점점 더 나이가 없어 보이는 유명인사가 잡지 표지와 영화 스크린을 장식함에 따라 궁극적인 목표를 찾아야 하는 부담이 더욱 커집니다. 노화 방지 피부 관리 루틴. 평범한 사람은 수많은 뷰티 제품, 보충제, 피부를 매끄럽게 하는 비법 없이 살아가야 하는 반면, 헐리우드의 엘리트, 피부를 건강하게 유지하는 것을 목표로 스킨 케어 스포트라이트에 몇 가지 성분이 있습니다. 빛나는.
항산화제 및 자유 라디칼
항산화제는 세포 수준에서 피부 손상을 일으키는 분자인 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 것으로 알려진 물질입니다. 피부에 자유 라디칼 손상의 주요 원인은 햇빛, 오염, 담배 연기 및 우리가 숨쉬는 공기를 포함합니다. 피부를 보호하는 항산화제는 염증을 줄이고, DNA 손상을 복구하고, 피부 표면 장벽을 회복하고, 환경 스트레스, 피부가 더 많은 콜라겐을 생성하도록 하고, 피부의 치유 능력을 개선하고 태양과의 싸움을 효과적으로 돕습니다. 손상.
항산화 및 피부 건강
수용성 및 지용성 항산화제를 포함하는 수백 가지의 항산화제가 있습니다. 수용성 품종에는 비타민 C와 글루타티온이 있습니다. 지용성에는 비타민 A, 비타민 E 및 CoQ10이 포함됩니다. 가장 좋은 방법은 수용성 항산화제와 지용성 항산화제를 함께 사용하여 일부 항산화제가 만능 자유 라디칼 제거제, 다른 것들은 손상으로부터 피부를 보호하고 피부를 보호하는 물질을 재생하는 데 더 잘 작동합니다. 염증.
메모 해 두다: 항산화제가 함유된 제품의 경우 포장에 유의하십시오. 화장품의 항산화제는 공기와 햇빛에 반복적으로 노출되면 악화될 수 있으므로 불투명한 튜브나 병에 포장된 크림이나 로션을 찾으십시오.
산화 방지제 및 태양 손상
햇빛은 DNA를 손상시키고 궁극적으로 콜라겐 파괴(잔주름과 주름을 생각함)와 피부암을 유발할 수 있는 자유 라디칼로 인한 염증을 증가시킵니다. 당신의 피부 구원자? 비타민 C와 E. 비타민 C는 자유 라디칼을 제거하고 비타민 E는 피부 노화를 방지하고 염증을 억제할 수 있습니다. 이 두 가지 강력한 항산화제를 함께 사용하면 콜라겐 형성이 증가하고 광손상(태양 손상 피부) 개선에 도움이 됩니다.
항산화제 섭취
항산화제를 먹든 피부에 바르든 항산화제는 건강에 매우 중요합니다. 산화 방지제는 태양, 오염 또는 우리가 숨쉬는 공기로부터 환경 피해를 줄입니다. 산화 방지제의 더 나은 소스 중 일부는 다음과 같습니다.
- 과일s: 많은 사과 품종(껍질 포함), 아보카도, 체리, 녹색 및 붉은 배, 신선하거나 말린 자두, 파인애플 및 키위.
- 채소: 항산화제의 풍부한 공급원에는 아티초크, 시금치, 적양배추, 붉은색과 흰색 감자(껍질 포함), 고구마, 브로콜리 등이 있습니다.
- 베리s: 블루베리, 블랙베리, 라즈베리, 딸기 및 크랜베리.
- 견과류: 호두, 피스타치오, 피칸, 헤이즐넛, 아몬드 등의 항산화 성분을 간식으로 섭취하세요.
- 허브: 다진 정향, 계피, 생강, 말린 오레가노, 강황을 사용하여 음식에 풍미를 더하고 항산화제를 활용하십시오.
- 콩: 작은 팥과 강낭콩, 핀토, 검은콩을 선택하세요.
시계: 내면에서 외면으로 아름다움을 가져다주는 음식
NS 매일의 요리 우리가 어떻게 느끼는지뿐만 아니라 우리의 외모에 관해서 많은 이점이 있는 음식을 제공합니다.
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