Luke Reichle에게 물어보세요: 60초 스트레스 해소 스파 – SheKnows

질문이 있고 답변이 있습니다! SheKnows의 기여하는 뷰티 및 스타일 전문가인 Luke Reichle이 귀하의 제출물을 접수하고 소란스러운 답변을 제공합니다! 오늘 우리는 진정하고 상쾌한 새로운 모습을 얻는 방법에 대해 이야기하고 있습니다!

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그러니 내 사랑, 삶이 얼굴에 나타나고 스트레스를 제거하는 몇 가지 방법을 알고 싶다면 여기 잠재적인 걱정과 미래로부터 당신의 얼굴에 휴가를 주기 위해 당신이 할 수 있는 세 가지 주름.

스트레스 해소 팁 #1: 아름다운 숨을 쉬세요

산소! 무슨 개념이야! 여러분도 저처럼 바쁘거나 스트레스를 받을 때 숨쉬는 것을 잊어버릴 때가 있습니다. 산소의 흐름을 제한하는 것만큼 얼굴에서 젊음의 꽃을 몰아내는 것은 없습니다.

지금 하세요: 다섯을 세면서 코로 숨을 들이쉬고, 세를 세 동안 참았다가 일곱을 세면서 입으로 천천히 내보냅니다.

이 작업은 앉거나, 서거나, 운전하거나, 회의 중이나 엘리베이터에서 할 수 있으며 숙면을 위한 훌륭한 서곡입니다. 하루에 한 번만 해줘도 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 중독성이 있다고 느낄 수도 있습니다.

스트레스 해소 팁 #2: 가져가세요… 이걸 어떻게 섬세하게 넣을 수 있어요… 덤프

마인드 덤프입니다. 때로는 할 일이 너무 많고 커버해야 할 기지가 너무 많고 시간을 요구하는 사람들이 너무 많아서 이 모든 것이 운명의 소용돌이처럼 머리에서 소용돌이치는 것 같습니다. 스트레스 받지 않을 사람! 한 가지 해결책은 머리에서 꺼내 종이에 적는 것입니다.

지금 하세요: 패드를 사용하여 모든 것을 적어 보십시오. 모든 목록, 작업, 메모, 할 일, 우려, 걱정 및 비애. 당신이 그것에있는 동안 몇 가지 아름다움 호흡을 가져 가라. 얼굴이 편안해지는 것을 느끼십시오.

목록으로 작업을 수행할지 여부를 선택할 수 있습니다. 즉각적, 보통적 또는 장기적 조치로 우선순위를 지정하십시오. 아니면. 어느 쪽이든 덜 스트레스를 받습니다. 마인드 덤프의 목적은 단 몇 분이라도 머릿속에서 지워버리는 것입니다.

스트레스 해소 팁 #3: 만족을 얻으십시오

우리의 많은 시간이 우리 자신과 사랑하는 사람들을 위해 더 나은 삶을 만드는 데 사용됩니다. 우리는 일한다. 우리는 투쟁합니다. 우리는 승리를 경험합니다. 우리는 패배를 만납니다. 끊임없는 노력의 상태를 유지하는 것은 그 대가를 치르게 하고 우리가 지금 여기 있는 것의 아름다움을 보지 못하게 할 수 있습니다.

지금 하세요: 아름다움을 호흡하세요. 주위를 둘러 봐. 당신이 누구인지, 어디에 있고 무엇을 가지고 있는지에 만족하십시오.

그게 다야 간단해 보이지만 연습이 필요할 수 있습니다. 그러니… 연습을 하십시오. 만족을 실천합니다. 야망은 아름답지만 이것을 알아두십시오.

당신이 가진 것을 원하는
로 가는 관문이다
원하는 것을 얻습니다.

쉽게 시작하십시오. 이 스트레스 해소법 중 하나를 하루에 60초 동안 하십시오. 이 작은 양으로도 스트레스가 아름다움에 뒷자리를 차지할 공간, 공간이 만들어집니다.

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