지난 달, 현대 가족 스타 사라 하이랜드 열렸다 신장 이형성증과의 싸움에서 약을 복용하는 낙담한 부작용에 대해: 탈모. 이것은 매우 특이하고 특정한 경우이지만 머리카락이 가늘어지는 것은 만성 질환과 씨름하는 사람들에게만 나타나는 것이 아닙니다. 우리 모두는 유전학을 통해 또는 일상적으로 머리카락을 다루는 방식을 통해 다양한 정도로 그것을 처리합니다.
그리고 누구도 스스로를 오진하는 것을 원하지 않기 때문에 Bosley의 공인 삼차 전문의인 Michelle Blaisure에게 연락했습니다. 주요 원인에서 간단하지만 효과적인 형태에 이르기까지 모든 것에 대한 집중 과정을 제공한 Professional Strength Hair Care 방지.
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일반적인 원인 및 징후
Blaisure에 따르면 남성형 또는 여성형 대머리라고도 하는 모발 가늘어짐의 주요 원인이자 가장 흔한 원인은 유전적 소인입니다. 간단히 말해서, 그것은 거의 피할 수 없게 만드는 유전자를 어머니와 아버지로부터 물려받을 수 있음을 의미합니다. “남자의 약 60~70%는 60세까지 날씬해지며, 여성의 20%도 유전되지만, 여성의 경우 우리는 호르몬과 생화학적 균형에 영향을 줄 수 있는 많은 것들로 인해 탈모가 일어나기 쉬운 것 같습니다." 말한다.
과도한 털 빠짐은 종종 균형이 맞지 않는다는 첫 번째 징후 중 하나입니다. 그리고 묶은 포니테일이나 다른 보호 스타일(땋은 머리, 직조, 롤빵)로 머리카락을 계속 과도하게 조작하면 머리카락이 가늘어지기 쉽습니다.
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유형
탈모는 특히 여성의 경우 많은 장애의 부작용입니다. Blaisure에 따르면 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
유전적 얇아짐: 이것은 당신이 호르몬 디하이드로테스토스테론에 대한 감수성을 물려받았다는 것을 의미합니다. DHT는 모발을 작고 가늘게 만듭니다. 남성은 일반적으로 정수리와 헤어라인 부분이 가늘어지거나 완전히 대머리가 되는 반면 여성은 정말 가늘어지는 경향이 있습니다. 두 경우 모두 모낭에 미세 염증(부기, 발적, 자극)을 경험할 수 있습니다.
갑상선 기능 부전: 탈모는 또한 목에 있고 우리 몸의 신진대사를 유지하는 호르몬을 분비하는 큰 샘인 갑상선이 낮은 수치의 호르몬을 생산하고 있다는 신호일 수 있습니다. 이것은 차례로 건조하고 부서지기 쉬운 모발과 과도한 탈모를 유발합니다. 반면에 갑상선 기능 항진증 또는 대사 호르몬을 과도하게 분비하는 갑상선 기능 항진증은 탈모와 지성 두피를 유발할 수 있습니다.
부적절한 단백질 섭취: Blaisure는 이것이 동물성 공급원에서 나오는 비타민 B12가 부족하기 때문에 완전 채식주의자에게 흔하다고 말합니다. “식물성 단백질은 B12를 제공하지 않으며 신체가 모든 아미노산을 적절하게 활용하려면 결합되어야 합니다. 그것은 최적의 기능을 위해 필요하며, 단백질을 너무 많이 섭취하고 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면 머리카락도 빠질 수 있습니다." 말한다.
자가면역 장애: 염증은 머리카락이 빠지게 할 수 있는 수많은 장애 사이의 공통적인 실마리입니다. Blaisure는 가장 흔한 질환이 제2형 당뇨병(신체가 더 이상 혈당 수치를 관리할 수 없는 상태), 루푸스(인 신체가 자신의 조직과 기관을 공격함) 및 다낭성 증후군(남성 호르몬 상승으로 인해 불균형).
또한 신체가 유모 세포를 공격할 때 모낭에 염증을 일으키는 자가면역 질환인 원형 탈모증에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. Blaisure는 이것이 일반적으로 대머리 패치의 형태로 나타나며 어떤 경우에는 더 많이 나타날 수 있다고 말합니다. 급성, 전신 탈모증(머리와 얼굴 털의 손실) 및 전신 탈모로 이어지는 전신 털 상실.
