새로운 엄마는 똑똑하고 조직화되어 여분의 시간을 되돌려줍니다. 하루에 시간이 충분하지 않을 때 현명한 전략을 사용하여 시간을 확보하십시오.
초보 엄마들은 해야 할 일을 모두 수용할 수 있도록 하루를 연장할 수 있기를 바라는 것이 일반적입니다. 집에 신생아가 있으면 잠을 잘 시간, 파트너와 시간 또는 탐나는 순간을 혼자 보낼 시간이 거의 남지 않는 추가 책임이 있습니다. 추가 시간이 필요한 경우 일부 시간 관리 팁이 도움이 될 것입니다.
조직하다
조직은 많은 "새 엄마"스트레스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소아과 의사부터 업무 책임 및 마감일에 이르기까지 약속에 로그인하는 장소를 우선 순위로 두십시오. 아기를 돌보는 것 이상으로 매일 해야 할 일을 알고 있으면 불안이 완화될 것입니다. 또한 약속을 잡기 위해 친구, 가족 또는 베이비시터의 도움을 받아야 할 때 미리 알림을 받을 수도 있습니다. 예비 기저귀 가방을 준비하고 차에 싣거나 전날 밤 작업복을 선택하는 것과 같은 쉬운 솔루션으로 미리 계획하십시오. 마지막 순간까지 모든 것을 떠나지 않으면 실제로 시간을 절약할 수 있습니다!
대리자
도움을 요청하거나 제안하는 사람들에게 처리 가능한 의무를 할당하는 것을 두려워하지 마십시오. 한 사람이 모든 작업을 수행하는 것은 불가능하므로 파트너 및 도우미와 함께 어떤 책임을 맡을 수 있는지 논의하십시오. 사람들을 참여시키는 것은 생각보다 쉽습니다. 특히 집안일을 작게 나누면 더욱 그렇습니다. 당신의 파트너는 식료품 쇼핑을 자원하거나 저녁 식사 후에 빨래를 시작할 수 있습니다. 매일 및 매주 해야 할 일에 대해 이야기하고 누구를 도울 수 있는지 결정하십시오.
그냥 아니라고 말해
아니오라고 자주 말하는 것은 누군가를 실망시킨다는 것을 의미하지만, 갓 태어난 아기에게는 시간이 제한되어 있습니다. 필요하지 않은 시간 요구 사항은 인생의 이 시점에서 당신을 너무 가늘게 만들 것입니다. 시간과 에너지가 없는 요청에 단호하고 단호하게 거절하는 방법을 배우십시오. 미래의 어느 시점에서 자원 봉사를 다시 시작하고 자선 활동을 하거나 숙녀들과 점심을 먹거나 위원회의 의장을 맡을 시간이 있을 수 있습니다. 지금 시간이 없다면 거절하세요.
루틴을 실행
집안일을 규칙적으로 하는 것부터 저녁 메뉴를 미리 계획하는 것까지, "꼭 해야 할 일"을 하는 일정이 있으면 스트레스를 풀고 추가 시간을 확보할 수 있습니다. 배우자가 아프거나 우유를 엎지른 등 일정에 딸꾹질이 항상 있을 수 있지만 일정은 집과 사무실 책임을 돌볼 수 있도록 계속 순조롭게 진행됩니다. 내용을 적어두면 중요한 것을 잊어버릴 가능성이 줄어듭니다.
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