 우리 아기가 우선입니다.
Underwood는 또한 그녀가 가장 좋아하는 자기 관리 형태와 관련하여 건강한 균형을 찾는 데 시행착오를 겪었음을 쉽게 인정했습니다. 그녀의 활동을 시작하기 전에 아메리칸 아이돌, 그녀는 자신의 건강에 많은 관심을 기울이지 않았습니다. 쇼에서 우승한 후 그녀는 운동을 시작했고 그녀의 몸에 무엇을 넣었는지에 주목했습니다. 하지만 불행하게도 그녀는 지나치게 열성적이어서 한때는 하루에 800칼로리만 섭취하도록 제한했습니다.
이것은 수치심과 죄책감의 악순환으로 이어졌습니다. 그녀는 당시 자신의 기력도 곤두박질쳤던 것을 언급하며 “마차에서 떨어지면서 끔찍함을 느끼며 사이클을 반복할 것”이라고 말했다. "당신의 몸은 소리를 지르고 있습니다. 나는 더 많은 칼로리가 필요하고 더 많은 탄수화물이 필요합니다!“
올바른 균형을 찾는 데 몇 년이 걸렸고 궁극적으로 약간의 통제력을 포기했습니다. 그녀의 아들들이 그 깨달음의 일부였을 뿐만 아니라, 세 번의 임신을 유산하다. “해야 할 일을 내 몸이 하지 않는 것은 삼키기 힘든 알약이었습니다. 내가 모든 것을 통제할 수는 없다는 것을 상기시켜주었다"고 그녀는 말했다. 여성의 건강.
오늘날 Underwood는 정신적으로나 육체적으로 훨씬 더 건강한 위치에 있습니다. 그녀는 심지어 그녀의 첫 번째 책을 썼고, 길 찾기: Fit52Life로 몸을 존중하고, 영혼에 활력을 불어넣고, 강해지세요, 다른 여성들이 건강과 영양의 회복력을 활용할 수 있도록 돕습니다. 그리고 올해 말에 앱도 출시될 예정입니다.
Underwood가 자칭 좋아하는 자기 관리 형태는 얼마나 잘 작동합니까? 그녀가 그녀의 게임에서 최고라고 가정 해 봅시다. 이를 위해 그녀는 “장난할 때 엉덩이 근육으로 가끔 음을 낸다”고 농담을 건넸다.
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