두피 및 피부 염증의 기타 모발 및 두피 관련 원인은 지루, 건선 및 모낭염(모낭의 염증)입니다.
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식단 조절하기
일부 장애에는 요법이나 처방약과 같은 보다 적극적인 치료가 필요하지만, 간단한 생활 방식의 변화를 통해 머리카락이 가늘어질 가능성을 줄이는 방법, 가장 중요한 것은 다이어트.
“장은 우리 면역의 약 70%를 담당하는 곳이기 때문에 건강한 장의 중요성에 대해 점점 더 많이 배우고 있습니다. 좋은 미생물로 장을 채우는 데 도움이 되는 프로바이오틱스, 야채 및 건강한 지방은 모발 건강을 포함한 최적의 건강을 위한 핵심입니다."라고 말합니다. 블레저.
특히 식단에서 설탕과 가공식품을 줄여야 합니다. Blaisure는 항상 완벽한 20/80 규칙을 권장합니다. 즉, 건강한 음식을 섭취해야 함을 의미합니다. 80 신체가 활력을 잃은 음식(가공식품 및 패스트푸드)을 처리할 수 있는 시간의 퍼센트, 나머지 20% 퍼센트.
보다 구체적인 출발점을 원하신다면, 식단에서 좋은 오메가-3 지방산을 섭취하기 위해 적어도 일주일에 한 번 또는 두 번 자연산 연어 및/또는 풀을 먹고 자란 쇠고기를 먹도록 하십시오. 채식주의자인 경우 아마씨나 어유 보충제를 통해 동일한 수준의 영양소를 섭취하십시오.
라이프 스타일 조정
숙면을 취하면 건강한 모발 성장을 포함하여 몸 전체에 놀라운 효과가 있음을 다시 한 번 상기시켜 드립니다. 우리 대부분은 잘 쉬기 위해 7~8시간이 필요합니다.
또한 Blaisure는 "산책하러 가거나, 음악을 듣거나, 흥미진진한 책을 읽거나, 좋아하는 TV 프로그램을 30분 동안 중단 없이 시청하세요."라고 말합니다. "스트레스는 여성의 탈모 원인으로 알려져 있습니다."
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뷰티 루틴 조정하기
당신이 더 부드럽게 머리를 다루면 머리카락이 부서지고 빠지고 가늘어질 가능성이 적습니다. 연장, 꽉 묶은 포니테일, 머리띠 및 직조로 인해 주기적으로 휴식을 취하십시오. 24시간 내내 이 작업을 수행하면 영구적 손실 가능성이 커집니다.
그리고 모발 질감에 관계없이 Blaisure는 "두피의 미생물군집이 균형을 벗어나 더 많은 두피가 보이기 시작하기 때문에 적어도 일주일에 한 번 이상 샴푸를 해야 합니다. 장애.” 전문 스타일리스트와 상의하거나 특정 모발의 특성에 대해 자세히 알아본 후 모발을 강화하는 성분이 함유된 제품을 찾아보세요. 확인하다.
또한 쇠뜨기 추출물이 함유된 Bosley의 Vitality Supplement와 같은 좋은 종합 비타민을 사용하여 아연 및 비타민 B12 및 D(많은 사람들이 부족함)와 같은 비타민과 미네랄의 올바른 균형 마그네슘.
수술 및 치료
마지막으로 탈모가 정상적인 수준을 넘어 탈모가 쉽게 감지될 수 있다면 헤어라인 및/또는 두피 중앙을 따라 포니테일 또는 노출된 피부가 있는 경우 즉시 전문가의 진찰을 받으십시오. Blaisure와 같은 삼모 전문의는 사람의 모발의 과학과 기능을 연구하므로 더 면밀히 검사하여 공식적으로 장애 진단을 받아야 하는지 여부를 결정할 수 있습니다. 거기에서 모발 이식 수술이 필요한지 여부도 추천할 수 있습니다.
"모발 이식 수술은 항상 남성의 선택 사항이지만 대부분의 여성은 모발이 충분하지 않거나 이식하기에 너무 약하고 미세합니다."라고 Blaisure는 말합니다. “주식회사 보슬리. 현재 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 레이저와 함께 일부 제품인 PRP(혈소판 풍부 혈장)로 구성된 Tri-Gen+라는 패키지를 제공하고 있습니다.”
전반적으로 건강한 생활 방식은 탈모와 탈모를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 질병이나 유전자 풀과 관련된 문제를 다루고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
에 원래 게시됨 스타일캐스터.
